Мы все испытали те моменты, когда мы работали очень тяжело на задачу, наконец, закончить и чувствовать себя хорошо заслуженным перерыв, чтобы мы захватить кофе и отдохнуть в течение нескольких минут. Что дальше? Считаете ли вы, что вы достигли, насколько можете, в тот день, или вы чувствуете себя под напряжением для следующей задачи, полагая, что ваши способности сосредоточиться не исчерпаны?

В исследовании во главе с психологом Вероникой Работа в Университете Цюриха и другие исследователи пролил ценный свет на вопрос о силе воли и убеждениях человека об этом. Работа обнаружила, что если люди верят, что их сила воли ограничена, и что у них есть определенная сумма, которая будет израсходована - это будет влиять на их работу, особенно когда они чувствуют давление.

Их исследование основывалось на «ограниченной теории» силы воли, в которой некоторые люди считают, что она ограничена и нуждается в пополнении. Однако другие считают противоположным - сила воли не ограничена и что они могут активировать ее, когда захотят.

Психологи обычно мысль что люди, которые думали, что их сила воли ограничена, могут стать более продуктивными, сохраняя свою энергию и будучи избирательными в том, как они саморегулируют свое поведение. Было также убеждение, что потребление глюкозы может быстро восстановить чью-то уверенность в том, что они могут продолжать идти, и что ослабление фокуса в основном является продуктом усталости.

Исследование Иова отменило оба эти предположения. В своем исследовании студенты с растущими запросами на курс, которые считали, что их сила воли ограничена, были отложены больше, съели больше нездоровой пищи и сообщили о чрезмерных расходах по сравнению со студентами, которые думали, что у них нет ограничений на их силу воли.

Исследование также показало, что студенты, которые считали, что не было никаких ограничений на их силу воли выгоду от более сложных обстоятельствах. Эти студенты, казалось, работают лучше, когда приходится работать на нескольких заданий в связи близко друг к другу. Кажется, как если бы они отреагировали на повышенное давление с большей вовлеченности, в то время как те, кто думал, что их сила воли была ограничена было труднее сосредоточиться на задаче и эффективно управлять их независимое исследование, как увеличились требования. Данные свидетельствуют о том, что эта разница не зависит от академических способностей.

Другие контрактные услуги "ухудшение" что взрослые в работе страдают одни и те же виды негативных последствий от проведения ограниченную теорию силы воли и что это также производит более низкое субъективное благополучие. Оказывается, что эти люди не стремятся сильно по отношению к своим собственным личным целям, - которые бы предположить, что они имеют гораздо меньше шансов иметь "зернистости".

Грит и саморегуляция

Грит относится к способности человека взять на себя ответственность за цель и стремиться к ней, даже когда возникают трудности и неудачи. Это связано с тем, что называется «когнитивным контролем» или «саморегуляцией», способностью сосредоточиться там, где вы хотите.

Там есть , поскольку большинство сенаторов что та же часть мозга, которая используется в саморегуляционном поведении, также используется для управления вредными эмоциями. Таким образом, чем больше зернистость человека имеет, тем более вероятно, что они смогут управлять этими эмоциями разочарования, разочарования и гнева, которые могут сокрушить мысли человека.

Много исследований по зернистости было связано с определением его характеристик и изучением его отношения к производительности - как академических, так и работающих. Американский психолог Анжела Ли Дакворт показал, как зернистость является эффективным предиктором сильных академических успехов, успешной работы на работе и что люди с большим количеством зерен реже отказываются от обучения и военной подготовки.

Что менее понятно, как помочь людям, которые думают, что они имеют ограниченное количество силы воли, чтобы изменить - и помочь людям с низким уровнем зернистости становятся более шероховатый.

Для чьей-то мелочи требуется время, чтобы положительно измениться. Значительно развивается разработка других подходов к обучению. Исследования, которые я завершаю в нескольких школах, также показывают, что организационные ценности и идеал школы, по-видимому, способствуют тому, как дети подходят к обучению и развивают чувство самосознания в своих исследованиях.

Чем больше мы начинаем видеть, что мы можем эффективно учиться и считаем, что наши усилия и выносливость не являются исчерпывающими, Чем больше мы развивать устойчивости перед лицом вызовов.

Одна из причин, по которой нам нужно учитывать все эти разные подходы к обучению вместе, состоит в том, что смысл цели тесно связанный к их развитию. Люди, которые имеют более четкие долгосрочные цели и позитивные устремления в будущее лучше повышают устойчивость.

Последние исследования на силу воли помогает показать, что мы не должны и не должны поддаваться самоналоженных пределах. Это не значит, что мы не можем сделать перерыв во время напряженного работы или учебы период. Но это не потому, что мы исчерпали или обедненный наши силы, чтобы сосредоточиться и достичь. Лучший способ остаться занятыми и увеличить наше чувство благополучия, чтобы иметь в виду цели, которые вдохновляют нас и наши неисчерпаемые ресурсы для их достижения.

Об авторе

Найджел Ньютон, кандидат наук и младший научный сотрудник, Бристольский университет. Его интересуют сложные отношения между личными ценностями и интересами, организационной культурой и социальными структурами, а также то, как мы можем узнать обо всем этом.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

Связанные книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon