Являетесь ли вы ультрамарафонистом или только начали, травмы и мышечная боль от бега неизбежны. Но вместо перерыва многие бегуны тянутся к ибупрофену или другому нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы пройти через травмы или боль. Это не только может затруднить выздоровление, но и частое использование противовоспалительных средств может быть опасным. наш Последние исследования показывают, Использование НПВП широко распространено среди бегунов-любителей, но большинство из них не знают о потенциальных рисках.
В то время как более случайные программы, такие как Кушетка для 5K or Паркран Великобритания оставаться популярным, выносливость события как марафоны и ультра-марафоны видели рост участия за последние 20 лет. Тренировки спортсменов-любителей на выносливость могут быть жесткими, что приводит к стрессам и болям, поэтому многие используют обезболивающие для продолжения тренировок. Исследования показывают значительное использование НПВП среди бегунов на выносливость, при этом одно исследование показало, что 46% лондонских марафонцев Планировалось взять НПВП во время гонки.
И все же это не без риска. Использование НПВП связано с известным вредом, включая желудочно-кишечные язвы, острое повреждение почек и риск сердечно-сосудистых событийв зависимости от того, сколько лекарств принято и как долго. Эти негативные последствия НПВП, как полагают, несут ответственность за 30% всех случаев приема побочных реакций в больницу.
Под экстремальное физиологическое напряжение в случае длительной выносливости эти риски могут быть увеличены, и могут возникнуть новые, связанные с физическим стрессом. Снижение кровотока и моторики желудочно-кишечного тракта делают проблемы с желудком распространенными даже без применения НПВП. Повреждение мышц в результате гонок также может увеличить содержание белка в крови, что может привести к острому повреждению почек. Это может быть ухудшено Использование НПВП.
Получить последнее по электронной почте
Гипонатриемияпотенциально смертельное снижение уровня натрия, вызванное перегрузкой водой, является еще одной проблемой для выносливых спортсменов. Хотя смертельные случаи редки, бессимптомная гипонатриемия встречается у каждого десятого марафонца и также может быть усилена с помощью НПВП.
Бежать сквозь боль
Хотя много известно о Использование НПВП бегунами на выносливостьМеньше известно о его использовании в развлекательных бегунов Мы опросили 806 участников в Parkrun UK - который представляет широкий круг бегущего сообщества - чтобы узнать об использовании в разнообразной группе бегунов. Почти 90% опрошенных бегунов использовали НПВП, обычно в форме ибупрофена, продаваемого без рецепта. Приблизительно у каждого восьмого бегуна была ранее существовавшая причина избегать НПВП, например, от астмы. Треть бегунов бежала на дистанции марафона или выше.
Более половины бегунов принимали НПВП перед бегом или гонкой. Каждый десятый принимал их во время пробега, а две трети - после. Чем дольше пробежка, тем больше вероятность, что они будут принимать НПВП до или во время. Полумарафонеры и марафонцы чаще использовали НПВП. Но более тревожными были 33% ультра-бегунов (по сравнению только с 17.5% марафонцев), которые принимали НПВП во время пробежек. Это потому, что эти расы уже ставят стресс на желудочно-кишечный тракт и почечную систему.
Бегуны с небольшим пробегом использовали ибупрофен, чтобы продолжать тренироваться с уже существующей болью, текущими проблемами со здоровьем или текущими травмами. Однако бегуны на длинные дистанции были более заинтересованы в уменьшении воспаления, боли, боли и подозреваемые улучшения производительности, Все виды использования следует выполнять только в том случае, если известно о потенциальном риске частого использования.
Важно знать риски перед использованием. Роджер Браун фотография
Треть участников в нашем исследовании испытывали подозрительные побочные эффекты от НПВП, в основном изжога и, в некоторых случаях, желудочно-кишечные кровотечения. Более 40% бегунов не знали о побочных эффектах со стороны сердечно-сосудистой системы, почек или желудочно-кишечного тракта.
Почти половина бегунов принимала НПВП без консультации с медицинским работником. Почти все опрошенные сказали, что они будут читать советы, если им их предоставят. Даже если этот ответ был только результатом завершения опроса, ясно, что должна быть лучшая информация о рисках использования НПВП, особенно во время работы.
Это отсутствие осведомленности в сочетании с длительным использованием НПВП (особенно при каждом запуске) может привести к проблемам со здоровьем. Для марафонцев и ультрамарафонистов существуют еще более специфические риски. Эти длительные события выносливости уже подвергают тело бегунов экстремальному стрессу, поэтому длительное применение НПВП увеличивает риск угрожающей жизни гипононатриемии, желудочно-кишечного кровотечения и почечной недостаточности.
Проявлять осторожность
Как и все наркотики, НПВП имеют преимущества и вред, Однако, учитывая, что исследования показывают, что НПВП могут быть контрпродуктивными исцеление и обучение, их использование должно быть тщательно продумано спортсменами-любителями. Тот, кто время от времени использует таблетку ибупрофена до или после еженедельного пробега, вероятно, подвержен меньшему риску. Однако риск увеличивается вместе с более длительными и частыми пробежками, особенно если они включены только хроническое применение НПВП.
Но использование НПВП для преодоления травм и боли для достижения тренировочных целей противоречит долгосрочным преимуществам бега для здоровья. Определенно следует избегать высокого использования в группе бегунов на выносливость во время сложных тренировок и при длительном физиологическом стрессе во время соревнований.
Чтобы изменить эту культуру, необходимо больше сообщений о безопасности и работе NSAID. Тем не менее, Лондонский марафон теперь советует бегунам избегать приема НПВП в течение 48 часов после гонки из-за потенциальных опасностей. Их решение может также побудить другие организации последовать их примеру.
Об авторе
Энтони Р. Кокс, специалист по клинической фармации и лекарственной безопасности, Бирмингемский университет и Крейг Розенблум, доктор медицины и спорта, Queen Mary Лондонского университета
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
books_herbs
