Если вы когда-нибудь с нетерпением ждете праздника, потому что вы сможете выключить свой смартфон, то, возможно, вы страдаете от социальные медиа technostress». Постоянный поток сообщений, обновлений и контента, который приложения социальных сетей доставляют прямо в наши карманы, иногда может ощущаться как перегрузка в социальных сетях, вторгаясь в ваше личное пространство и заставляя вас отвечать, чтобы поддерживать дружеские отношения.
Можно подумать, что очевидным ответом на эту проблему будет прекращение использования наших устройств или удаление приложений. Но мы недавно опубликованные исследования показывая, что, столкнувшись с этим давлением, многие из нас начинают копать глубже и чаще пользоваться нашими телефонами, часто навязчиво или даже вызывающе.
Общепринятая мудрость подразумевает, что когда люди сталкиваются со стрессовой социальной ситуацией, например, с кем-то спорят - они справляются со стрессом, дистанцируя себя. Они гуляют, бегают, играют со своими детьми. Но когда стрессовые ситуации проистекают из использования социальных сетеймы находим, что люди склонны принимать одну из двух совершенно разных стратегий выживания.
Мы опрашивали пользователей Facebook 444 из Германии три раза в год, чтобы выяснить, как они реагировали на техностресс в социальных сетях. Иногда, как мы и ожидали, они отвлекались или отвлекались на не связанные с этим виды деятельности, такие как хобби. Но, как ни странно, мы обнаружили, что люди чаще отвлекают себя, используя социальные сети еще больше.
Социальные сети имеют много возможностей, чтобы держать нас в курсе. 13_Phunkod / Shutterstock
Приложения и веб-сайты для социальных сетей - это то, что мы называем многофункциональными технологиями, то есть существует множество способов их использования. На Facebook вы можете играть в игры, читать новости, планировать отпуск, просматривая сообщения, связанные с путешествиями, или общаться с друзьями. Каждое из этих действий выполняется в отдельном контексте и переносит вас в другую область приложения. Это позволяет просматривать одно приложение по-разному.
Так, если, например, вы столкнулись с технострессом в социальных сетях из поста друга о жестокости по отношению к животным или проигрышем в игре, вы можете «уйти» от этого стресса, отвлекая свое внимание на что-то более приятное и расслабляющее в приложении.
Такие диверсии поначалу звучат безобидно. Но они могут втянуть вас в бесконечный цикл техностресса и социальных сетей, который удерживает вас в источнике стресса. Это может даже сформировать симптом наркоманиигде вы постоянно ищете краткосрочные решения от того, что вызывает у вас долгосрочные проблемы. К сожалению, мы обнаружили, что чем больше вы используете социальные сети, тем больше у вас шансов сделать это.
Обеспокоенность по поводу потенциальных негативных последствий социальных сетей заставила правительства начать действовать для защиты граждан. Американские законодатели имеют предложенный запрет функции социальных сетей, которые могут иметь захватывающие свойства, такие как бесконечные потоки контента и автоматическое воспроизведение видео.
Поведение формирует вредные воздействия
Тем не менее, хотя такие функции могут быть разработаны для того, чтобы люди дольше использовали социальные сети, становится также ясно, что именно как люди используют свои приложения и как они реагируют на социальные сети, которые оказывают вредное воздействие. Если люди видят в социальных сетях как разрушителя стресса, так и создателя стресса, они с большей вероятностью увеличат свое использование в ответ на создаваемое им давление.
Первым шагом к решению проблемы такого рода является осознание. Если нам удастся лучше понять все различные способы нашего поведения в социальных сетях, мы с большей вероятностью отделим вредные эффекты от более благоприятных, и поэтому будем избегать их использования вредным образом.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете техностресс из социальных сетей, может быть, лучше вообще отключить телефон, чем искать убежище еще глубже в своих приложениях. В противном случае, прежде чем вы это узнаете, вы могли потратить минуты или даже часы «мертвого» времени, не делая ничего, кроме как переключаться с одной функции на другую, чтобы отвлечь себя.
Об авторах
Монидепа Тарафдар, профессор информационных технологий, Lancaster University; Кристиан Майер, доцент кафедры информационных систем и услуг, Бамбергский университети Свен Лаумер, профессор информационных систем, Университет Фридриха – Александра в Эрлангене – Нюрнберге (FAU)
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих
Джеймс Клир
Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)
Гретхен Рубин
Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете
Адам Грант
Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм
Бессель ван дер Колк
В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья
Морган Хаузел
Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
