он словарь определяет недовольство как чувство обиды или злобы (глубоко укоренившаяся недоброжелательность). Обычно события, за которые мы держимся за недовольство, - это давнее прошлое, но в глубине души мы находимся в этом маленьком холодном месте, где память об этом событии, сопровождаемая гневом и обидой, живет так, как будто это произошло вчера.

Ничего хорошего не может выйти из проведения злобу. Эта темная негативная энергия приходит в самых странных моментов, иногда бессознательно, затрагивая другие вещи в нашей жизни. Ярким примером этого был пожар, который бушевал в Колорадо. Этот огонь был начат действия, предпринятого в гневе - женщина разгневался после прочтения письма от ее мужа отчужденной и установить букву на огонь - и огонь бушевал из-под контроля и уничтожил все на своем пути.

Разве это не так, как в нашей жизни? Является ли наш гнев видимым и яростно вспыхивает, как неконтролируемый лесной пожар, или же глубоко в глубине нашего сердца влияет на все, к чему он прикасается, если мы хотим иметь внутренний покой, мы должны с этим справиться.

Иногда эти недовольства очень старые - такие старые, что мы время от времени притворяемся, что это вода под мостом и старые новости. Тем не менее, подсознание не проводит различия между «старыми» гневными и более новыми - гнев - это гнев, это гнев. Недавнее или нет, он все еще создает жесткое холодное место в вашем сердце.

Once Upon A Time

Я расскажу вам историю, которую я должен признать, что я смущен, но, может быть, мое «приход чистое» поможет вам признать свои собственные погребальные обиды. Я носил обиду более 30 лет, и через эти годы память об этом часто возникала и вновь зажигала чувства обиды, обиды и гнева. Более тридцати лет назад мой самый лучший друг в школе поставил ее взгляды на моего бойфренда и решил, что ему будет лучше с ней, чем со мной, - и приступил к тому, чтобы попытаться «украсть его» у меня.

С того момента, как это случилось, я выбросил ее из своей жизни. Я больше никогда с ней не разговаривал и старался действовать так, как если бы она этого не делала и никогда не существовала. Тридцать лет я держал это недовольство. Имейте в виду (в моей защите), тот факт, что для 29 тех 30 лет мы жили где-то от 300 до 2000 миль друг от друга, помогли - все же в моем сердце, независимо от расстояния, я держал обиду, чувствуя боль, предал , и сердитый. В течение этих тридцати лет, когда я думал о ней, это было с гневом и негодованием.

Тогда в последней части эти тридцать лет, как я начал работать на моем личном росте, прощение было темой, которая пришла часто. Ну, я не прощал много людей в моей жизни, но никогда ее. Чувство предательства и отторжения так прочно укоренились, что я не хотел простить ее. В конце концов, она предала свою любовь к ней. Я не собирался простить ее за это.

Затем, с годами, я начал задаваться вопросом, почему она поступила так же, как и она? Почему кто-то отворачивается от лучшего друга и делает то, что, как он знает, причинит им боль? Следующим шагом в моем процессе мышления было то, что, если бы я знал, почему она это сделала, тогда, возможно, я смогу простить ее. Поэтому я продолжил «отслеживать ее». После серии телефонных звонков я получил ее номер телефона, но все равно не звонил.

Это не о них

Однажды ночью, когда я сидел спокойно, мне пришло в голову, что причина, по которой мне нужно было позвонить ей, заключалась не в том, чтобы узнать «почему она это сделала», чтобы я мог ее простить, а скорее попросить ее простить меня за то, давая ей возможность объяснить себя. Видите ли, когда я узнал, что она ушла со своим бойфрендом, когда я был вне города, я больше не разговаривал с ней - даже не в гневе. Я решил, что ее не существует - я притворился, что ее там нет. В конце концов, такое предательство вырезано глубоко, поэтому я разрезал глубокую пропасть между нами, которая не могла быть пересечена. Я больше никогда с ней не разговаривал.

Благодаря мудрости, приобретенной в 30 годах, я теперь понимаю, что в то время я также предал нашу дружбу. Я мог бы дать ей преимущество в сомнении и, по крайней мере, поговорить об этом и дать ей возможность объяснить. Тогда я мог бы почитать нашу прошлую дружбу и искать исцеления. Я мог бы «дать миру шанс».

Поэтому я понял, что мой призыв к ней был о том, что я прошу ее простить меня, а не наоборот. Скорее переход от моей мысли за последние тридцать лет, но, как мне нравится говорить: «Это занимает два танго». Хотя я и ненавидел признаться в этом, мне также приходилось играть в нашем отчуждении. Я отреагировал с гневом и негодованием и не дал ей возможности объяснить, и я не пытался решить этот вопрос.

Ну, я сделал этот звонок, и после некоторого дискомфорта мы прошли через него. Мы оба попросили другого прощения. И мы оба поняли, что каждый из нас должен простить себя за наши действия и наши чувства в течение последних тридцати лет. Это было похоже на то, что вес был снят. Какое чувство свободы наконец отпустило это старое негодование. Мы оба могли смеяться над собой за дураков, которых мы были. Затем мы провели около полутора часов по телефону, «догоняя».

Теперь я понимаю, что чувство обиды, которую я носил в течение многих лет, мешало мне полностью открыть мое сердце и доверять другим в моей жизни - ведь если бы мой лучший друг меня предал, тогда кто-то еще мог бы, верно? Так что это одно событие окрасило всю оставшуюся жизнь с чувством недоверия и страха. Это одно событие создало дверь в моем сердце, которая не открылась бы полностью, потому что я не хотел, чтобы мне снова причиняли боль.

Тридцать лет - это долгое время, чтобы носить вокруг себя жесткий камень. И это кажется невероятным, когда камень исчез. Но камень должен быть освобожден через прощение - прощение к себе за то, что он держится за него так долго, и для другого человека, который просто делал то, что, по их мнению, им нужно было делать (по каким-либо причинам, логичным или нет, любящим или нет) ,

Вы хотели бы быть правой или быть счастливым?

Давайте все будем поощрять друг друга, чтобы избавиться от обид, которые мы храним в нашем сердце и уме. Они никоим образом не помогают нам. Через некоторое время эти недовольства накапливаются и создают каменную стену вокруг нашего сердца, блокируя любовь, радость и истинную свободу.

Иногда нам кажется, что любовь, радость и свобода приходят к нам от других, а они генерируются внутри нас - и темные обиды мы держимся являются большие барьеры на пути нашего создания этих реалий в нашей жизни. Каждая обида и обида становится камнем преткновения на нашем пути, спотыкаясь нас, когда мы меньше всего этого ожидаем.

Иногда эти длинные гнев могут разжечь пожары, которые сжигают других людей, с которыми мы вступаем в контакт. Иногда они медленно отравляют наши отношения. Большую часть времени они получают радость от нашей жизни, напоминая нам о нашем «правильном», чтобы злиться, быть обиженным, ненавидеть. Но ненависть, гнев и негодование не делают счастливый человек. Мне напомнили вопрос: скорее бы вы были правы или счастливы?

К сожалению, многие из нас предпочли быть счастливыми. Мы выбрали зависание наших обид (ведь мы были «правы» и «они» были неправы), а не прощать, отпускать и двигаться дальше. Мы должны понимать, что человек, которого мы наказываем нашей злобой, не является «другой» (ведь они могут быть на расстоянии 2000 миль), мы сейчас боимся - мы находимся там, где гнев живет и создает хаос , Мы живем посреди бушующего ада, в середине ядовитой свалки, утопающей в отравленных водах наших эмоций.

Кто те, кто страдает от старых обид? Мы и наши дети, и люди, с которыми мы живем и работаем, и люди, с которыми мы общаемся. Оскорбления, которые мы носим, ​​раскрашивают все наши взаимодействия одним способом другого. Иногда мы становимся горькими, всегда сердитыми, нажимаясь на других для любого небольшого притворства. В других случаях мы маскируем наши обиды, и они всплывают, как мы думаем, в стрессовые моменты, или, может быть, мы думаем, что они вообще не влияют на нас.

Тем не менее, является ли рак обиды, который находится внутри нас, видимым или нет, он создает хаос в нашем существе. Растопите его прощением - сначала для себя, чтобы носить его в течение всех этих лет, а затем позволить другому человеку идти так же хорошо. Посмотрите на их действие для урока, который он проводит для вас. Учитесь быть более любящим человеком из этого. Учитесь быть лучшим человеком, чем вы были в то время, или другим человеком.

Мы всегда можем попасть в ", но я был прав", но ничего, что принести мир в нашем сердце? Нам нужно, чтобы действительно задать себе вопрос следующим образом: мы были бы готовы отпустить это, если бы это был вопрос жизни и смерти? Ну, это вопрос жизни и смерти. Истинная внутренняя радость и внутренний мир не может существовать в минном поле обид. Так что выбор за вами! Вы можете отключить обид, позволяя им идти, или вы можете пройти через жизнь никогда не зная, когда вы будете наступать на живой шахте, которая взорвет в вашем лице или в лице ваших близких.

Отпуская

Я спросил: "как же отпустить?" Вы делаете это таким же образом вы отпускаете то, что вы держите в руках. Вы просто открыть вашу руку и установить его вниз. Вы делаете выбор отпустить обиды вы были держась. В любое время эти лица или обиды приходят в ваше сознание, напомнить себе, что вы выбрали, чтобы те идут, и сделайте глубокий вдох, выдохните, и двигаться дальше.

Выберите, чтобы открыть свое сердце и освободить их. Возможно, вам придется делать это снова и снова, пока ваше подсознание «не получит», пока оно не поймет, что вы больше не хотите кормить пожары обид: «Я был прав, и они были неправы, и они должны быть наказаны» ,

Когда мы отпускаем обиды, мы чувствуем себя лучше. Более свободный, более радостный и более мирный. Мы отпустили цепь, которую мы давно привязали к нашей лодыжке. Затем мы можем пройти через жизнь с гораздо более светлым отношением, которое привлекает много благословений на нашем пути.

Innerself Рекомендуемые книги:

Радикальное Прощение
Колин С. чаевые.

Это не просто еще одна книга о прощении; этот предоставляет необходимые инструменты, чтобы помочь вам простить глубоко, более или менее мгновенно и с легкостью. Впервые напечатано в 1997, это 2nd издание опирается на успех первого издания, которое изменило жизнь. В отличие от других форм прощения, радикальное прощение легко достигается и практически немедленно, что позволяет отпустить стать жертвой, открыть свое сердце и поднять вашу вибрацию.

Информация / Заказ книги.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.