Мы все знаем, каково это - быть спровоцированным - сказать то, что нам хотелось бы, чтобы мы не делали, или отреагировать таким образом, что это не помогло. Что, если бы был способ прервать наши отклики на колени и сделать другой выбор? Каждый из нас увлекается привычным взглядом на мир, но то, как мы реагируем на эти ситуации, во многом определит, какой мир и свободу мы испытываем в нашей жизни.
Цель этой книги состоит в том, чтобы помочь вам увидеть способы, которыми вас поймали или «зацепили» привычные реакции на жизнь, и как вы можете научиться выбирать «свежую альтернативу». Это позволит вам испытать жизнь свободы , радость и настоящее счастье.
Ниже приводится выдержка из моего личного дневника, с которого я начал свой личный путь к самопознанию:
«Изменения вошли в мою жизнь внезапно и мучительно, вызвав огромные изменения в моем внутреннем и внешнем мире. Хотя я не понимал этого в то время, позже, поразмыслив, мне велели видеть вещи о себе, моих отношениях и моей жизни. Я был стойким, и чем больше я должен был сопротивляться, тем больше сообщений и тем глубже становилась дыра, в которую я попадал.
Это прибыло с огромным объявлением и важным изменением во всех аспектах моей жизни. Каким-то необычным образом это, казалось бы, происходило без обычной схемы моих попыток контролировать свою жизнь. Я чувствовал срочное желание исследовать, открывать и принимать меры, чтобы пересмотреть мою жизнь. Именно во время моего собственного процесса открытия я обнаружил, что произошли перемены, по-видимому, без моего участия. Я даже задавался вопросом, была ли вся моя тяжелая работа связана с этим или это просто произошло по милости.
Это не значит, что мои усилия не сыграли никакой роли в чуде перемен - это так. Просто теперь, оглядываясь назад, я вижу, что мои усилия были лишь частью картины, которая, наконец, открылась мне в форме изменения моих мыслей и моих жизненных моделей. Благодаря моему новому пониманию работы ума произошло смягчение, которое привело меня к жизни из моего сердца.
Я понял, что те же самые законы, которые управляют всем в нашей Вселенной, контролируют мои собственные внутренние и внешние изменения. Я жил в сфере своей занятости, полагая, что все внешнее в моей жизни было отражением того, кем я был, что я и назвал «моя формула победы".
Иногда самое сложное - это принять жизнь такой, какой она есть, и остановить и отпустить нашу потребность контролировать жизнь и передать ее Вселенной. Для меня это произошло путем отвлечения внимания и разрушения. Мое внимание было отвлечено на другие более насущные проблемы, связанные с простым выживанием, или так я думал. Я терял все, что считал важным в своей жизни. В то время я не былвидяМолчание божественных объятий и то, что происходило чудо перемен.
Мой первый визит к собственному тренеру и наставнику оказался не таким, как я ожидал. Почему-то я считаю, что это может быть правдой для тех, кто впервые испытает «терапияСессия также. Она начала с того, что попросила меня рассказать ей кое-что о себе. Естественно, я рассказал ей все о том, что я делаю, что я сделал, сделал, приобрел и т. Д.
Она сидела там и смотрела на меня, и спустя очень долгое время она сказала очень тихо: «Спасибо, что поделилась своими историями, Кристина. Но что я действительно хочу знать, так это больше о тебе.
Теперь мое молчание, казалось, пробило пространство между нами. Объем моей болтовни быстро рос, говоря: «Что она имеет в виду? Я только что рассказал ей обо мне. Это не истории. Это то, кем я являюсь ». Я наконец ответил:« Я не уверен, что вы имеете в виду. Я только что рассказал вам о себе.
Опять этим тихим голосом, как будто я хрупкая или что-то в этом роде, она сказала: «Почему бы тебе не начать с того, чтобы рассказать мне, что ты сейчас чувствуешь?» Я ответил: «Ну, они сказали, что я трудоголик, и я не оставляй места в моей жизни ни для чего другого ».
