Практики для заземления и восстановления вашей связи с природой

изображение босой ноги человека, стоящего на траве
Изображение на кромаконцептовизуальный

Я вырос в тропической среде, и мне очень повезло. Почти ежедневно светило солнце, поблизости были пляжи и густые леса, и я регулярно наслаждалась очищающим действием дождя и теплого океанского бриза. Хорошо, я признаю это: я был совершенно избалован!

В детстве я воспринимал все эти вещи как должное. Как и многие люди в теплом климате, я часто жаловался на жару и влажность. Затем я переехал в бетонные, созданные руками человека джунгли Нью-Йорка и понял, как сильно я люблю тепло и влажность и как мне повезло, что я вырос в связи с Матерью-Землей и ее многочисленными чудесами.

Моим родителям, бабушке и дедушке не нравилось, чтобы дети ходили босиком, но они интуитивно знали, как важно быть в контакте с землей. Когда я рос, мои двоюродные братья, сестры и я проводили летние дни в доме Мами Евы. Моя мама высадила нас до 8 утра по дороге на работу, а после завтрака Мами Ева объявила домочадцам, полным шумных детей: «Пора выходить на улицу и играть на солнышке».

Мы сняли обувь и побежали, играя и гоняясь друг за другом во дворе, позволяя нашим пальцам ног наслаждаться свежескошенной травой, а нашу кожу целовать тропическим утренним солнцем. Мы часто находились на улице около двух часов, прежде чем Мами Ева позвала нас обратно, потому что стало слишком жарко, чтобы находиться на солнце.

Это одни из самых ярких воспоминаний о моем беззаботном детстве и моей связи с землей, которую мы называли домом. Мои старейшины неосознанно дали мне великий основополагающий дар, который много десятилетий спустя оказался инструментом в моем пути исцеления. Чтобы восстановить свое естественное состояние здоровья, мне пришлось научиться возвращаться к природе, «заземлять» себя и соединяться с землей.

 Связь с природой

У всех нас есть эта связь с природой и со всем миром: с землей, с водой, с воздухом и со всеми живыми существами. Для меня самая простая аналогия для представления этого — мицелий. Мицелий — это сеть внутри гриба, эквивалентная корневой системе растений. Это похоже на сеть внутри сети крошечных, тонких, белых, похожих на прожилки нитей, которые обеспечивают пищу и питательные вещества для грибов.

Мицелий прямо и косвенно связан со всем в лесу: и с живым, и с мертвым. Мицелий отвечает за создание высококачественной почвы в лесу, разложение опавших листьев и других лесных остатков, обеспечение питательными веществами растений и животных и поддержку жизни растений и животных в целом. Эта почти невидимая сила поддерживает всю жизнь на земле.

Подобно мицелию, мы связаны с циклами роста, смерти и возрождения, и наша жизнь влияет на всю остальную жизнь и подвергается ее влиянию. Каждый выбор, который мы делаем, влияет не только на нас, но и на всех и все, что непосредственно связано с нами и, в конечном счете, на Землю в целом. Наши предки много тысяч лет назад поняли эту неотъемлемую взаимосвязь всего живого и необходимость поддерживать естественные регенеративные процессы Матери-Земли. Они знали, что от этого зависит наше собственное выживание.

Преимущества заземления

Наша связь с землей неоспорима. Мы полагаемся на Мать-Землю в отношении воздуха, которым дышим, воды, которую пьем, и продуктов, которые поддерживают нашу жизнь и здоровье.

К сожалению, современная жизнь отдалила нас от природы. Мы проводим больше часов внутри зданий, чем снаружи, и независимо от того, где мы находимся, наши лица прикованы к постоянно растущему числу экранов: на наших телефонах, планшетах и ​​компьютерах, на наших телевизорах и в кинотеатрах. Действительно, многие горожане могут недели или даже месяцы не касаться какой-либо части земли.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Люди в городских центрах имеют ограниченный доступ к лужайкам, песчаным пляжам и лесам. Мы не всегда имеем регулярный контакт с естественными водоемами или даже дышим чистым свежим воздухом. Даже на природе обувь, которую мы носим, ​​блокирует прямой контакт с землей.

