Почему попытки почувствовать себя моложе не могут улучшить ваше самочувствие

Согласно новому исследованию, разрыв между тем, сколько лет мы чувствуем и сколько мы хотим быть, может пролить свет на взаимосвязь между нашими взглядами на старение и наше здоровье.

Субъективное несоответствие возраста (САД) - разница между возрастом, который вы чувствуете, и тем, сколько лет вам хотелось бы, - это довольно новая концепция в психология старения. Однако в работе до этого момента SAD использовался для анализа продольных данных и того, как взгляды людей на старение меняются в течение месяцев или лет.

«Мы хотели посмотреть, может ли SAD помочь нам оценить повседневные изменения в наших взглядах на старение и как это может иметь отношение к нашему физическому здоровью и благополучию», - говорит Шеваун Нойперт, соавтор исследования и профессор психология в Государственном университете Северной Каролины.

Как рассчитать свой показатель SAD

САД определяется путем вычитания того, сколько лет вы чувствуете, вычитания того, сколько лет вам хотелось бы быть, а затем деления его на ваш фактический возраст. Чем выше оценка, тем больше вы чувствуете себя старше, чем хотите.

Для этого исследования исследователи приняли участие 116 взрослых в возрасте 60-90 лет и 107 взрослых в возрасте 18-36 лет. Участники исследования заполняли онлайн-опрос каждый день в течение восьми дней. Исследователи разработали опрос, чтобы оценить, как пожилые участники чувствовали себя каждый день, их идеальный возраст, их позитивное и негативное настроение в течение дня, любые стрессы, которые они испытывали, и любые физические жалобы, такие как боли в спине или симптомы простуды.


графика подписки внутри себя


«Мы обнаружили, что как пожилые люди, так и молодые люди страдают САР», - говорит Нойперт. «Это было более выражено у пожилых людей, что имеет смысл. Однако у молодых людей она колебалась больше изо дня в день, что было интересно ».

«Мы думаем, что молодых людей все больше подталкивают и тянут», - говорит Дженнифер Беллингтьер, исследователь из Йенского университета им. Фридриха Шиллера и первый автор статьи в Психология и старение.

«Молодых людей беспокоят негативные стереотипы, связанные со старением, но они также могут иметь дело с негативные стереотипы ассоциируются с молодыми поколениями и желают, чтобы у них были некоторые привилегии и статус, связанные со старением ».

Выделились два дополнительных вывода.

Как ваше настроение влияет на ваше благополучие

«В дни, когда возраст, по вашему мнению, ближе к вашему идеальному, люди, как правило, имеют более позитивное настроение», - говорит Беллингтьер. «И в среднем люди, у которых больше жалоб на здоровье, также имели более высокие баллы по SAD».

Оба открытия не вызвали удивления, но оба показывают ценность концепции SAD как инструмента для понимания взглядов людей на возраст и старение. Это также может предложить новый подход к тому, как мы думаем о старении и его влиянии на здоровье.

«Предыдущее исследование показало, что возраст, который вы чувствуете, может повлиять на ваше физическое и психическое благополучие, и меры вмешательства, направленные на то, чтобы помочь людям почувствовать себя моложе», - говорит Нойперт.

«Такой подход проблематичен, поскольку он эффективно поощряет дискриминация лиц преклонного возраста, - говорит Беллингтье. «Наши результаты, полученные в этом исследовании, предполагают, что другим подходом к улучшению самочувствия может быть поиск способов уменьшить это субъективное возрастное несоответствие. Другими словами, вместо того, чтобы говорить людям, чтобы они чувствовали себя молодыми, мы могли бы помочь людям, побуждая их повысить свой «идеальный» возраст ».

источник: НС

Об авторе

Мэтт Шипман - штат Северная Каролина

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа