Примечание редактора: Хотя эта статья посвящена прежде всего аспирантам, работающим над своими диссертациями, ее инструменты и указатели могут применяться к любой другой цели или проекту, над которыми вы, возможно, работаете или мечтаете - будь то студент или нет. Если вы прочитаете его с учетом своей собственной цели или проекта, вы сможете «перевести» методы и инструменты, которые помогут вам в вашей ситуации.

Вы можете быть одним из многих аспирантов, в университетском городке или в Интернете, который жонглирует семьей, работой и учебой. Ваша академическая борьба усиливается интеллектуальными, психологическими и личными стрессами таких многочисленных обязанностей и социальной и эмоциональной изоляции.

Если вы хотите написать диссертацию, подкрадываетесь к ней или размышляете над докторской программой, где это необходимо, эта статья может помочь вам решить часто игнорируемые, но важные неакадемические проблемы - межличностные, эмоциональные и духовные - которые могут сбить вас с толку вверх. Если вы работаете над другим творческим проектом, ваши проблемы могут быть очень похожими.

Обмен Что я узнал и Наблюдаемые

Моя миссия в этой статье - поделиться с вами тем, что я узнал и наблюдал в качестве давнего тренера аспирантов и писателей творческих проектов:

• поддерживать, радоваться и вдохновлять вы, как вы боретесь, особенно во многих других областях, кроме академических,
• чтобы помочь вам приложить все усилия и добиться успеха за меньшее время и с меньшим стрессом,
• развивать свои подарки и уверенность в себекачества
• чтобы помочь вам получить большее удовольствие во всем процессе поэтому вы можете наконец по-настоящему гордиться своим достижением и использовать его для достижения мечты вашей жизни.
  
  

Методы, инструменты и сложные вопросы
чтобы облегчить поход для себя и окружающих:

1. Как эта степень или часть проекта моей мечты?

Вы будете работать над своей диссертацией или другим проектом с большей согласованностью и менее фальшивым рвением, если сначала ответьте на этот вопрос: как эта работа является частью моей мечты о жизни?

Ответьте на этот вопрос в письменной форме, насколько это возможно. Никакого страха, никакого стыда, никакого самоуничижения «Я знаю, что этот сон смешон!» Продолжайте возвращаться к вашему ответу, добавляйте и меняйте его, пока не убедитесь, что он представляет, как вы себя чувствуете.

Читайте ваше заявление один раз в день, желательно в одно и то же время. Чем больше вы совершенствуете связь между своей жизненной мечтой и своей целью (своей докторской степенью, романом, живописью, симфонией ...), тем больше топлива вы получите для трудного путешествия и тем больше сил вы будете продолжать.

2. Используйте ваш внутренний Ментор

Ваш Внутренний Наставник (IM), также называемый Внутренним Руководством, Я, Голосом, Духом, Высшей Силой, Душой, Системой Руководства, интуицией, даже Вашим сердцем или кишкой, обладает большей властью, чем ваш стул, декан вашей школы, редактор , куратор, дирижер и даже парень, который выдает ваш паркинг.

Ваш IM является неоценимую помощь. Если вы думаете, что вы не имеете его, вы уже испытали это: когда "что-то" не чувствует себя хорошо об определенном человеке или событии, когда "тихий голос" говорит вам, чтобы повернуть направо, а не налево, когда "правильные слова" вдруг труба в вашем мозгу, как вы приветствуете вашу мать в первый раз за последние шесть месяцев.

Когда вы научитесь использовать свой IM более сознательно, как в медитации, вы увидите, что он направляет вас к правильным решениям и действиям. В вашей диссертации ваш IM поможет вам прийти к вашей идеальной теме, которая вас волнует, даже когда вы чувствуете себя похоронившими в предыдущих исследованиях других ученых. В своем творческом проекте ваш IM поможет вам выбрать подход, материал для включения, следующие (страшные) шаги. С практикой и результатами вы будете использовать свой IM для своей диссертации и творческих затруднений и для всего остального в вашей жизни.

3. Придерживаясь этого: искушения и тоники

В разгар прослушивания вашего чата, продолжая писать и создавать, и борясь за передачу всей собранной вами информации, с вашими бесчисленными другими обязанностями и обязанностями, вы можете быть склонны приостановить свою диссертацию или проект. Вы можете поверить, что ваши причины неприступны, как эти классики, которые я слышал от студентов:

• Моя семья нуждается мое внимание.
• Перерыв в несколько месяцев очистит мою голову.
• Я продолжаю эту диссертацию на 6-неделе / ​​как писать-рисовать-сочинять семинар на круизном судне «Нигде». Тогда я действительно буду знать, как продолжить.
• Я просто очищу свое исследование, запасную комнату, гараж, чердак и складское помещение. Тогда я найду что-нибудь, что мне понадобится.
• Послушай, тебе тоже нужно жить. , , ,

Независимо от вашего оправдания, я имею в виду разум, мой совет таков: Не останавливайся. Используйте свой IM для ползания. Сделайте то, что перед вами. Начните с простых вещей, таких как передача названий глав и подзаголовков из вашего учебного пособия в университете или создание файлов для глав вашего романа. Все равно все должно быть сделано. Просто продолжать. Даже пятнадцать минут в день помогут. Повторяю: НЕ ОСТАНОВИТЕСЬ!

4. Ориентируйте важные другие в своей жизни

С диссертацией, как вы могли заметить, ваша жизнь сильно изменилась. Вы заглядываете в библиотеку после работы, едите в бегах, отходите на учебу весь день в воскресенье, всегда выглядите отвлеченным и никогда не слушаете, когда разговаривает член семьи. С другими проектами, если вы действительно серьезно, ваша жизнь тоже меняется: вы дышите в своем кабинете или студии или исчезаете в своем любимом месте столько часов, сколько сможете. Вы всегда выглядите отвлеченными, записывающими заметками постоянно на подушке или iPad, прикрепленными к бедеру, чтобы захватить все драгоценные камни блестящего вдохновения и никогда не слушайте, когда говорит член семьи.

Больше всего затронуты члены вашей семьи, и они больше всего влияют на ваш прогресс.

Лучшей стратегией, которую я нашел и советовал, является следующее: двухстороннее раннее вмешательство, лично.

Стратегия первая: просвещать их

Сядьте со своими важными членами семьи и скажите им (красиво), что они не единственные, кто будет жертвовать время вместе, деньги, моменты удовлетворения и роскошь тривиальных аргументов. Если они имеют академические степени, пробуждают воспоминания о своих собственных муках. Затем наброситесь: сообщите им, что диссертация по крайней мере в пять раз хуже. Для ваших других творческих проектов стратегия аналогична. Ваша образовательная «столица» - это ваша абсолютная душа, необходимая для завершения вашего проекта. Если они вообще творческие или имеют схожие устремления, они поймут.

Для всех проектов нарисуйте, наглядно и со спецификой, вид времени (в одиночку) и внимание (невозмутимое), которое вам нужно, особенно с вашими другими обязанностями. Попросите их не держать его против вас.

Стратегия вторая: взятка им

Если вы пишете диссертацию, скажите им, что что-то хорошее ждет после всех жертв: ваша лучшая работа, рекламные акции, престиж, больше бизнеса, новый бизнес, их возобновленная программа обучения, больше семейного времени и деньги. Если вы работаете над другим проектом, скажите им, что вы не можете обещать полный успех в мире, но вы можете пообещать, что с ним будет легче жить, у вас будет больше жизненных сил и энтузиазма по жизни, и может даже понадобиться перерывы, в которых вы готовы взять собаку к ветеринару или поставить штормовые окна вверх.

В обоих случаях давайте обещания на будущее, AD (After Degree) или AP (After Project): специальные даты, расширенные посещения, каникулы вместе, помогая им в их специальных проектах. Теперь наблюдайте за ними, улыбайтесь и сотрудничайте.

5. Сделайте мир и время с вашим работодателем

Примените те же принципы, что и с вашей семьей: Восток рано, дать образование, взятки (в хорошем смысле):

• Организовать личную встречу (без телефона, электронной почты, текстов, Skype, видеоконференций).
• Экспресс благодарность за встречу.
• Опишите свою программу или проект.
• Опишите, как ваша степень или проект принесут пользу компании.
• Поделитесь своим прогрессом.
• Объясните, что вам нужно, и спросите (время выпуска, компактное расписание).
• Убедите своего начальника, вы не будете пренебрегать своей работой.
• Переговоры и компромисс.
• Благодарю спасибо.

6. С кем вы можете работать, и как вы знаете?

Ваш студент-консультант (также называемый советником, главным советником, научным руководителем или наставником), кажется, держит ваше будущее в своих портфелях и почтовых ящиках. Стул более мощный, чем Зевс, в громовом ярости или супруг, обеспечивающий бесшумное лечение. И не без оснований; стул может помочь ускорить вашу диссертацию через (если это не оксюморон) или задержать вас в течение многих лет. Таким образом, вам нужен правильный матч. Если бы только был ChairMatch.com!

Аналогично, с вашим творческим проектом: этот всемогущий редактор, vp публикации или продюсер кажется неприкасаемым и недоступным. Часто для входа в поле вы должны иметь дело с человеком с названием. Быть по сему. Ласточка тяжело и вперед.

