Беспокоитесь о выходе в мир? Ты не один, но есть помощь
Несмотря на то, что люди готовы выходить на улицу и общаться, многие боятся. А некоторые также помнят тех, кто погиб, и хотят быть осторожными в их памяти. RealPeopleGroup / Getty Images 

Это момент, которого мы думали, что все ждали… или нет? Мы с осторожным оптимизмом относились к окончанию пандемии ввиду увеличение доступности вакцины и уменьшение числа случаев после пика в январе, 2021.

Затем, будь то из-за различных вариантов, пандемической усталости или того и другого, случаи заболевания и их положительность начали снижаться. снова увеличиться - ставя под вопрос, был ли конец так близок, как мы думали. Это всего лишь один из самых последних из многих изменений.

ваше «я являюсь» врач и доцент медицины в Медицинском колледже Мичиганского государственного университета. В моей роли директора по благополучию, устойчивости и уязвимым группам населения я разговариваю с персоналом и преподавателями, которым может потребоваться сочувствие или которые могут испытывать трудности.

Среди счастья и облегчения, которые испытывают люди, я также вижу замешательство и некоторый страх. Некоторые люди опасаются выходить на улицу снова, а другие хотят устроить вечеринку. Некоторые узнали, что им нравится одиночество и они не хотят прекращать гнездование. Я думаю, что это нормально после года, который я называю зигзагообразной пандемией.


графика подписки внутри себя


Изменение после изменения

Осведомленность о новом коронавирусе для большинства из нас выросла с января - когда были зарегистрированы первые случаи заболевания в Китае - и 11 марта 2020 года, когда Всемирная организация здравоохранения официально объявлена ​​пандемия. С момента объявления ежедневная неопределенность и противоречивая информация стали нормой.

Во-первых, маски не понадобились. Потом приходилось носить маску. Гидроксихлорохин выглядел многообещающе и получил разрешение на применение в экстренных случаях, но оно было отозвано довольно быстро, и официальные лица заявили, что не только пользы нет, но есть потенциальный вред.

Мы временно боялись продукты, упаковки и поверхности, тогда появились данные, что поверхности были не так опасны как считалось ранее.

В отсутствие скоординированной национальной политики государства начали заботиться о себе, создав свою собственную политику в отношении отключений и масок. Даже сейчас есть изменчивость от штата к штату какие предприятия могут быть открыты и с какой производительностью, и требуются ли маски, рекомендуются ли они или нет.

Факторы, неизбежные и которых можно было избежать, играли в обратную и обратную сторону. Частично причиной хлыстовой травмы является «новая» часть нового коронавируса, или SARS-CoV-2. Этот вирус является новым, и многие его характеристики неизвестны, что приводит к необходимости пересмотра политики по мере того, как становится известно все больше.

Часть зигзага связана с характер клинических испытаний и характер появления научных знаний. Чтобы узнать о новом патогене, нужно время и желание опровергнуть первоначальные предположения. Часть из-за отсутствие надежного источника информации доверяют действовать в наших коллективных интересах и из-за отсутствия готовности.

Учитывая обратный ход позади нас и неопределенность впереди, нам необходимо изучить как индивидуальные, так и общественные реакции на продвижение вперед.

Различный опыт

Нет никаких сомнений в том, что вся наша жизнь изменилась. Однако способы их изменения сильно различались. Различия зависят от нашей работы - подумайте о различиях для продуктовых магазинов, технических и медицинских работников - наших жизненных ситуаций, нашего физического и психического здоровья, нашего финансового положения и наших личностей, просто для начала.

Например, некоторым интровертам посчастливилось работать удаленно в удобной одежде с широкополосным доступом в Интернет и без детей, которых нужно было учить, в то время как их коллеги-экстраверты стремились к более тесным социальным связям. Их коллеги с маленькими детьми и работой, которую нельзя было сделать удаленно, боролись. Многие упираются в стену и оказываются брошенными на произвол судьбы и немотивированными, в то время как другие, похоже, преуспели, выполняя давно откладываемые проекты.

