Треть человечества сейчас находится под замком. Эта мера имеет решающее значение для сведения к минимуму распространения COVID-19, но какое влияние это окажет на здоровье и благополучие?

Чтобы избежать высокого риска COVID-19 для пожилых людей с хроническими заболеваниями, многие врачи перенесли назначение на телемедицину. BSIP / Универсальная группа изображений через Getty Images

На фоне стресса и путаницы с отключением коронавируса и порядков социального отдаления пациентам старшего возраста может показаться, что все находится на паузе. Клиники отложили регулярные посещения офиса. Пациенты беспокоятся о посещении аптек и продуктовых магазинов. Там даже смехотворное проишествие что люди с серьезные проблемы, такие как боль в груди избегают неотложной помощи.

В связи с этой пандемией нельзя упускать из виду один важный факт: хронические заболевания все еще требуют внимания.

Если у вас был диабет до пандемии, у вас все еще есть диабет, и вы должны следить за уровнем сахара в крови. Если вам рекомендовали соблюдать диету с низким содержанием соли перед пандемией для контроля артериального давления, вам все равно необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли в течение того, что мой супруг называет «продолжительностью». Если вам необходимо было проконсультироваться с врачом, если ваш вес увеличился из-за сердечной недостаточности, вам все равно нужно ежедневно проверять свой вес и звонить своему врачу.

As Я напоминаю своим гериатрическим пациентамзабота о хронических состояниях в настоящее время еще более важна, так как новый коронавирус повышает риск для людей с основными медицинскими проблемами.

Легкие, сердце и даже почки

Если у вас хронические заболевания и вы заразились коронавирусом, вы, вероятно, столкнетесь с повышенным риском развития тяжелых симптомов.

Центры по контролю и профилактике заболеваний изучили выборку пациентов из США с COVID-19 и обнаружили, что 89% госпитализированных в марте имели сопутствующие заболевания, Процент вырос до 94% для пациентов в возрасте 65 лет и старше.

COVID-19 в первую очередь поражает легкие, и люди с такими заболеваниями легких, как ХОБЛ, имеют меньше «легочного резерва», что похоже на наличие резервного генератора, ожидающего включения, если отключится питание. Таким образом, то, что могло быть легкой инфекцией для кого-то другого, может перерасти в серьезную инфекцию для человека с проблемами легких.

Помимо легких, врачи и ученые начинают видеть признаки того, что COVID-19 может иметь разрушительное воздействие на почки и сердце. Экстремальный ответ иммунной системы, известный как цитокин шторм может повредить органы, и мини сгустки крови развились у некоторых пациентов.

Высокое кровяное давление, застойная сердечная недостаточность или диабет могут также увеличить риск развития серьезных симптомов от COVID-19. в Образец CDC73% пожилых пациентов, госпитализированных с применением COVID-19, также страдали гипертонией, около трети - диабетом и чуть более половины - сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как продолжать посещать врача

Управление хроническими заболеваниями в условиях пандемии нелегко. Это требует корректировки ежедневных процедур и преодоления новых препятствий.

Одной из проблем является назначение врача. Во время пандемии большинство гериатрических клиник откладывают личные визиты для регулярных осмотров, чтобы избежать воздействия коронавируса на пациентов или персонал. Но это не значит, что ваш доктор не для вас.

Моя клиника, например, перевела большинство пациентов на телездравоохранение. Это позволяет нам поддерживать связь с нашими пациентами и их симптомами и корректировать планы лечения в режиме реального времени.

Онлайн-порталы с «виртуальными залами ожидания» позволяют проводить видео-визиты между пациентом и врачом. Для пациентов, которые не имеют доступа к Интернету или не очень знакомы с этой технологией, телефон также работает. Пациенты могут присылать фотографии травм. Более 90% моих визитов в клинику к моим гериатрическим пациентам в настоящее время осуществляется по телефону. Мы назначаем время для посещения клиники, персонал клиники регистрирует пациента, а затем я звоню пациенту для проверки.

Недавно я был в середине одного из этих визитов, когда пациент спросил меня, думаю ли я, что ему стоит попробовать телездравоохранение. Я был удивлен вопросом, и пациент был удивлен моим ответом - мы были в середине посещения телездравоохранения. Я понял, что общая картина телездравоохранения представляет собой сложный процесс, возможно, похожий на вызов линии обслуживания клиентов.

Телездравоохранение обычно организуется вашим собственным врачом - тем же доктором, теми же отношениями - просто другой физической связью.

Как насчет пополнения рецепта?

Даже если в клинике больше нет плановых посещений пациентов, в офисе, вероятно, все еще работают сотрудники. Пациенты могут позвонить в клинику, а также могут запросить онлайн-заправку лекарства.

Пациенты должны проверить, разрешит ли их страховая компания 90-дневные запасы, а не обычные 30 дней, чтобы они могли ограничить поездки в аптеку. Некоторые аптеки также предоставляют доставка лекарств или вывозка теперь пациенты с высоким риском не должны ходить в магазин.

Оставаться на диете

Диета часто является одной из самых сложных корректировок, необходимых для контроля хронических заболеваний.

Во время пандемии наблюдать за тем, что мы едим, может быть еще сложнее. Следование диете с низким содержанием углеводов при диабете, диете с низким содержанием соли при застойной сердечной недостаточности или диете с низким содержанием холестерина при сердечных заболеваниях непросто, когда люди сидят дома с кладовыми и не могут добраться до продуктового магазина. для свежих продуктов.

Чтобы избежать перекуса от скуки, попробуйте составить ежедневный график еды и перекусов.

Пребывание гидратированного также может помочь. Гормоны, которые говорят нам, когда нам нужно что-то выпить, также не реагируют с возрастом наши тела могут нуждаться в воде, а не в нездоровой закуске.

Если попасть в продуктовый магазин непросто, проверьте, есть ли в магазине часы только для пожилых, доставка или выезд в аэропорт. Друг, сосед или член семьи может пойти за покупками в магазин за вами. Многие люди хотят помочь, и их просто нужно спросить.

Пребывание вне больницы

Даже если вы не получаете COVID-19, все равно крайне важно, чтобы вы продолжали лечить свои хронические заболевания.

Когда хронические состояния не поддаются лечению, пациенты подвергаются более высокому риску оказаться в отделении неотложной помощи и больнице - местах, где пациенты с COVID-19, вероятно, также лечатся и имеют перегружаться на фоне пандемии.

Один из лучших способов помочь им - позаботиться о себе. Остаться дома. Оставайся в форме. Оставаться на связи.

Об авторе

Лори Арчбальд-Панноне, доцент медицины, гериатрии, Университет штата Вирджиния

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_health

Исследователи утверждают, что, потратив всего 20 минут на природе, можно значительно снизить уровень гормонов стресса.

Аэрозоли - это крошечные плавающие частицы загрязнения, из которых состоит знаменитый смог Лос-Анджелеса, частицы пыли, которые вы видите плавающими в лучах солнца, а также небольшие капли жидкости, которые выходят изо рта, когда вы разговариваете, кашляете или дышите.

Это когда-нибудь случалось с тобой? Вы едите вкусный конус мороженого или замороженный лимонад, такой холодный и сладкий, и внезапно, бац, замораживание мозга! Что случилось?

Вы можете есть продукты, такие как яйца, авокадо и ягоды на кето диете. Boontoom Sae-Kor / Shutterstock Эндрю Скотт, Портсмутский университет

После того, как мы едим, организм превращает углеводы в сахар крови (известный как глюкоза), который он использует для производства энергии. Но кетогенная диета основана на исследованиях 1920-х годов, которые обнаружили снижение наличие углеводов заставил организм больше полагаться на использование других веществ (например, жира) для получения энергии. Метаболизируя жир для производства глюкозы или энергии, организм генерирует кетоны в процессе - отсюда и термин «кетогенный». Любая диета, содержащая менее 20 г углеводов в день считается кетогенным.

Производство кетонов печенью свидетельствует о том, что жир вместо сахара метаболизируется и что этот жир близок ко всему нашему источнику энергии. Считается, что это коррелирует с потерей веса, но на самом деле коррелирует с измененным профилем инсулина в крови. Является ли эта потеря Усиливает вес по сравнению с другими диетами спорно, так как вывод углеводов приводит потери в организме воды, преувеличивая появление потери веса.

Но многие люди сообщают о том, что испытали нечто, называемое «кето-гриппПосле смены диеты. люди сообщить о симптомах такие как тошнота, запор, головные боли, усталость и тягу к сахару, похож на грипп - кроме сладкой тяги.

Эти побочные эффекты связаны с ключевым понятием кетогенной диеты: отказ от углеводов. Глюкоза (которая производится из продуктов, содержащих углеводы, такие как картофель или хлеб) является основным источником энергии центральная нервная системав том числе мозг. Снижение запасов углеводов приведет к снижению функции, что приведет к головной боли. Тошнота может быть объяснена потреблением большого количества жира. Это потому, что жир занимает много времени переваривать и усваивать.

При употреблении обычной диеты, содержащей углеводы, в крови повышается содержание глюкозы. Это стимулирует рост гормона инсулина, который регулирует уровень сахара в крови и позволяет вашему телу использовать глюкозу для получения энергии. Это снижает присутствие жира в крови и помогает глюкозе проникать в клетки организма. Инсулин также подавляет высвобождение частиц жира из жировых отложений в организме по тому же механизму. Надежда состоит в том, что при употреблении в пищу низкоуглеводных (или не содержащих) углеводов этот механизм будет изменен, что поможет увеличить появление жира в крови и его доступность для других клеток для использования в качестве энергии и приведет к потере жира.

Избегайте сладких фруктов - на кето-диете можно есть только ягоды. Африка Студия / Shutterstock

Высокий уровень выделения инсулина происходит, если человек потребляет большое количество углеводов за один присест. Следовательно, кетогенная диета направлена ​​на снижение инсулиновой реакции за счет чрезмерного ограничения углеводов. Но уменьшение инсулина вызывает увеличение циркулирующих жиров, которые вытесняют аминокислоту, называемую триптофанот своего носителя. Этот циркулирующий триптофан вызывает увеличение серотонина в мозге и увеличение серотонина приводит к усталостидаже когда вы не напрягаете себя много.