Чтобы предупредить вас, информация доступна из многих источников: членов когорты, предыдущих советов, текущих советов, новых врачей, биологов факультета, хитрой студенческой виноградной лозы. Для творческих проектов, попросите других в области или бизнесе, в министерствах промышленности, расследовать Twitter.

Соберите много информации

Когда люди отвечают на ваши вопросы о потенциальных стульях или полномочиях для вашего проекта, наблюдайте их сбитые губы, приглушенные вздохи и изменения предмета. Это все сигналы опасности, какими бы ни были их восхваляющие слова.

Задавайте вопросы о кафедре (или ответственном лице)

Задавайте вопросы всем этим людям об их опыте с этим человеком (вы можете использовать те же процедуры для этих творческих держав). У профессора есть время для вас? Аналогичные научные интересы? Ответьте на свои электронные письма и звонки? Сделать себя доступным для встреч? Критиковать и возвращать свои проекты относительно быстро? Разумно «тяжело» в критике (слишком легко не нравится)? Поощрять и поддерживать вас? Действовать профессионально? Боритесь за вас с другими членами комитета?

Задавайте вопросы и слушайте

Ваши собственные вопросы к себе и ответы одинаково важны и жизненно важны. Вот некоторые из других аспирантов и креативщиков:

• Какие положительные отзывы я получил об этом человеке от других?
• Положительный ли положительный результат негатива?
• Что для меня самое важное для этого человека? Знания, поддержка, руководство, пространство, безопасность?
• Насколько важен для меня статус-владение этого лица, публикации, редакционные материалы, связи, кредиты, работа с другими звездными именами?
• Как мне чувствовать об этом человека?

После фактического ввода этот последний вопрос является самым важным. Приостановите свой интеллект (единственный раз, когда я это посоветую). Слушайте свой чат. Он щекочет нас по-разному (ощущение тонуса, тошнота, черное настроение, головная боль, восторг, волнение, радость) и никогда не ошибается. Признайте свои эмоции об этом человеке, даже если они, кажется, бросают вызов логике («Но он возглавляет Комитет по диссертациям»). Ваш IM и эмоции проведут вас на ваш лучший стул.

7. Танцы с Комитетом

Запишите заявления о том, как вы хотите, чтобы ваш стул, комитет или творческая команда действовали и как вы хотите действовать и восприниматься. Например, и вы, и комитет дружелюбны и профессиональны, открыты, но все же воспринимаете личные проблемы, которые не должны делиться, в первую очередь заинтересованы в вашей теме, и сосредоточены на том, чтобы сделать вашу работу максимально возможной.

Подробнее: Вы сохраняете свое самоуважение без высокомерия. Вы признаете их большой опыт без пресмыкания. И вы так же внимательны к своему председателю и комитету или творческой группе, как вы хотите, чтобы они были вами (Золотое правило Комитета по игре).

Продолжайте читать и утверждать свои заявления. Правильный председатель и члены комитета или творческая команда или организация будут привлечены к вам.

8. Поддержка: у вас больше друзей, чем вы думаете

В дополнение к вашей комиссии, вы будете нуждаться в других в университетском среде в разное время. Вы не можете понять, как многие из них доступны, или нужно все в приведенном ниже списке, но держать их в виду:

• Ученики
• Репетиторы учебного центра
• Компьютерные технологии
• Статистики и исследователи
• Библиотекари
• Секретари (особенно председателя и комитета)
• Тренеры и редакторы
• Бывшие преподаватели курса

Для творческих проектов подумайте о тех, кто находится в вашем ближайшем окружении и из него: друзья, профессиональные коллеги, учителя, тренеры и даже большие имена.

Осознайте, что все эти люди хотеть помогать. Они чувствуют себя хорошо, помогая вам и демонстрируя свои знания, опыт и мудрость. Выразите свою благодарность и восхищение щедро и искренне.

Изобразите идеальных друзей университета или индустрии, которые вам понадобятся, и узнайте, что вы направляетесь (IM снова едет) в правильные. Вы даже можете создавать утверждения для каждой категории. Например, для библиотекаря: «Теперь я привожу к себе лучшего библиотекаря в университетской системе, который любит помогать студентам, имеет доступ ко всем университетам и внешним ресурсам и показывает мне тайны цифровой жизни за пределами карточного каталога». копирователь: «Теперь я привлекаю идеального, знающего, добросовестного, заботливого копиратора, который понимает, что я говорю, и, как будто я хочу создать лучший роман, возможно».

9. Действительно ли я почти готов?

