Новое исследование находит количественному доказательства того, что ходить в природе может привести к снижению риска развития депрессии.

В частности, исследование показывает, что люди, которые ходили в течение 90 минут в естественной области, в отличие от участников, которые ходили в городских условиях с высоким трафиком, показали снижение активности в области мозга, связанную с ключевым фактором депрессии.

"Эти результаты свидетельствуют о том, что доступные природные территории могут иметь жизненно важное значение для психического здоровья в нашем быстро урбанизирующемся мире", говорит соавтор Гретхен Дейли, профессор экологических наук и старший научный сотрудник Стэнфордского Woods института окружающей среды.

"Наши результаты могут помочь информировать растущее движение во всем мире, чтобы сделать города более пригодными для жизни, и сделать характер более доступным для всех, кто живет в них."

Горожане

Более половины населения мира живет в городских условиях, и что, по прогнозам, вырастет до 70 процентов в течение нескольких десятилетий. Урбанизация и отключение от природы резко возросли, как и психические расстройства, такие как депрессия.

На самом деле, жители города имеют 20 процент более высокий риск тревожных расстройств и 40 процент более высокий риск расстройств настроения по сравнению с людьми в сельской местности. Люди, рожденные и выросшие в городах, в два раза чаще развивают шизофрению.

Является ли воздействие природы связано с психическим здоровьем? Если да, то спросил исследователи, каковы последствия природы на эмоции и настроение? Может ли воздействие природы помочь "буфер" против депрессии?

На природе или по шоссе

Как сообщили в Труды Национальной академии наукдве группы участников гуляли в течение минут 90, одна в пастбищной зоне, усыпанной дубами и кустарниками, а другая вдоль проезжей части с четырьмя полосами движения. До и после исследователи измеряли частоту сердечных сокращений и дыхания, проводили сканирование мозга и просили участников заполнить анкеты.

Исследователи обнаружили небольшую разницу в физиологических условиях, но заметные изменения в мозге. Нейронная активность в субгенной префронтальной коре, область мозга, активная во время размышления, повторяющаяся мысль, ориентированная на отрицательные эмоции, уменьшалась среди участников, которые шли по природе, против тех, кто ходил в городской среде.

«Это открытие является захватывающим, потому что оно демонстрирует влияние природного опыта на аспект регулирования эмоций, что может помочь объяснить, как природа заставляет нас чувствовать себя лучше», - говорит ведущий автор Грегори Братман, аспирант Междисциплинарной программы Стэнфордского университета в области окружающей среды и Ресурсы, Стэнфордская психофизиологическая лаборатория и Центр биологии сохранения.

«Эти результаты важны, потому что они согласуются, но пока не доказывают, причинно-следственную связь между ростом урбанизации и ростом числа психических заболеваний», - говорит соавтор Джеймс Гросс, профессор психологии в Стэнфорде.

Это имеет важное значение для городского планирования и другие политики, чтобы понять взаимосвязь между воздействием природы и психического здоровья, авторы исследования пишут. "Мы хотим исследовать, какие элементы природы, сколько и какие виды опыта, предлагают наибольшие выгоды", говорит Дейли.

В предыдущем исследовании, также проведенном Братманом, было обнаружено, что время в природе оказывает положительное влияние на настроение и аспекты когнитивной функции, включая рабочую память, а также увлажняющий эффект на беспокойство.

Исследования являются частью растущего объема исследований, исследующих связь между природой и благосостоянием людей.

Проект Natural Capital, возглавляемый Daily, фокусируется на количественном определении ценности природных ресурсов для общественности и прогнозировании выгод от инвестиций в природу. Это совместное предприятие Института Стэнфордского леса для окружающей среды, Охраны природы, Всемирного фонда дикой природы и Института Миннесоты Университета окружающей среды.

источник: Стэнфордский университет