Видеозвонки часто показывают людям их собственное изображение. SDI Productions / E + через Getty Images
За последние несколько лет люди во всем мире тратят больше времени на программы видеочата, такие как Zoom и FaceTime, чем когда-либо прежде. Эти приложения имитируют личные встречи, позволяя пользователям видеть людей, с которыми они общаются. Но в отличие от личного общения, эти программы часто также показывают пользователям видео самих себя. Вместо того, чтобы мельком взглянуть на себя в зеркало, теперь люди смотрят на себя часами в день.
Мы Психологи которые изучают внимание общества к женской внешности и последствия этого постоянного внимания. Мы были сразу очарованы новой динамикой, созданной миром Zoom. Несмотря на то, что во время пандемии это имеет решающее значение для общественной безопасности, мы считаем, что виртуальные занятия, собрания и тому подобное приводят к постоянному сосредоточению внимания на собственной внешности, что, как показывают исследования, вредно для психического здоровья, особенно для женщин.
Исследования показали, что, глядя на себя в зеркало, вы можете больше думать о себе как об объекте. Тони Андерсон/DigitalVision через Getty Images
Объективация и самообъективация
Объективация — это немного модное слово, но его значение довольно буквальное: восприниматься или рассматриваться как объект. Это часто происходит в форме сексуальной объективации, когда тела и части тела рассматриваются как отдельные от человека, к которому они привязаны. Рекламные объявления изобилуют примерами этого, где часто показываются крупные планы определенных частей тела, чтобы помочь продвигать продукт, например, бутылку одеколона. графически расположен между женской грудью.
Неудивительно, что к женскому телу относятся как к объекту. гораздо чаще, чем у мужчин. Поскольку женщины и девочки социализированы в культуре, в которой приоритет отдается их внешнему виду, они усваивают идею о том, что они являются объектами. Следовательно, женщины самообъективируются, относиться к себе как к объектам, на которые нужно смотреть.
Исследователи исследуют самообъективацию в экспериментальных исследованиях, привлекая участников исследования. сосредоточиться на своей внешности а затем измерить когнитивные, эмоциональные, поведенческие или физиологические результаты. Исследования показали, что будучи возле зеркала, Принимая картина себя и ощущение, что твою внешность оценивают другие все увеличивают самообъективацию. Когда вы входите на виртуальную встречу, вы, по сути, делаете все эти вещи одновременно.
.
Самообъективация связана со многими проблемами психического и физического здоровья, и женщины более подвержены этому вреду. Висенте Мендес / Moment через Getty Images
Что дает самообъективация?
Представление о себе как об объекте может привести к изменениям в поведении и физическом сознании человека, а также, как было показано, во многих отношениях негативно влияет на психическое здоровье. В то время как этот опыт самообъективации заставляет и женщин, и мужчин сосредотачиваться на своей внешности, женщины, как правило, сталкиваются с гораздо более негативными последствиями.
Исследования показывают, что переживание самообъективации когнитивно утомительно для женщин. В основополагающем исследовании, проведенном в 1998 году, исследователи показали, что, когда женщины надевали новый купальник и смотрели на себя в зеркало, вызванная этим самообъективация приводила к тому, что женщины плохо справлялись с математическими задачами. Этот объективирующий опыт не повлиял на математические способности мужчин.
Кроме того, переживание объективации имеет поведенческие и физиологические последствия. В вышеупомянутом исследовании примерка купальника произвела чувства стыда у женщин, что, в свою очередь, привело к воздержанию от еды. Другое исследование показало, что, когда женщины думают о себе как об объектах, они меньше говорить в смешанных гендерных группах.
Самообъективация также заставляет женщин в некотором смысле дистанцироваться от собственного тела. Это может привести к ухудшению работы двигателя, а также трудности с распознаванием собственных эмоциональных и телесных состояний. Одно исследование показало, что девочки, склонные к самообъективации, менее физически скоординирован чем девушки, которые проявляли меньшую самообъективацию.
В статье, опубликованной в 2021 году, наша команда показала, что женщины, считающие себя объектами испытывают трудности с распознаванием собственной температуры тела. Чтобы проверить это, мы спросили женщин, насколько им холодно, когда они стояли возле ночных клубов и баров в холодные ночи. Мы обнаружили, что чем больше женщина была сосредоточена на своей внешности, тем меньше было связи между количеством одежды, которую она носила, и тем, насколько ей было холодно.
У некоторых женщин самообъективация может стать стандартным способом мышления о себе и навигации по миру. Высокий уровень этой самообъективации может быть связан с последствиями для психического здоровья, в том числе неупорядоченная еда, повышенная тревожность по поводу своего внешнего вида и депрессии.
Доказательства вреда и как его уменьшить
Хотя нам неизвестны какие-либо исследования, напрямую изучающие связь между видеовстречами и самообъективацией, некоторые недавние исследования показывают, что наши опасения вполне обоснованы.
Одно исследование показало, что чем больше времени женщины, которые сосредоточены на своей внешности, тратят на видеозвонки, тем менее довольны своей внешностью. Неудовлетворенность лица, по-видимому, также играет роль в Увеличить усталость, с женщинами всех рас сообщают о более высоком уровне усталости Zoom, чем их коллеги-мужчины.
Хорошо это или плохо, но виртуализация повседневной жизни никуда не делась. Один из способов уменьшить негативные последствия бесконечных видеовстреч — использовать функцию «скрыть свое представление» во время онлайн-взаимодействия. Это скрывает ваш образ от вас самих, но не от других.
Отключить самопросмотр легко и может помочь некоторым людям, но многие другие, включая нас, считают, что это ставит их в невыгодное положение. Возможно, это связано с тем, что осознание своей внешности приносит пользу, несмотря на риск самообъективации и вред, который она приносит. Огромное количество исследований показывает, что привлекательный внешний вид имеет ощутимые социальные и экономические выгоды, для женщин больше, чем для мужчин. Наблюдая за своим внешним видом, можно предвидеть, как вас будут оценивать, и соответствующим образом приспосабливаться. Поэтому мы ожидаем, что люди, особенно женщины, будут продолжать держать камеру включенной во время своих звонков в Zoom.
Огромное количество предыдущих исследований показывает, что звонки в Zoom — это идеальный шторм для самообъективации и что вред несоразмерно затрагивает женщин. Кажется, что и без того неравные условия для женщин усугубляются в социальных взаимодействиях в Интернете. Любая небольшая передышка от созерцания буквальной проекции себя будет чистой выгодой для вашего благополучия, особенно для женщин.
Об авторах
Роксана Фелиг, кандидат социальных психологических наук, Университет Южной Флориды и Джейми ГолденбергПрофессор психологии, Университет Южной Флориды
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
