Управление гневом

Выбор мира не всегда прост: пусть он начнется со мной и вами

Надо начинать со мной
Изображение на С. Херманн и Ф. Рихтер

Существует песня, которая стала "мантра" для меня. Одно, что я пою, либо вслух или про себя внутренне, когда я чувствую, подчеркнул, или гнев, или расстроены в той или иной форме. Это "Песня мира" ...

Вы можете быть знакомы с ним. Это песня, которую поют во многих "новых мыслей" церкви, такие как единство Церкви. Первая строка: Да будет мир на земле, И пусть он начнется со меня.

Это служит хорошим напоминанием, когда я оказываюсь в ситуации, когда я склонен реагировать гневом, осуждением или критикой. Вместо того, чтобы реагировать отрицательно, я молча пою себе, «Пусть будет мир на земле, и пусть это начнется со мной».

У нас всегда есть выбор: мир или гнев

В жизни много случаев, когда наш «внутренний мир» подвергается сомнению. Сидит ли он в пробке, когда опаздывает на работу, или кто-то опасно отрезает тебя на шоссе, или кто-то говорит тебе что-то, что вызывает твой гнев.

Все эти ситуации являются случаи, когда мы стоим перед выбором: мир или гнев. Иногда мы реагируем так быстро, что сердитые слова из уст наших, прежде чем у нас есть шанс даже думать ... Тем не менее, всегда есть следующий момент. У нас есть выбор, стоит ли продолжать свой гнев, чтобы продлить аргумент, или выбрать мир.

Выбор мир не всегда легко

Выбор мир не всегда легко. Она включает в себя глотания наша гордость, наше эго положить вниз на ступень или две, а возможно, даже не дав другому человеку почувствовать, что они «победили». Но кто действительно выигрывает? Человек, который ел с гневом и ненавистью, или человек, который остается на мир внутри?

Я знаю для себя, я наслаждаюсь жизнью намного больше, когда я в мире. Вот почему я сделал выбор, и я часто его переделываю (особенно когда я «сошел с поезда мира»). Мой выбор? "Да будет мир на земле и пусть он начинается с меня».

Кто я могу изменить? Me, Myself, и я

В какой-то момент мы узнаем в жизни, что не можем изменить других. Господь знает, что мы все пытались изменить наших братьев и сестер, наших родителей, наших детей, наших друзей, наших друзей и т. Д. В какой-то момент мы обнаруживаем, что мы не можем изменить никого другого. Мы можем только изменить себя, и тогда, надеюсь, мы станем «образцом для подражания». Мы учим на своем примере, и иногда окружающие нас люди меняются, как будто осмосом.

Так что, если мы хотим иметь более мирное существование с нашей семьей, нашими соседями, наш мир, то мы должны начать с наличием мир внутри себя. Мы номер один.

Обеспечение внутреннего мира приоритетным

Когда мы начнем с создания внутреннего покоя нашим приоритетом, мы находим, что мы запутались в гораздо меньше ситуаций, когда гнев и обида являются правилом. Мы выбираем мир через сплетни, гнев, разочарование, становится еще и, держа обиды.

Когда мы делаем внутреннюю гармонию приоритетом в нашей жизни, многие вещи теряют важность. Мы не расстраиваемся из-за того, что на самом деле не имеет никакого значения - например, мусор, который не был вывезен. Или, по крайней мере, если мы расстроены, мы преодолеем это быстрее ... как только мы забудем выбрать внутренний мир. Это не значит, что мы не предпринимаем шагов для достижения желаемой цели, это просто означает, что мы не делаем это с обидой и гневом в наших сердцах.

Кто в настоящее время страдают от Мой гнев? Me, Myself, и я

Нет нужды держаться за обиду, поскольку тот, кто действительно причиняет боль и огорчает, является держателем энергии обиды - я, я и я. Мы начинаем понимать, что гнев причиняет нам больше боли, чем человек, которым он является. направлено на - в конце концов, иногда человек, на которого вы злитесь, даже не подозревает, что вы злитесь, а он ушел и наслаждается своей жизнью. Тем не менее, вы, сердитый человек, несчастны.

Главное, что нужно осознать и запомнить - у нас всегда есть выбор. Злиться или не сердиться - или смотреть на это с другой точки зрения - быть в мире или не быть в мире. Это действительно вопрос.

Мы не жертвы своих эмоций и реакций

Надо начинать со мнойЖизнь становится намного проще, когда мы понимаем, что мы не жертва наших эмоций и наших реакций. В то время как мы можем время от времени «увлекаться» ими, когда мы «поймаем», мы можем изменить направление, в котором движемся.

Мы не являемся беспомощными жертвами. Мы сильные существа, которые могут взять на себя ответственность в нашей жизни, обращая внимание на наши мысли, наши слова, наши действия. Независимо от реальности мы хотим создать в нашей жизни, мы должны думать, скажем, а затем принять соответствующие меры, чтобы это сбылось.

Таким образом, если вы ставите своей целью достижение внутреннего мира (или внутренней гармонии, или любви), то сначала вы должны «думать об этом» так часто, как только можете. Повторите для себя положительное подтверждение, чтобы подтвердить свое решение.

Точно так же, как нам промыли мозги негативным образцом мышления, нам нужно промыть себе мозги, сделать хорошую уборку и посадить семена реальности, которую мы хотим. Когда мы сажаем эти семена (позитивные мысли), мы помогаем им расти, часто подтверждая их, как молча, так и вслух, и даже записывая их неоднократно или превращая их в небольшую песню. Чем больше мы меняем свое мышление, тем больше меняется наше мышление (наши слова и наши действия).

Пусть Там был мир на земле, и надо начинать со мной

Когда я чувствую, как внутри разгорается гнев, я напоминаю себе (внутренне): «Пусть будет мир на земле, и пусть это начнется со мной». Просто запоминание этого выбора бросает гаситель на любой огонь гнева, который начинал накапливаться.

Мы должны осознать и принять то, что гнев - это выбор - наш. Что не означает, что мы "плохие", когда мы поддаемся гневу. Нет. Это не плохо - это просто выбор, который делали (возможно, неосознанно) в тот момент. Тем не менее, в конце концов, мы будем помнить о нашей приверженности внутреннему миру, а затем мы «передумаем» о выборе гнева. И да, бывают ситуации, когда гнев может быть оправдан, но это не позволяет нам гневаться и сваливать свой гнев на других. Гнев может быть выражен мирно, без яда.

Иногда могут быть моменты, когда вы решите излить свой гнев на других ... а затем, возможно, в середине потока, вы вспомните, что ваш «настоящий выбор», ваш постоянный выбор - это внутренний мир, и вы измените свое поведение. Однако не относитесь к себе строго. Научиться жить в мире - это непрерывный процесс.

Освоение новых навыков требует больших усилий

Главное, что нужно помнить, это не возлагать на себя вину и не обвинять себя в своем гневе. Мы люди. Мы узнали много способов реагирования на ситуации от наших родителей, братьев и сестер, сверстников, телевидения, фильмов и т. Д. Как только эти ответы становятся привычками, от них становится сложнее отказаться. Таким образом, речь идет о постоянной «переделке выбора», чтобы создать другую привычку, здоровую. Это старая история ребенка, который учится ходить. Каждый раз, когда ребенок падает, он должен решить, что он хочет продолжать попытки, даже если он будет падать снова и снова, прежде чем достигнет своей цели.

То же самое и с нами, и с любым изменением, которое мы хотим внести в нашу жизнь. Как и все новое, которое мы учим, езда на велосипеде, катание на лыжах, катание на лошадях, говорить на новом языке, мы не понимаем это "правильно" в начале Мы изучаем технику, мы практикуем, мы совершаем ошибки, но в конце концов, если мы не сдаемся, мы достигаем нашей цели - мы «овладели» новым навыком. Что не значит, что мы тогда совершенны в этом ... Всегда есть чему поучиться.

Главное - никогда не сдаваться. Мы «на стадии строительства» и поэтому должны дать себе некоторую свободу, чтобы «не иметь все это вместе».

Итак, пусть будет мир на земле, и в каждом из нас, и пусть он начинается с меня (и у каждого из нас) ... на одном дыхании за один раз. одна мысль в то время, одно действие (и реакции) за один раз.

Рекомендуемые книги:

Поиск внутренней Мужества
Марк Nepo.

Поиск внутренней смелости Марк Nepo.В этой книге Марк предлагает читателям исследовать свое внутреннее ядро ​​посредством историй простых людей, политических активистов, художников, духовных учителей из различных традиций. Это люди, которые столкнулись с собой, своими бородавками и слабостями. Они стояли за смелость своих убеждений в самые разные моменты, большие и маленькие.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу, Также доступны в виде аудиокниги, аудио CD и издания Kindle.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com




 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

иллюстрация киноленты с различными живописными картинками на каждом кадре
Создание нового будущего для себя
by Карл Грир, доктор психологических наук
В физическом мире у вещей есть прошлое и будущее, начало и конец. Например, я ...
учитель стоит перед учениками в открытом классе
Снова стать увлеченным государственным образованием
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Почти всем нам повезло, что в нашей жизни есть кто-то, кто вдохновляет и мотивирует нас и пытается показать…
Аврора, фото Валери Понд, 10 октября 2021 г., Йеллоунайф, Северная Каролина, Канада.
Гороскоп на текущую неделю: 11 - 17 октября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Цветок, растущий через забор из рабицы
Так много вопросов ... Так много ответов?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Мы идем по жизни с таким количеством вопросов. Некоторые из них просты. Какой это день? Зачем мне ...
радуга над полем
Дайте себе время, будьте добры и лечитесь по-своему
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
К сожалению, многие из нас стали жертвами мгновенного удовлетворения. Мы хотим добиться успеха и…
голова женщины с трещиной и деревом, растущим из затылка
Открытие совершенно новому образу жизни
by Раввин Уэйн Досик
Иногда пандемия - какой бы разрушительной она ни была - это просто пандемия. Но иногда - в большинстве случаев - это ...
Изображение открытой книги, плавающей в небе, с деревом, растущим из открытой книги
Верите ли вы в чудеса?
by Барри Vissell
Альберт Эйнштейн сказал знаменитую фразу: «Есть только два способа прожить свою жизнь. Один - как будто ничего…
радуга в ладони раскрытой ладони
В поисках серебряных подкладок и радуг
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Будьте открыты для открытия подарков, которые предлагает вам жизнь - ожидайте серебряных накладок и радуг, будьте на ...
Взгляд и Видение: Растворение Дивизий и Границ
Взгляд и Видение: Растворение Дивизий и Границ
by Имельда Альмквист
Жизнь в творчестве и изучении искусства научила меня, что есть огромная разница между ...
Мой самый памятный Encounter
Мой самый памятный Encounter
by Мария Т. Рассел
Недавно кто-то спросил меня: «Что бы вы сказали за годы публикации, что вам больше всего запомнилось…
Что есть в заголовке: вы ли вы, Будда?
Что в заголовке: ты Будда? Ты Мессия?
by Алан Коэн
Один из его учеников спросил Будду: «Ты мессия?» «Нет», - ответил Будда. "Тогда ты ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
by Джуд Бижу, Массачусетс, MFT
Если вы ждете перемен и расстроены, что этого не происходит, может быть, было бы полезно…
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.