Эта статья является частью нашей серии, в которой рассматриваются скрытые состояния здоровья женщин. Вы можете прочитать о бактериальном вагинозе, воспалительных заболеваниях тазовых органов и других материалах из этой серии. здесь.

Это знакомое ощущение три из каждых четырех женщин переживает менопаузу. Во-первых, возникает внезапное и сильное чувство жара, сопровождающееся сильным потоотделением и покраснением лица и груди. Затем следует озноб. Затем это повторяется несколько раз в час круглосуточно.

По оценкам, один миллион австралийских женщин страдают от приливов и страдают, они делают. Они не только заставляют женщин чувствовать себя горячими и обеспокоенными, но и оказывают значительное влияние на качество жизни.

Продолжаются горячие приливы в среднем от трех до четырех минут вовремя. Для некоторых женщин они могут длиться до часа.

Приливы обычно не являются временным явлением. Они сохраняются в среднем от пяти до семи лет. Около % Женщин по-прежнему будут испытывать их в их ранние 60s.

Несмотря на это высокая распространенностьженщины обычно страдают в одиночку, нарушая молчание только с близкими подругами или партнерами.

Социальные отношения вокруг менопаузы должны сместиться в сторону оценки опыта и зрелости, которые приходят с возрастом. Это неизбежно уменьшит переживания менопаузы у женщин.

Избегать социальных взаимодействий

Пациенты сказали мне, что они избегают социальных взаимодействий, потому что их смущает их приливы, которые со временем приводят к депрессии. Некоторые говорили, что они избегали покупок, потому что боялись, что их примут за магазинную кражу - поскольку потное и красное лицо заставляло их казаться нервными и виноватыми.

Женщины сказали мне, что их симптомы разрушают их жизнь, и они были на пределе своих возможностей. Исследования подтверждают это неподтвержденное свидетельство, показывающее, что приливы заставляют многих женщин чувствовать смущенный, физически непривлекательный и глупый.

Решение Анджелины Джоли удалить оба яичника стало важной вехой в западных представлениях о менопаузе. Дан Химбрехтс / AAP

Женщины во всем мире по-разному воспринимают симптомы менопаузы. В Китае, например, Распространенность приливов относительно низкий, около 20% до 30%.

Хотя биологические различия, безусловно, могут сыграть свою роль, существуют предположения, что культурные различия формируют этот опыт. Одно исследование показало, китаянки рассматривается старение положительно; некоторые чувствовали, что это означает время мудрости и зрелости.

В отличие от этого, на Западе менопауза вызывает в воображении темы, связанные с потерей женственности, красоты и сексуальности. Такое негативное культурное отношение может способствовать серьезности приливов, испытываемых западными женщинами.

Менопауза в рабочей силе

Приливы и другие симптомы менопаузы, включая нарушение сна и потерю памяти, могут оказать значительное влияние на женщин на работе. Это очень актуально, так как женщины менопаузального возраста составляют 17% рабочей силы Австралии.

Большой австралиец исследование менопаузы у женщин на рабочем месте многие находились в состоянии стресса и беспокойства на работе, что привело к снижению самооценки и потере доверия. Некоторые говорили, что их симптомы заставляли их терять концентрацию и концентрацию.

К сожалению, это также показало, что менеджеры и персонал не были способны эффективно управлять персоналом в период менопаузы. Женщины сообщали о «гендерном эйджизме», например о том, что они чувствуют себя «невидимками», когда достигают менопаузального возраста. Некоторые считают, что их упускают из-за продвижения по службе и других возможностей, потому что они считаются более нежелательными в интеллектуальном плане.

A учиться из Соединенного Королевства сообщалось о критике и даже преследовании женщин в период отпуска по болезни в связи с менопаузой.

Позитивно, однако, исследование обрисовало стратегии, которые женщины сочли полезными на работе. Они включали в себя контроль температуры окружающей среды, доступ к холодной воде и туалетам, а также понимание менеджерами проблем с болезнью, связанных с менопаузой, и гибкость рабочего времени.

Методы лечения

Гормональная заместительная терапия (ЗГТ) эффективна для снятия симптомов менопаузы, исследования показали, что снижение частоты до 75% по сравнению с плацебо.

Но новое исследование предполагает, что, несмотря на свою эффективность и хотя это безопасно для многих женщинособенно те, что под 60, HRT значительно недостаточно, Это означает, что большинство женщин, страдающих от сильных приливов, остаются без лечения.

Доступ к холодной воде может быть полезным. от shutterstock.com

Некоторые женщины находят дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, помогают облегчить симптомы. Но испытания, проверяющие эффективность этих методов лечения, были противоречивыми. Наше недавнее исследованиеНапример, показали, что иглоукалывание было столь же эффективным, как и искусственное иглоукалывание для снятия приливов.

Стратегии, которые другие женщины находят полезными, заключаются в следующем: расслоение одежды, например, снятие кардигана, когда происходит прилив; избегать триггеров, таких как горячие напитки, и психологические приемы такие как общение с открытостью и юмором.

Интеллектуальные вмешательства например, медитация может помочь, и среди исследователей и клиницистов растет интерес к роли когнитивная поведенческая терапия.

Все больше доказательств эффективности психологических методов укрепляет идею о том, что социальные установки и восприятие состояния могут влиять на его тяжесть.

Положительный опыт

Решение актрисы Анджелины Джоли удалить оба яичника и, следовательно, вступить в менопаузу, было объявлен вехой, Это было время, когда Голливуд, да и общество, наконец-то были вынуждены разговор о менопаузе.

Требуется красивая молодая знаменитость, сталкивающаяся с риском рака молочной железы для общества, чтобы наконец поднять это последнее табу.

Есть положительные стороны прохождения менопаузы. Женщины говорят о новой независимости от менструации и беспокоятся о контроле над рождаемостью. Это может стать вдохновляющей жизненной стадией, если культурный сдвиг приведет к осознанию, поддержке и открытому и честному общению.

Организации должны признать менопаузу как профессиональную проблему и создать потенциал для поддержки женщин в этом сложном переходном периоде. менопауза должен нормализоваться как естественный и часто встречающееся событие.

Кэролайн будет готова ответить на вопросы автора с 12 до 12:30 AEDT в пятницу, 12 февраля 2016 г. Размещайте свои вопросы в разделе комментариев ниже.