Многие люди не употребляют регулярно живые продукты (то есть сырые фрукты и овощи), а некоторые понятия не имеют, как и где выращиваются продукты питания. Учитывая все это, неудивительно, что мы нездоровы!

Современные удобства, призванные сделать нашу жизнь проще, эффективнее и, казалось бы, счастливее, способствуют росту случаев хронического стресса, физической и эмоциональной усталости, беспокойства и других расстройств настроения. Даже когда мы с другими людьми, мы можем чувствовать себя все более изолированными и отчужденными. Я искренне верю, что наша оторванность от мира природы усугубляет эти проблемы.

Вот почему так важна оздоровительная практика заземления, или то, что также называют «заземлением». Это включает в себя любую деятельность, которая помогает нам воссоединиться или «заземлиться» с природой и землей. По сути, это означает буквально касаться земли руками, ощущать природу на своей коже. Это значит ходить босиком по траве, купаться в океане и чувствовать кору на ладонях.

Одна из теорий, объясняющая преимущества заземления, заключается в том, что земля является одним гигантским антиоксидантом. Когда мы вступаем в контакт с природой, наши электрические частоты как бы синхронизируются с земными, что помогает нашему телу бороться со свободными радикалами, воспалениями и болезнями.

С 1990-х годов исследователи изучают связь между электрическим полем Земли и его влиянием на настроение, физиологию и общее состояние здоровья. Эти исследования в основном были сосредоточены на проблемах, которые затрагивают миллионы людей, таких как боль, расстройства настроения и воспаление, и до сих пор большинство данных были анекдотичными. Тем не менее, исследования все чаще показывают, что заземление приносит пользу при решении различных проблем со здоровьем.

Практика восстановления заземления

Называются ли эти практики заземлением, заземлением или просто воссоединением с природой, они достигают одного и того же. У большинства из них есть один важный элемент: физическое прикосновение или контакт с миром природы.

Это недооцененный, но важный компонент хорошего самочувствия: позволяя нашему телу физически соединяться с природой, мы укрепляем эмоциональную связь. Мы все должны влюбиться (или снова влюбиться) в Мать-Землю, что вдохновит на более целенаправленные усилия по ее защите.

Ходить босиком

Это так просто, как кажется. Во дворе или парке нет ничего проще, чем разуться и ходить босиком по двадцать-тридцать минут каждый день. Если вы живете в городе, найдите поблизости подходящий парк или зеленую зону. Если площадь небольшая, вы можете сесть, снять обувь и просто позволить своим ногам коснуться земли, не ходя. Пусть ваши ноги испачкаются; мять пальцы в грязь.

Если тепло, наденьте шорты и футболку и позвольте своей обнаженной коже почувствовать землю, ветер и погоду, насколько это возможно. Если холодно, все равно ходите босиком. Ходите по снегу столько, сколько сможете, не подвергая опасности конечности.

Лечь

Чем больше кожа соприкасается с миром природы, тем лучше. Разденьтесь настолько, насколько это возможно, или настолько, насколько вам удобно и разрешено законом, и лягте на траву или на песчаный пляж. Теплый песок — фантастический проводник для электрических зарядов земли. Закопайтесь в песок по шею, а затем очиститесь, искупавшись в океане.

Погрузитесь в воду

Говоря о воде, плавание — еще один замечательный способ соединиться с природой — будь то в океане, озере или реке. По мнению экспертов, погружение в естественные водоемы так же эффективно для заземления, как и плавание в бетонных или пластиковых, хлорированных бассейнах. Если вы переносите холодную воду, плавайте на открытом воздухе столько времени в году, сколько сможете выдержать.

Практика купания в лесу

Эта оздоровительная методика изначально была разработана в Японии. Купание в лесу предполагает тихое, медитативное времяпрепровождение в лесу, впитывание атмосферы и окружающей среды всеми органами чувств. Люди сидят, ложатся, прикасаются к флоре и взаимодействуют с ней, медитируют, нюхают, смотрят и другими способами используют все свое существо, чтобы стать единым целым с лесом. Я пробовал это, и эффект подобен другим формам заземления.

Сад

У вас нет зеленого пальца? Нет места, где вы живете для открытого сада? Не имеет значения.

Как человек с худшим зеленым пальцем, который когда-либо практиковал это, живя в крошечной квартире в Нью-Йорке, я могу сказать вам, что покупка пары маленьких горшков, немного почвы и молодых растений и соединение с ними в течение минуты или двух пара раз в день может быть очень удовлетворительным. Это один из способов воссоединиться с землей даже в городском мире.

Используйте заземляющее оборудование

Заземляющее оборудование — это непрямой способ заземлить себя, но, по моему опыту, он не так приятен и не так эффективен, как прямой контакт с природой. Тем не менее, он очень популярен в некоторых оздоровительных кругах, и вы можете найти его полезным. Это требует покупки и использования специального оборудования, такого как заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки, кожные пластыри и ленты.

Производители и продавцы клянутся своей продукцией, которая обещает помочь вам перезарядиться так же, как и другие действия по заземлению. Лично я бы использовал их только в крайнем случае, если в вашей ситуации сложно находиться на природе.

Copyright © 2022 Йованка Сиарес.
Напечатано с разрешения Новый мир библиотек

Статья Источник:

КНИГА: Восстановление здоровья

Восстановление здоровья: Древняя мудрость для вашей здоровой, счастливой и красивой жизни
Джованка Сиарес.

обложка книги «Восстановление здоровья» Йованки Сиарес.Восстановление здоровья исследует самые эффективные на сегодняшний день методы оздоровления — и их многокультурные источники — таким образом, чтобы сделать общее состояние здоровья доступным для всех. Если вы когда-либо чувствовали себя обделенными «элитными» режимами здравоохранения или думали, что быть здоровым не должно быть дорого, эта книга для вас.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступно как издание Kindle и как аудиокнига.

Об авторе

фото Йованка СиаресЙованка Сиарес Автор Восстановление здоровья и несколько других названий. Сертифицированный эксперт по здоровому образу жизни, интегративный травник, педагог по питанию и тренер, она предлагает лекции и семинары на испанском и английском языках.

Она является основателем Solana, линейки травяных добавок для здоровья пищеварительной системы, и создателем инициативы #ReclaimingWellness, направленной на информирование сообществ BIPOC о силе фитотерапии и жизни на растительной основе для их целительного пути. 

Посетите ее в Интернете по адресу JovankaCiares.com

Другие книги этого автора.
    

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

цифровые деньги 9 15
Как цифровые деньги изменили нашу жизнь
by Даромир Рудницкий
Проще говоря, цифровые деньги можно определить как форму валюты, которая использует компьютерные сети для…
Алтарь равноденствия
Создание алтаря равноденствия и другие проекты осеннего равноденствия
by Эллен Эверт Хопман
Осеннее равноденствие — это время, когда море становится бурным из-за зимних ветров. Это также…
любопытные дети 9 17
5 способов заинтересовать детей
by Перри Цурн
Дети от природы любопытны. Но различные силы в окружающей среде могут ослабить их любопытство по поводу…
возобновляемая энергия 9 15
Почему не вредно для окружающей среды выступать за экономический рост
by Эоин Маклафлин и др.
В разгар сегодняшнего кризиса стоимости жизни многие люди, которые критически относятся к идее экономического…
коала «застряла» на дереве
Когда разумно быть медленным: уроки медведя коалы
by Даниэль Клод
Коала цеплялась за старого оленя в реке Мюррей, на границе…
тихий уход 9 16
Почему вы должны поговорить со своим боссом, прежде чем «тихо уйти»
by Кэри Купер
«Тихий отказ от курения» — это броское название, популяризированное в социальных сетях, для чего-то, что мы все, вероятно,…
Как и гены, ваши кишечные микробы передаются от одного поколения к другому
Как и гены, ваши кишечные микробы переходят от одного поколения к другому
by Тайчи А. Судзуки и Рут Лей
Когда первые люди покинули Африку, они принесли с собой кишечные микробы. Оказывается,…
океанские леса 9 18
Океанические леса больше, чем Амазонка, и более продуктивны, чем мы думали
by Альберт Пессарродона Сильвестр и др.
У берегов южной части Африки находится Великий африканский морской лес, а Австралия может похвастаться…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.