Этот совет особенно для авторов диссертации; для ваших творческих проектов применяйте принципы к любым параллельным требованиям. Они могут быть более или менее сложными или занимать больше или меньше времени, но ключом является осознание и выполнение всех требований.

Для вашей диссертации, как только вы наделитесь всеми, кому вам нужно, и прыгните через все обручи, даже с несколькими спотыканиями (мы все их принимаем), вы хотите завершить свою диссертацию и университетскую посещаемость с чувством удовлетворения. Это завершение требует предусмотрительности и планирования. И вы хотите выйти изящно, чтобы вы убрали добрые воспоминания (и рассказы) о вашем докторантуре. Так...

Освоите волокиту. Следуйте своим форматам университетской диссертации - точно. Файл всех форм - вовремя. Не забывайте о сроках и встречайте их. Заручитесь административной помощью, если вам нужно (секретари знают все).

Подготовить. Если ваш университет требует окончательной защиты диссертации, подготовьтесь к этому полностью и не считайте это само собой разумеющимся. Оборонный опыт будет в вашем уме украшен как потрясающая или ужасная татуировка.

Читать и изучить вашу диссертацию (вы эксперт). Поручите свое учебное пособие по руководству в области обороны и следуйте им. Сделайте свою фантазию PowerPoint. Репетиция (члены семьи могут пригодиться). Убирайте свою одежду накануне. Возьмите душ в день.

Продолжайте утверждать:

• Моя защита идет отлично.
• Все члены комитета на моей стороне.
• Я знаю все, что мне нужно знать, мгновенно.
• Я божественно направлен.
• Я вижу, что я пишу свою диссертацию легко, без усилий, разумно, быстро, радостно и с любовью совершенствовать завершение.

Читать себя сбалансирован и уверенно, легко разговаривая о любом аспекте работы, обладая вашей PowerPoint и любезно получая поздравления комитета и принимая их сердечные рукопожатия в конце. Вы стали академическим коллегой!

Как только пыль оседает, и вы спрятали свою PowerPoint и заняли место на своей книжной полке, чтобы скопировать вашу диссертацию, пришло время для вашего окончания. ИДТИ! Вы не пожалеете.

Убедитесь, что друзья и родственники есть билеты, направления, гостиничные номера. Практика ваши ответы на интересующие их благонамеренные вопросы: "Так что Он вы будете делать со степенью в животном мире? »(Один ответ и не выглядите слишком самодовольным:« В столичном зоопарке создано графическое крыло, и я подал заявку на консультацию »).

Теперь-Празднуйте!

10. Пробуждение к вашей мечте

В твердых скалах (и стуках) академических кругов или художественного творчества вы перешли из нескольких тощих ветвей, пробивающихся до полного цветка! Возьмите все это и сделайте перерыв. После долгого перерыва (не слишком долгого), а также для борьбы с PDD (пост-депрессивная депрессия) или PFDD (постфинальная депрессия), спросите себя снова: как эта работа является частью моей Жизненной мечты?

• Представьте свое будущее. Уточните свои цели.
• Планируйте свои выигрыши: учебные, научные или общеобразовательные публикации, консалтинг, выставлять, выполнять, экстремальное выстегивание.
• Повторно введите атмосферу вашей семьи (мягко).
• Отражать с благодарностью на все, что вы узнали во многих областях. , , ,

И будьте благодарны и благодарите за свое усердие, последовательность, преданность делу, мудрость и смирение. Вы следовали за своим сердцем и с достоинством и радостью выполняли свою диссертацию или творческий проект.

 © 2015 Ноэль Стерн, доктор философии.

Статья Источник

Проблемы с написанием вашей диссертации: преодоление эмоциональных, межличностных и духовных войн
Ноэль Стерн.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Ноэль Стерн - автор, редактор, писатель-тренер и духовный консультант. Она публикует статьи для написания ремесел, духовные произведения, эссе и вымысел в печатных изданиях, онлайн-периодических изданиях и блогах. Ее книга Доверяйте свою жизнь  содержит примеры из ее академической редакционной практики, письма и других аспектов жизни, чтобы помочь читателям выпустить сожаления, переписать свое прошлое и достичь их непрерывных стремлений. Ее книга для докторантов имеет прямой духовный компонент и имеет дело с часто забытыми или проигнорированными, но важными аспектами, которые могут серьезно продлить их агонию: Трудности в написании вашей диссертации: преодоление эмоциональных, межличностных и духовных войн (Сентябрь 2015). Выдержки из этой книги продолжают издаваться в академических журналах и блогах. Посетите сайт Noelle: www.trustyourlifenow.com

Слушайте веб-семинар: Вебинар: доверяйте своей жизни, прощайте себя и отправляйтесь за своими мечтами (с Ноэль Стерн)