Почти все пострадали так или иначе. В недавнем систематическом обзоре сделан вывод, что пандемия связана с очень значительный уровень психологического стресса, особенно в определенных группах повышенного риска.

Что может помочь нам как частным лицам пройти через это?

Видеть людей впервые после изоляции может быть страшно или весело.Видеть людей впервые после изоляции может быть страшно или весело. dtephoto / Getty Images

Что мы можем сделать для себя

Во-первых, мы можем начать с бесстрашной оценки нашей текущей реальности - текущего состояния. Иногда составление фактического списка наших потребностей и активов может помочь нам расставить приоритеты в следующих шагах. Шаги могут заключаться в посещении общественного центра здоровья, виртуального терапевта, ярмарки вакансий или даже чего-то столь же простого, как ношение карты бумажника для печати с советы по снижению стресса.

То, что вам подходит, может не подойти вашему супругу, партнеру или лучшему другу. Мы должны делать все, что известно, для воспитания устойчивости в себе и членах нашей семьи.

Это включает в себя установление человеческих связей, двигать своим телом и учиться регулировать свои эмоции. Нам может помочь оглянуться назад на то, как мы справлялись с прошлыми трудностями. Проблемы с психическим здоровьем стали более распространенными, и данные об общем воздействии пандемии на психическое здоровье все еще собираются.

Общественность стала лучше осведомлена об этих проблемах, а телездравоохранение облегчило доступ для некоторых, ищущих помощи. Нашему обществу - как отдельным лицам, так и учреждениям - необходимо продолжать работать над тем, чтобы люди могли получать психиатрическую помощь, не беспокоясь о стигме.

Решение о том, какие из ваших обычных занятий вы хотите возобновить, а какие отпустить, поможет вам подготовиться к будущему. То же самое и с замечанием, за какие новые занятия вы хотели бы продолжить. Эти списки потенциально включают посещение семейных или спортивных мероприятий, путешествия, посещение тренажерного зала или живое богослужение. Вы можете продолжать готовить дома или работать из дома, если у вас есть выбор. Конечно, все эти выборы следует делать в соответствии с CDC руководящие принципы.

А есть вещи, которые мы, возможно, не хотим делать. Это может включать в себя поведение, о котором мы узнали во время пандемии, которое не дает нам хорошего самочувствия и не служит нам хорошей службой. Это может включать просмотр слишком большого количества новостей, употребление слишком большого количества алкоголя и недосыпание. И да, может быть, есть отношения, которые нужно изменить или переработать.

Затем нам нужно подумать о том, что мы можем сделать на более высоком уровне, чем человек.

Социальные и правительственные изменения

Для многих людей бесполезно решать вопросы индивидуальной устойчивости, не обращая внимания на то, что кажется фальсифицированной системой.

Пандемия особенно сильно ударила по политическим поляризованное время и особенно неподготовленное время. Это было досадно, потому что борьба с общим противником - например, полиомиелит или мировая война - может объединить население.

Напротив, коронавирус подвергался множеству противоречивых интерпретаций и даже подвергался сомнению в его серьезности. Вместо того, чтобы сплотиться против вируса, наша приверженность мандатам стала суррогатом наших политических убеждений.

[Получите лучшее от разговора каждые выходные. Подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку.]

Теперь, когда давняя несправедливость была подчеркнута дифференциалом уровни инфицирования, госпитализации и смертности по расам, политические деятели и представители общественного здравоохранения могут начать тщательный анализ пробелов в медицинское страхование по расе.

Хотя изучение того, как эффективно устранить давнишние диспропорции, имеет решающее значение, готовимся к следующей пандемии. Скоординированная внепартийная, научно обоснованная инфраструктура здравоохранения, готовая к быстрому реагированию на чрезвычайные ситуации, а также последовательная четкая передача сообщений будут иметь жизненно важное значение. Однако без населения, готового рассматривать коллективное благо выше личной свободы, мы рискуем повторить историю.

Об автореБеседа

Клаудиа Финкельштейн, Доцент медицины, Университет штата Мичиган

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

перерыв

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа