Как спокойные пространства могут помочь людям чувствовать спокойствие и расслабление

Когда вы думаете о чем-то спокойном, что вы думаете? Является ли это широко открытым лугом, пустынным пляжем или рекой, поскольку она лениво течет в теплый летний день, , согласно исследованиям, спокойствие в основном встречается в естественных наружных средах.

Они, как правило, являются местами, где искусственный шум находится на низком уровне, но где естественные звуки, такие как песня птиц, могут быть относительно высокими. Такие исследования также показали связь между этими типами сред и уровнями релаксации, сокращением стресса и даже долговечностью и облегчением боли.

Понятно, что спокойные пространства хороши для вашего здоровья - и тем не менее население мира становясь все более, На дорогах больше грузовиков, автомобилей и мотоциклов, чем когда-либо прежде, что приводит к более высокому уровню шума, загрязнения и мусора. Если вы живете в оживленном городе, поиск спокойствия в вашей повседневной жизни может стать проблемой.

Максимальное спокойствие

Чтобы узнать, что на самом деле делает где-то спокойным, мы разработали Инструмент прогнозирования прогноза спокойствия, Инструмент измеряет два фактора: уровень искусственного шума - обычно трафик, а также процент естественных и контекстных признаков. Это включает в себя такие вещи, как если место имеет водный объект и много зелени. или если место дает вам представление о религиозном или историческом здании, все из которых, как показывают наши исследования, помогают повысить спокойствие места.

Исходя из этих факторов, инструмент может предсказать спокойствие места по шкале 0-10. Это основано на лабораторных исследованиях, в которых людям предлагалось оценивать видеоролики ряда сред для уровней спокойствия. Эти клипы включали разнообразные настройки: от оживленного рынка до природных прибрежных районов, далеких от любого развития. Используя этот метод, мы можем не только идентифицировать существующие (а иногда и забытые) спокойные пространства, но и предлагать советы о том, как городские районы могут быть более спокойными.

Как спокойные пространства могут помочь людям чувствовать спокойствие и расслабление
Парк High Line в Манхэттене, Нью-Йорк, является хорошим примером спокойного пространства, которое является частью более широкой городской среды.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA


графика подписки внутри себя


Наши исследования показывают, что зеленые пространства на боковых дорогах, которые часто скрыты от вида, имеют высокий уровень спокойствия из-за экранирующих эффектов зданий от шума оживленных улиц. Было также показано, что пешеходные площади в городах были приемлемо спокойными из-за расстояния от движения - на некоторых из этих площадей также присутствовали трава и деревья.

Точно так же ухоженные боковые улочки - особенно с аллеями деревьев - или зданиями наследия - также могут забивать высокую оценку из-за хороших визуальных характеристик в сочетании с низким уровнем шума. Было также показано, что близость к воде хороша для спокойствия, потому что естественно приятно смотреть и расслабляется, чтобы слушать.

Создание спокойных пространств

Чтобы повысить спокойствие области, первым шагом является сокращение искусственного шума. Очевидно, что в масштабах города это может быть сделано такими вещами, как перенаправление трафика, запрет на грузовые автомобили и малошумная дорожная разметка, а также шумовые барьеры. Но с точки зрения вашего собственного окружения, все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить неестественный шум, тем лучше. Здесь могут помочь более высокие и длинные заборы и стены рядом с дорогой. Как можно создать небольшой тихий район, возможно, с естественным звучанием воды рядом.

Увеличение процента природных особенностей через «озеленение» также может помочь повысить спокойствие области. Представляем больше деревьев, кустарников или решеток для «спрятать» фасады зданий, заставляя людей чувствовать себя менее напряженными и спокойными в своем окружении - так поражайтесь зеленью.

Back Bay в Бостоне, США, является отличным примером преимуществ «озеленения» жилых районов.
Back Bay в Бостоне, США, является отличным примером преимуществ «озеленения» жилых районов.
Автор условии

Наличие «естественных» звуков также может помочь сделать место более спокойным. Это можно сделать, установив воду или водоем. Это не только поможет с точки зрения релаксации, но и будет способствовать водоплавающей птице и птицам.

Все это показывает, что создание убежища от шума городской жизни не должно быть огромной задачей. И часто пренебрегают зелеными зонами, которые можно представить себе как убежища спокойствия.

БеседаТак что в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте найти спокойное пространство или даже лучше сделать свой собственный - таким образом, вы сможете получить немного успокоения в любое время.

Об авторе

Грег Уоттс, профессор экологической акустики, Университете Брэдфорда

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon