Присоединяйтесь ко мне для этой практики 27 min Йога для поясницы! На этом занятии мы рассмотрим все области, которые способствуют боли в пояснице и боль, а также предоставляют профилактическую помощь, кульминацией которой является окончательная практика любви к пояснице!

Гибкость, стабильность ядра, здоровое выравнивание и сознательное дыхание - все это необходимо для здоровой спины. Практикуйтесь активно задействовать ядро ​​для поддержки, а затем придайте некоторую любовь этой нижней части спины, используя мягкие сгибания, разгибания и изгибы позвоночника.

Потратьте некоторое время, чтобы заботиться о своем теле с заботой, осознанностью и внимательностью.

books_yoga