Коррекция отношения

5 способов справиться с выгоранием на работе

как бороться с выгоранием 7 16 Медицинские работники столкнулись с чрезмерным выгоранием во время пандемии. (Шаттерстки)

Работа стала круглосуточной деятельностью благодаря пандемии и технологиям, которые делают нас доступными в любое время и в любом месте. Добавьте к этому ожидания быстрой доставки и быстрого создания, и становится трудно сделать шаг назад.

Неудивительно, что многие из нас чувствуют сгореть. Выгорание, которое часто влияет женщины больше, чем мужчины — бывает везде. Особенно вызов во время пандемииОднако, являются учителя и медицинские работники.

Итак, мы знаем, что выгорание происходит, и что многие из нас испытывают это, но как мы можем выйти из него?

Выгорание — серьезная проблема, заслуживающая нашего внимания. Мое исследование, в ходе которого я изучаю сотрудников различных организаций и практику их работы, помогает мне понять, как решать такие широко распространенные проблемы, как эмоциональное выгорание.

1. Установить границы

Люди нуждаются и имеют право Границы. Нам не нужно пользоваться 24/7 для работы, несмотря на социальное давление, которое заставляет нас чувствовать себя так, как мы.

Мы должны отдыхать ради нашего здоровья, в том числе нашего спать, еде, физическое благополучие и качество жизни.

Важно также помнить, что люди вокруг нас могут быть затронуты когда мы не устанавливаем границ. Например, выгорание среди медсестер связано с более низким качеством ухода за пациентами и более низкая приверженность на рабочее место. Близкие тоже могут пострадать. Мы можем снимать стресс с работы домой и быть более злым, менее благосклонным и более отчужденным от наши супруги.

2. Придерживайтесь договорных обязательств

Проверьте свой трудовой договор или коллективный договор. Выясните, сколько вы должны работать, что вы должны сделать, и придерживайтесь этого: работа тебя не полюбит сколько ни давай.

Если у вас есть право на отпуск, возьмите его. Тот же принцип действует и в отношении отпуска по болезни: если вы имеете право на него, возьмите его, когда вы нездоровы, чтобы вы могли поправиться.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

3. Расставьте приоритеты для себя

Вам нужно знать и Будьте внимательны о том, кто вы, чего хотите и как проводите свои дни.

Спросите себя, почему вы делаете свою работу и что вы хотите получить от нее. Чем вы готовы пожертвовать, чтобы попасть туда, а чем нет? Что еще в вашей жизни имеет решающее значение? О чем вы не хотите потом жалеть?

Найдите время, чтобы обдумать эти вопросы и то, как ваша жизнь согласуется с вашими приоритетами. Отражают ли ваши дни ваши предпочтения? Если нет, то почему и как?

Подумайте, что вы можете изменить, попробуйте проводить свои дни по-другому и наблюдайте за результатом. Если что-то работает лучше, интегрируйте это в свои ежедневные ритуалы; если нет, попробуйте что-то новое.

4. Расскажите о выгорании на работе

Мы мало что можем сделать по отдельности, чтобы справиться с выгоранием. далеко не уникальная проблема.

Как сотрудники, мы должны подвергать сомнению, переосмысливать и исправлять организации, которые порождают переутомление — важно не только вести эти разговоры с собой, друзьями и семьей. но на рабочем месте тоже.

Организации должны бороться с выгоранием, поскольку оно не приносит им пользы и приводит к более высокая текучесть кадров и упущенная выгода, связанные с более низкой производительностью. Но организации трудно исправить.

Часто не могут или не хотят видеть в чем проблема. И они отвечают по предложение индивидуальных решений к коллективной, системной проблеме — оздоровительные программы и занятия йогой не помогут при переутомлении.

Если у вас есть энергия, чтобы попытаться решить проблему организационного переутомления, начните с малого. Вы можете поговорить с доверенными коллегами об их опыте и поделиться историями, что поможет повысить осведомленность о том, что выгорание является более серьезной коллективной проблемой.

5. Признайте, что это не ваша проблема

Более значительная роль ложится на руководителей, обладающих властью и ресурсами для изменения работы. Если их сотрудники выгорают, то только потому, что их это устраивает.

Ответственные руководители должны обратиться к сотрудникам, чтобы узнать о выгорании. Им следует понимать как их организация способствует этому. Это может включать в себя вопрос о том, как работа настроена, Как информационные технологии влияют на работу и как сотрудники поддерживаются или не поддерживаются.

Руководство задавать тон и моделируйте то, что приемлемо — например, переутомление или уделение времени себе. В конечном счете, если переутомление укоренилось в корпоративной культуре, мы должны понимать, что проблема заключается в организации.

Выгорание — серьезная проблема, заслуживающая нашего внимания.Беседа

Об авторе

Клодин Манген, профессор РБК в области ответственных организаций и доцент, Университет Конкордия

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома стали горячими точками COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
синдром внезапной детской смерти 11 17
Как защитить ребенка от синдрома внезапной детской смерти
by Рэйчел Мун
Каждый год около 3,400 младенцев в США внезапно и неожиданно умирают во сне, по данным…
мужчина и женщина в каяке
Быть в потоке своей миссии души и жизненной цели
by Кэтрин Хадсон
Когда наш выбор отдаляет нас от миссии нашей души, что-то внутри нас страдает. Логики нет…
как сказать, если что-то правда 11 30
3 вопроса, которые нужно задать, если что-то правда
by Боб Бриттен
Истину бывает сложно определить. Каждое сообщение, которое вы читаете, видите или слышите, исходит откуда-то и было…
Как культура передает эмоции, которые вы испытываете к музыке
Как культура передает эмоции, которые вы испытываете к музыке
by Джордж Атанасопулос и Имре Лахдельма
Я проводил исследования в таких местах, как Папуа-Новая Гвинея, Япония и Греция. Правда в том…
эфирное масло и цветы
Использование эфирных масел и оптимизация нашего тела, разума и духа
by Хизер Доун Годфри, PGCE, BSc
Эфирные масла имеют множество применений, от эфирных и косметических до психоэмоциональных и…
тоскую по питомцу 11 26
Как помочь оплакать потерю любимого домашнего питомца
by Мелисса Старлинг
Прошло три недели с тех пор, как мы с напарником потеряли нашу любимую 14.5-летнюю собаку Киви Тарро. Его…
колдовство и америка 11 15
Что греческий миф говорит нам о современном колдовстве
by Джоэл Кристенсен
Жизнь на Северном берегу в Бостоне осенью приносит великолепный поворот листьев и…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.
отношение, поведение, улучшить свое отношение, понять отношение, корректировка отношения