«Да, я понимаю, поэтому вы пришли ко мне. Как вы себя чувствуете?"
«Вы имеете в виду то, что они сказали?»
«Нет, Кристина. Дело не в том, что они сказали. Я хочу знать, как ты себя чувствуешь. Что ты думаешь о себе, о своей жизни и о самой жизни?
Болтовня разума снова началась. Почему она говорила со мной, как будто я был сломан или что-то? «Ну, я не знаю. Я никогда не думал об этом.
Она положила блокнот и протянула руку, чтобы взять меня за руку. «Чувство - это не мыслительное упражнение, Кристина. Почему бы не попытаться отпустить свой разум и просто сказать мне, что ты чувствуешь.
Теперь я действительно чувствовал себя хрупким! Вау, как она это сделала? Я чувствовал себя прекрасно, но теперь думаю: «А что, если бы я сломался?» Последовало еще одно, казалось бы, долгое молчание, и когда я наконец заговорил, я едва мог слышать или узнавать себя. «Я не знаю, что чувствую. Я действительно ничего не чувствую ».
То, что я хотел сказать, было: «У меня много чувств к вещам, и я чувствую к другим, но когда дело доходит до моих чувств, я не знаю, что я чувствую». Со словами, которые только что выпали из моей, теперь дрожащей губы, я был ошеломлен и подумал: «Кто это говорил? Я действительно только что сказал это?
«Ну, Кристина, это очень хорошее место для нас, чтобы начать наш процесс открытия. Увидимся на следующей неделе, и мы заберем это оттуда.
Выйдя из ее кабинета, моя болтовня увеличилась еще в десять раз. Discovery? Что это такое? И что это мы ищем? И что случилось с тем неизвестным неловким голосом во мне, который споткнулся и споткнулся о слова, которые текли вместе с моими слезами. Я стал обеспокоен.
Вернувшись в свою машину, я на самом деле громко кричал никому, в частности, и спрашивал: «Кто был этот голос?» Хотя я смеялся над собой, на каком-то другом уровне я чувствовал страх в животе. Затем я перестал смеяться, когда мне пришла в голову мощная мысль, и болтовня прекратилась. Я подумал: «Что, если кто-то внутри нас слушает?» Мало ли я знал, что я достиг точки выбора в своей жизни, и я собирался отправиться в очень долгое и столь же полезное путешествие.
... конец журнала ...
Кто из вас задается вопросом, почему мы делаем то, что делаем, и почему мы продолжаем это делать? Это звучит знакомо? «Независимо от того, что я делаю, результаты всегда одинаковы». Вы когда-нибудь задумывались: «Что со мной не так? Почему я продолжаю делать одни и те же вещи снова и снова, даже когда я знаю лучше? Почему он / она, кажется, всегда так поступает? »Или даже:« Где мой ребенок уловил такое поведение? »
Давайте начнем наше путешествиеУм - это Карта», Глядя на наши перспективы. Важно понимать, что то, что вы видите, не содержится в данных. Это определяется нашим собственным восприятием или нашей интерпретацией данных.
Восприятие - это наша вера. Когда мы действительно верим в восприятие, мы видим его как единственную реальность, игнорируя все другие возможности. Наш разум обладает множеством запрограммированных восприятий, которые непосредственно определяют биологию, поведение и характер нашей жизни. Поэтому важно, чтобы мы знали происхождение этих восприятий.
Откуда берутся наши представления?
Восприятие мира ребенком напрямую загружается в подсознание, без дискриминации и без фильтров аналитического самосознательного разума, который не существует в полной мере. Мы загружаем ограничивающие или саботирующие убеждения, и эти представления или неправильные представления становятся нашими истинами. Следовательно, наши фундаментальные представления о жизни и нашей роли в ней усваиваются без нашей способности выбирать или отвергать эти убеждения. Нас просто запрограммировали. Я называю это «Надпись на нашей стене.
Подсознание и подсознание в значительной степени невидимы для нас, и интересно отметить, что наше собственное подсознание и бессознательное поведение имеют тенденцию совершать полеты на автопилоте. Если наша база данных является ошибочным восприятием, наше подсознание будет послушно генерировать модели поведения, которые согласуются с этими запрограммированными истинами.
Однажды запрограммированная, эта информация неизбежно будет влиять на поведение этого человека на всю оставшуюся жизнь. Это не значит, что мы не можем изменить свое мнение - мы можем.
Там, где сознательный разум творческий, подсознательный разум обладает лишь незначительной способностью к творчеству. И хотя сознательный разум может выражать свободную волю, подсознание выражает только заранее записанные привычки «стимул-реакция». Подсознание - это просто информационный процессор, который записывает все наши переживания восприятия и вечно воспроизводит их одним нажатием кнопки, как магнитофон.
Надпись на нашей стене
Чтобы избежать игры позора и обвинения, важно помнить, что информация была записана как функция работы мозга. писать на нашей стене был загружен без разбора из слов и действий других, которые, без сомнения, были запрограммированы со многими из тех же ограничивающих убеждений. Интересно, что о программах нажатия кнопок в нашем подсознании мы узнаем только тогда, когда кто-то другой «нажимает наши кнопки".
Что происходит, когда кто-то нажимает на наши кнопки, и мы срабатываем? На самом деле, все изображение нажимаемых кнопок слишком медленное и линейное, чтобы описать потрясающую способность обработки данных подсознания. Как только мы выучим такие модели поведения, как ходьба, одевание или вождение автомобиля, наш мозг передает эти программы подсознанию.
Например, когда мы садимся в машину, нам больше не нужно не забывать надевать ремень безопасности, вставлять ключ в замок зажигания, проверять зеркала, приводить машину в движение и т. Д. Мы выполняем эти действия, как если бы мы были делать их автоматически, не думая о них, потому что мы делали это так часто, что наш мозг теперь регулирует эти задачи для подсознания.
Сколько раз вы ехали по одной и той же дороге и даже не подозревали, что ехали? На самом деле так часто, что вы с трудом обращаете внимание и не можете поверить, как быстро прошло время, пока ваш ум думал о чем-то ином, чем о драйве.
Подсознание: в миллион раз быстрее, чем сознание
Подсознание обладает потрясающими возможностями обработки данных, интерпретируя и реагируя примерно на 40 миллионов нервных импульсов в секунду. В то время как сознание, расположенное в префронтальной коре, обрабатывает только около сорока нервных импульсов в секунду. Это означает, что подсознание в качестве обработчика информации в миллион раз быстрее и мощнее, чем сознание. Это отвечает на наш первоначальный вопрос: почему мы делаем то, что делаем, и почему мы продолжаем это делать?
Подсознание контролирует каждое поведение, которое не сопровождается сознательным разумом, а это почти все в настоящее время! Для большинства из нас сознание настолько озабочено прошлым, будущим или какой-то воображаемой проблемой, что мы оставляем ежедневные задачи от момента к моменту подсознанию.
Ученые пришли к выводу, что сознательный разум вносит только 5% нашей познавательной деятельности. Это означает, что подсознание контролирует наши решения, эмоции, действия и поведение 95% времени. Итак, если мы работаем с подсознанием 95% времени, и информация, хранящаяся в банке подсознательных данных, была запрограммирована в возрасте от 0 до 6, мы могли бы спросить себя, каково это иметь 4-year-old за рулем нашего автобуса!
Многие из нас иногда чувствуют, что мы думаем о чём-то, что у нас конфликт. Разумом, у которого была идея, является сознательный разум, тот, у которого есть 40-битный процессор. Это часть ума, которая создает, хочет, желает и устанавливает намерения. Это та часть, на которую мы действительно должны обратить внимание, потому что это часть ума, которая представляет, кем мы себя считаем, и все же она контролирует только 5% или меньше нашей жизни!
Когда наше подсознание управляет шоу в 95% случаев, наша судьба фактически находится под контролем наших записанных программ или привычек, о которых мы, возможно, даже не подозреваем или которые не являются нашим собственным выбором. В «Писать на нашей стенеЭто снова термин, который я использую для описания загруженной информации и программирования, которые записаны в подсознании.
Что интересно, мы проверяем писать на наших стенах за каждый опыт очень похож на магнитофон с гусеницами; следы в подсознании - это то, что мы называем невропатиями. Когда у нас есть опыт, подсознание проверяет письмена на стене для программирования из аналогичного прошлого опыта и говорит: «О да, мы знаем, что делать здесь». И мы начинаем делать то, что делаем, часто без нашего осознания.
Мы обычно реагируем, предпринимаем действия или выполняем какое-то поведение для каждого опыта, с которым мы сталкиваемся, на основе этого автоматического программирования.
Итак, кто контролирует наше подсознательное программирование?
В мозгу нет сущности, которая могла бы контролировать наши подсознательные программы. Это разум, а не мозг, который говорит телу, что делать. Мы можем разговаривать самостоятельно, используя причину, чтобы общаться и пытаться изменить наше подсознание, и это будет иметь тот же эффект, что и попытка изменить программу на кассете путем разговора с магнитофоном. В любом случае, в механизме мозга нет сущности или компонента, который бы отвечал на наш диалог.
Хорошей новостью является то, что мы можем трансформировать транс, используя эмоциональный интеллект. Наша сила воли и наши намерения нуждаются в новом пути. Чтобы создать этот новый путь, нам нужно изучить, что написано на нашей стене. Эти подсознательные программы не фиксированы и неизменны. У нас действительно есть возможность переписать наши ограничивающие убеждения и в процессе взять под контроль свою жизнь.
Важно помнить, что другие, кто написал на нашей стене сделал это неосознанно, поскольку они, в свою очередь, были запрограммированы другими факторами, такими как культура, общество, религия, старые верования и т. д., назад во времени. Истории из нашей наследственной истории, а также комментарии наших предков и любые выводы, которые они нам передали, это все написано на наших стенах и все же это только история, которую мы продолжаем рассказывать самим себе. Это только их опыт в другом времени и месте.
При таком понимании мы можем перейти от игры с обвинениями к ответственности - наша ответственность - это наша способность реагировать. Реальность такова, что нет хорошего / плохого, правильного / неправильного, стыда / порицания. Каждый опыт просто «такой, как есть». Все дело в нашей уникальной перспективе, исходящей от писать на нашей стене.
© 2018 Кристины Ривз и Димитриоса Спаноса.
Перепечатано с разрешения. Все права защищены.
Статья Источник
(Эта статья / выдержка из пролога книги Кристины Ривз)
Ум - это карта. Осознание - это компас, а эмоциональный интеллект - ключ к разумной жизни от сердца.
Кристина Ривз и Димитриос Спанос
В приятном диалоговом формате авторы ведут нас к более высокому уровню понимания того, кто мы есть. Книга дополнена красиво оформленной графикой, иллюстрирующей обсуждаемые темы. В конце каждой главы есть раздел самопомощи с советами и инструментами для самопознания, саморефлексии, ведения журналов и медитации, которые позволяют читателям понять работу своего ума и эмоций. Эти вопросы помогают идентифицировать наши модели и обеспечивают путь для разрешения депрессии, тревоги, стресса и непродуктивных привычек, одновременно повышая самооценку и уверенность в себе. Для лидеров бизнеса и отрасли идеи и процессы на этих страницах помогут вам достичь максимальной производительности, что приведет к успеху в бизнесе и личному успеху.
Об авторе
Кристина Ривз - тренер по комплексной жизни и энергетический психолог. Она также является опытным автором, докладчиком и координатором, организует семинары и лекции в Северной Америке и за рубежом. За последние пятнадцать лет она разработала свои собственные программы для помощи другим в процессе самопознания и личностного преобразования. Работая в своей клинике и учебном центре, она продолжает делиться своими методологиями и техниками, наставляя и помогая другим брать на себя ответственность в раскрытии своего полного потенциала, одновременно направляя их к радостной и счастливой жизни. Для получения дополнительной информации посетите https://themindisthemap.com/
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
