Вы не можете изменить то, что вы не знаете. Эта истина нигде более важно, чем в мире самосовершенствования. Мы должны быть более осведомлены о том, что мы делаем, что мы думаем, и что мы намерены выполнить для того, чтобы взять под контроль то, что мы испытываем в жизни.

Но на самом деле, для большинства из нас, это проблема, потому что мы так отключены от наших мыслей. Мы просто иметь им. Лошади бегут, и мы не имеем повод.

Стать наблюдателем от наших мыслей и действий без суда

Мы должны стать наблюдателем наши мысли и действия, как инструктор наблюдает студент выполнения задачи. Инструктор не осуждение или эмоциональной. Инструктор знает, что он или она хочет, чтобы студент производить. Учитель отмечает действий студента, и когда студент делает что-то, что движется в неправильном направлении, инструктор мягко доводит ее до сведения учащихся и студентов тянет обратно на правильный путь.

Хороший инструктор не получает эмоциональную В ответ на студента движущихся с пути. Такого рода негативных эмоций исходит от ожиданий, и это не перспектива, которую мы хотим иметь, если мы хотим быть нашим собственным инструктором. Ожидания связаны с результатом или продуктом, к мысли, что "все должно быть этой путь прямо сейчас, а до тех пор я не буду счастлива ». Когда вы испытываете подобные эмоции, они являются индикаторами, что вы выпали из процесса, или из настоящего момента.

Мы должны наблюдать, что происходит, обрабатывать информацию без эмоций, а затем двигаться дальше. Это, как мы должны относиться к себе, как мы работаем на изучение чего-то нового, или когда мы меняем что-то про себя, что нам не нравится. Это включает в себя работу на что-то более абстрактное, слишком, как становится все более знать или сознание того, что мы думаем, становится все более наблюдателя нас самих.

Это отключение от наших мыслей и действий является способом мышления, что мы узнали во время нашей жизни, и тот, который берет на Себя все наши реальной власти. Мы должны забыть этот подход к жизни. То, что мы действительно говорим здесь привычка.

Каковы наши привычки? Все, что мы делаем, говорим и думаем

Все, что мы делаем, это в привычку, в той или иной форме. Как мы думаем, как мы говорим, как мы реагируем на критику, какой тип закуску мы инстинктивно тянутся к: все привычки. Даже тогда, когда сталкивается с обстоятельством в первый раз, мы отвечаем на это по привычке. Будем ли мы наблюдать наши мысли или они просто происходят в нашем сознании определяется привычками мы узнали. Мы можем рассмотреть некоторые привычки хорошие, другие не очень хорошо, но все привычки могут быть заменены по желанию, если вы понимаете, как они формируются.

Привычки и практика очень взаимосвязаны. То, что мы практика станет привычкой. Это очень важный момент, потому что она подчеркивает ценность бытия в управление нашей практике умы. Наши умы собираются заниматься определенной поведения ли мы знаем о них, и то, что мы практика станет привычкой. Зная это может работать в нашу пользу.

Если мы поймем, как мы формируем привычки, и если мы осознаем которые привычек, которые мы формируем, мы можем начать, чтобы освободиться от умышленное создание привычки мы хотим, а не стать жертвой привычки мы бессознательно позволяют стать частью нашего поведения . Мы можем получить контроль того, кто мы такие и что мы стали в жизни. Но каковы механики, которые создают привычки? Зная это было бы весьма ценным. К счастью для нас, у нас нет, чтобы понять это, потому что другие уже сделали это за нас.

Как мы формируем привычки? Создание привычки мы желаем

Формирование привычки были изучены поведенческие ученые и спортивные психологи одинаково. Понимание того, как желательные привычки создаются и нежелательные привычки заменяются имеет неоценимое значение, особенно в повторяющихся движений виды спорта, такие как гольф или дайвинг. В самом деле, вы часто видите игроков практикуют определенные части их колебания снова и снова, или водолазы стоял у бассейна, пройдя через сложные движения погружений они собираются выполнять. Они практикуют и habitualizing их конкретные шаги.

Что это значит? Для меня, когда мы говорим, что что-то не привычка, это означает, что она является естественным способом мы что-то делаем. Мы делаем это интуитивно, без того, чтобы думать об этом. Боевые искусства студент практикует движется снова и снова, habitualizing ответов пока они не станут легкой, интуитивно понятный и молниеносно.

Существует не интеллектуальный процесс, который должен произойти в период кризиса, когда мозг говорит: «Мой оппонент делает это, так что я должен это сделать». Ответов просто так, потому что они являются естественной частью поведения студента. Это то, что мы после этого. Мы хотим, чтобы что-то вроде быть более осведомлены о наших мыслях, чтобы быть просто естественное поведение, а не то, что требуется много борьбы.

Будучи курсе того, что вы хотите достичь

Как добраться до этой точки не сложно. Это требует некоторых усилий, но эти усилия минимальны, как только мы понимаем процесс.

Что требуется, что вы в курсе того, что вы хотите достичь, что вы знаете, движений вы должны намеренно повторять для достижения цели, и что вы выполните свои действия без эмоций или оценок, просто сойти с курса.

Вы должны сделать это в комфорте, зная, что намеренно повторять что-то за короткий течением времени будет создана новая привычка или заменить старый.

Печатается с разрешения издателя,
Новый мир библиотеки, Novato, Калифорния. © 2012 Томас М. Sterner.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Практика Mind: Разработка фокусировки и дисциплины в вашей жизни
по Sterner Thomas M..

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Томас М. Штейнер изучил восточной и западной философии и современной психологии спорта и подготовку в качестве пианиста. За более чем двадцать пять лет, он служил старшим техником фортепианный концерт для крупного центра исполнительского искусства. Он подготовил и поддерживается концертного рояля сотни всемирно известных (и требовательный) музыканты и симфонические дирижеры, и его типичные рабочий день требуется постоянное взаимодействие с высоко дисциплинированной и сосредоточился художников. Он будет выполнять тонкие процедуры зачастую в сотни раз за пианино с мало или нет места для дорогостоящих ошибок. Будучи дисциплинированным и сосредоточены были его ключом к выживанию, и стал его радость. В то же время, он работает центр фортепиано переработки, восстановления старинных роялей на заводе-новому состоянию. Посетите его сайт www.thepracticingmind.com