Пропустили тренировки или окно тренировки? Не бойся! Попробуйте этот быстрый йога-перерыв, тщательно продуманный, чтобы соединить вас с дыханием, разжечь ядро ​​и растянуть все тело! Идеально подходит, когда у вас мало времени, но вам нужно немного подцепить меня.

Раскатайте коврик, нажмите play и зарядитесь свежей энергией. Каждый маленький бит имеет значение!

Ключевые позы:

Сгибание позвоночника с кошкой / коровой
Пружинная собака
Приветствие Солнцу А
Боковая доска
Бенджи поза с мячом