Наличие меньшего количества углеводов также является стрессом для организма, так как они предпочтительный источник энергии, Недостаток углеводов стимулирует выделение кортизола - гормона стресса. Количество кортизола, выделяемого организмом, зависит от размера стрессора. Кортизол высвобождает жиры и белки из тканей организма, что является целью кетогенной диеты. Эти питательные вещества затем метаболизируются печенью с образованием углеводов. Однако секреция кортизола может стать утомленной в результате этой стрессовой обстановки. С кортизолом помогает повысить иммунную функцию, тело может быть более склонным к инфекциям, таким как простуда.

Продукты, богатые углеводами, часто содержат витамины, минералы и клетчатка, Мы требуем 30 г клетчатки в день и, если мы не потребляем достаточно, наше пищеварительное здоровье страдает, что приводит к запорам. Отсутствие в кетогенной диете пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как печеный картофель и яблоки, может привести к запорам, еще одному зарегистрированному симптому «кето-гриппа».

Исключение таких продуктов из рациона также ограничивает витамины и минералы, которые играют роль во всех аспектах клеточной функции, в частности, в иммунной функции. Сладкие фрукты с высоким содержанием витамина С (такие как апельсины) избегают в кетогенной диете. Низкий уровень витамина С может также вызвать повышенный риск инфекцийтипа простуды.

Кетогенные диеты иногда клинически рекомендуются для лечения некоторых заболеваний, таких как эпилепсия, Считается, что поддержание постоянный низкий уровень глюкозы в крови и производство кетонов будет поддерживать центральную нервную систему через многочисленные молекулярные механизмы, уменьшая судороги.

Но для большинства людей побочные эффекты таких диет не стоят потенциальных выгод. Такие диеты часто являются неустойчивыми, если религиозно придерживаться низкого уровня потребления углеводов или вообще не принимать его из-за кратковременной и долгосрочной тяги к сахару.

Хотя кето-диета может работать для некоторых, сбалансированная диета, включающая белое мясо, рыбу, фрукты и овощи и избегать готовых или обработанных продуктов все еще эффективный способ управлять или похудеть. Получение достаточного количества упражнений также может помочь контролировать вес, одновременно улучшая аэробную и мышечную форму. Это приведет к улучшение сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития диабета 2 типа.

Об авторе

Эндрю Скотт, старший преподаватель кафедры прикладных упражнений, Портсмутский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_food

Сахар - это не только то, что подслащивает нашу еду. Это также то, что является важной частью белков, которые составляют наши тела.

Небольшое напряжение - нормальная часть нашей повседневной жизни, которая может даже быть полезной для нас. Преодоление стрессовых событий может сделать нас более устойчивыми.

Со времени глобальной вспышки нового коронавируса (SARS-CoV-2) в социальных сетях широко распространено мнение о том, что определенные продукты питания и добавки могут предотвратить или вылечить COVID-19.

Соление продуктов в уксусе или ферментация их в рассоле - один из старейших методов консервации продуктов. Самые ранние археологические свидетельства получены из Древней Месопотании и долины реки Тигр более 4,000 лет назад.

Эксперты говорят, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что пища, которую вы едите во время пандемии COVID-19, безопасна и ограничивает отходы.

Если вы проводите гораздо больше времени в своем доме, вам не нужно будет интересоваться окружающим миром. 

С пустынными улицами, полными больницами и моргами, изо всех сил пытающимися справиться с количеством тел, неудивительно, что некоторые люди сравнивают апокалипсис.

По мере распространения пандемии COVID-19 стало ясно, что людям необходимо понимать основные факты о SARS-CoV-2, вирусе, вызывающем COVID-19, для принятия обоснованных решений в области здравоохранения и государственной политики.

Это август и 38C около теплицы на фруктовой ферме в пригороде Нанкина, Китай. Внутри фермы клиенты пробуют органический виноград и персики.

Хотя искусство Цзинь Шин имеет некоторые сходства с иглоукалыванием, эта практика достигает своих преобразующих результатов без игл, используя только мягкое прикосновение - методология, которая очень хорошо переводит на самообслуживание. Все, что вам нужно для начала, это ваши пальцы и руки, и немного времени и терпения.

Наши предки были чрезвычайно воодушевлены тем, как они включали эфирные масла не только в исцеление и спасение жизней, но и в каждый аспект своей повседневной жизни и методов лечения. Травы, растения и масла, полученные из них, были главными компонентами исцеления в каждой культуре на протяжении сотен тысяч лет.

Fitbit недавно опубликовал данные, показывающие глобальное снижение уровней физической активности среди пользователей трекеров активности по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

После появления и быстрого распространения COVID-19 нескольким странам удалось взять под контроль местные вспышки.

Глобальное число подтвержденных случаев COVID-19 превысило один миллион в начале апреля, почти удвоившись за неделю.