Советы для жизни в Интернете - уроки за шесть месяцев Covid-19
Онлайн-жизнь не идеальна, но управляема.
Алистер Берг / DigitalVision через Getty Images

День всех влюбленных был сладким, весенние каникулы были веселыми, потом… бум! COVID-19. Распоряжения о домохозяйстве, закрытие рабочих мест, закрытие школ и требования о социальном дистанцировании изменили жизни почти в мгновение ока. Сорок два процента рабочей силы США сейчас работает из дома полный рабочий день. За шесть месяцев, прошедших с начала «новой нормы», американцы приобрели изрядный опыт работы, обучения и общения в Интернете.

В связи с возобновлением работы школ и более прохладной погодой, ограничивающей занятия на свежем воздухе, видеоконференции будут такими же приоритетными, как и весной.

Как кто-то, кто исследует и преподает педагогические технологии, Я могу предложить рекомендации, как извлечь максимальную пользу из ситуации и максимально использовать виртуальное взаимодействие с коллегами, учителями, учениками, семьей и друзьями.

Создайте выделенное пространство для видеоконференцсвязи

* Если вы работаете из дома, выберите место с простым фоном, который не показывает углы вашего личного пространства, которые вы хотели бы сохранить в тайне. Некоторые платформы для видеоконференций даже включают бесплатные параметры виртуального фона на выбор или позволяют загружать собственные файлы макетов офисных изображений.


графика подписки внутри себя


* Если вы не можете добавить домашние классы, парты или рабочие места, обязательно создайте отведенное место для обучения за столом для детей и их школьных материалов, чтобы создать структуру и распорядок. Размещайте расписания рядом с рабочим местом и не отвлекайтесь.

* Если освещение на вашем рабочем месте темное, купите кольцевой светильник или другую лампу, чтобы вас было хорошо видно.

* Окружающая среда влияет на настроение. Поскольку многие люди теперь проводят большую часть своего времени в пределах своих домов, стоит регулярно убирать, реорганизовывать и убирать, чтобы сделать дом пространством мира и комфорта среди хаотических обстоятельств.

Познакомьтесь с вашим программным обеспечением для видеоконференцсвязи

* Чтобы уменьшить вероятность взлома ваших встреч хакерами, использовать пароли и входить в видеоконференции только через безопасные интернет-сети, защищенные паролем.

* Используйте наушники с микрофонами с функцией шумоподавления для получения оптимального звука. Это может помочь обеспечить четкое общение.

* Создайте учетные записи на платформах видеоконференцсвязи перед тем, как отправиться на встречи, чтобы получить доступ к дополнительным функциям и установить свои личные предпочтения.

* Если вы устали от эффекта «Голливудских квадратов» Zoom и других основных платформ видеоконференцсвязи, взгляните на некоторые из новые альтернативы, например Spatial, и следите за проектами в работе, направленными на сделать видеоконференцсвязь более похожей на реальную жизнь.

Соблюдайте график и делайте перерывы

* Установите будильник за пять или 10 минут до запланированного времени начала, чтобы помнить, когда входить в видеоконференции. Также сохраните свое расписание в ежедневнике на случай, если ваш телефон умрет или потеряется.

* Люди с детьми, участвующими в виртуальном обучении, могут чувствовать себя личными помощниками, пытающимися совмещать несколько расписаний. Показ учащимся, как вести собственное расписание, не только снизит вашу нагрузку, но и научит их ценным навыкам планирования и ответственности, которые позволят им далеко выйти за пределы начальной школы.

Создание выделенного виртуального пространства в классе может помочь детям развить чувство рутины. (советы по проживанию онлайн-уроков от шести месяцев covid 19)Создание выделенного виртуального пространства в классе может помочь детям развить чувство рутины. AP Photo / Jeff Чиу

* Рассмотрите возможность отдыха во время запланированных перерывов в видеоконференциях. Гуляйте на свежем воздухе, ешьте здоровые закуски и пейте воду. Воздержитесь от принуждения детей к работе над домашним заданием во время коротких перерывов и позвольте их глазам отдохнуть. Избыточное экранное время может быть плохо для твоих глаз.

* Длительное сидение перед компьютером может вызвать боль в других частях тела, поэтому не забывайте вставать и двигаться во время перерывов. Сидячий образ жизни - это в целом плохо для вашего здоровья.

* Размещение компьютеров на уровне глаз или использование передвижных веб-камер может помочь уменьшить боль в шее, а также не показывать, что у вас в носу. Поддержание вертикальной осанки может помочь предотвратить травмы спины и запястья; а использование внешней мыши для навигации на ноутбуке помогает снизить нагрузку на пальцы и суставы.

Определите доступные ресурсы

* Изучите ресурсы и преимущества, предлагаемые вашим местом работы. Возможно, есть выделенный бюджет на оборудование для домашнего офиса, такое как принтеры, столы, стулья, веб-камеры и гарнитуры. Многие компании также предлагают бесплатные сеансы психиатрической терапии, услуги по уходу за детьми и медицинские отпуска для расширенной семьи в течение Закон о первом ответе коронавирусов на семьи.

* Если вы понесли личные потери из-за COVID-19, очень важно потратить время на то, чтобы скорбеть; только выживание может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Поддержка друзей и коллег может помочь вам более успешно ориентироваться в этих неизведанных водах, но только в том случае, если они будут осведомлены о ваших обстоятельствах.

Жизнь в сети непроста - будьте терпеливы по отношению к себе и другим

Влияние виртуальной жизни в сети по-прежнему влияет на всех по-разному. Некоторые борются с чувством вины из-за того, что им приходится отправлять детей обратно в школу, в то время как COVID-19 все еще быстро распространяется, но графики работы или финансовая ситуация не оставляют другого выбора. Другие семьи борются с требованиями держать детей дома, чтобы учиться виртуально, потому что их школьные округа не предлагают вариант очного обучения из соображений безопасности.

Руководители должны помнить, что сейчас жизнь у всех разная. Неразумно ожидать такого же уровня производительности без учета бытовых ситуаций сотрудников.

Хотя виртуальное обучение чрезвычайно неудобно для родителей, у которых есть несколько детей, которые требуют карьеры или финансовых ограничений, важно понимать, что большинство педагогов делают все возможное, особенно те, кто также являются родителями. Большинство из них работают над тем, чтобы научиться использовать новые программные приложения, ориентироваться в системах управления обучением и применять незнакомые онлайн-стратегии и методы управления классом, часто без технической помощи.

Какой бы ни была ваша реальность прямо сейчас, просто доверяйте своей интуиции и делайте все, что в ваших силах. Найдите время, чтобы оценить небольшие жизненные радости, включите ежедневную физическую активность, прогуляйтесь, чтобы насладиться природой, воссоединиться с семьей во время игр или вечеров кино и попробовать новые кулинарные рецепты. Особенно внимательно относитесь к детям, поскольку взрослые задают тон и сильно влияют на мировоззрение впечатлительных молодых умов.

Жизнь в сети - это не конец света, но отношение - это все. Продолжайте делать все возможное и знайте, что и это пройдет, надеюсь, раньше, чем позже.Беседа

Об авторе

Памела Скотт Брейси, доктор философии, доцент кафедры систем обучения и развития персонала, Университет штата Миссисипи

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

перерыв

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа