Как развить смелость и выйти из зоны комфорта

лицо женщины, плавающей в воде
Изображение на Джои Веласкес (изображение раскрашено InnerSelf)


Рассказывает Мари Т. Рассел. 

Версия видео

Смелость - это не отсутствие страха, а решение
что что-то другое важнее страха.
                                                          -ФРАНКЛИН Д. РУЗВЕЛЬТ

Смелость - это не бесстрашие перед лицом пугающей ситуации. Это готовность двигаться вперед или действовать - несмотря на ваш страх. Речь идет о поиске воли, чтобы преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем местом, где вы хотите быть, даже когда добраться туда кажется непростой задачей.

С годами я понял, что сколько бы раз я ни действовал смело, я все равно могу рассчитывать на две вещи:

  1. Я буду бояться.

  2. Мне нужно быть достаточно смелым, чтобы действовать в любом случае, даже если это сложно или означает отказ от ожиданий других людей относительно того, что я должен делать.

Смелость двигаться вперед, несмотря на страх, - это всегда тяжелая работа и бесконечный процесс роста.

Смелость выйти из зоны комфорта

Вероятно, все мы слышали это часто цитируемое определение безумия: делать одно и то же снова и снова, но при этом ожидать другого результата. Это касается и мужества. Если вы никогда не выйдете из своей зоны комфорта и вместо этого продолжите окружать себя теми же людьми, теми же взглядами и теми же нормами, вы никогда не растянете себя так, чтобы побудить вас сделать большие скачки в своей жизни. Вы будете продолжать действовать осторожно и никогда не научитесь быть храбрым.

Есть ли в вашей жизни ситуация, когда требуется смелость, чтобы двигаться вперед?

Что может показаться, что нужно предпринять определенные действия -несмотря на твой страх?

Обладатель Почетной президентской медали Десмонд Досс отказался от военной службы по соображениям совести, которого призвали на Вторую мировую войну, и несмотря на его убеждения, от него требовалось нести определенную службу. Первоначально он был объектом насмешек со стороны других солдат за его стойкие религиозные убеждения и отказ носить или использовать оружие. Позже, однако, он служил полевым медиком на острове Окинава, когда его подразделение подверглось сильному обстрелу со стороны японцев. Отряд застрял на краю обрыва, а его сослуживцы были обнажены и расстреляны с угрожающей скоростью. Вместо того, чтобы съежиться или бежать, Досс быстро оснастил инновационные носилки, используя веревки и шкивы, чтобы спустить своих раненых товарищей со скалы, где их можно было отвести от их переднего положения и лечить их травмы. Беззащитный, безоружный боец, он рисковал почти верной смертью, в то время как он снял с обрыва почти пятьдесят человек, спасая их жизни.

Это всего лишь один пример безжалостного мужества в экстремальных условиях. Такие примеры, как Десмонд Досс, могут подпитывать наш уровень энергии и вдохновлять нас двигаться вперед в гораздо менее опасных ситуациях.

Смелость важна по трем причинам:

1. Смелость приведет вас туда, где вы хотите быть.

Вы можете иметь большие мечты, создавать свое видение, открывать свои увлечения и находить поддерживающих наставников, но если вы никогда не наберетесь смелости поверить в себя и сделать первый шаг, вы никогда не добьетесь того, чего хотите. Вы должны быть готовы оставить то, что безопасно и удобно, чтобы оставить место для всего остального. Вы должны быть готовы расстаться с так называемыми «друзьями», которые хотят отбросить ваши мечты или удержать вас.

2. Смелость подпитывает следующий раз

Чтобы действовать, когда вы знаете, что что-то надежно, не требуется смелости. Но попытка сделать что-то, даже зная, что вы можете потерпеть неудачу, является ключом к пониманию того, что в неудаче нет ничего постыдного. Каждая неудача - это просто возможность осознать, что после падения можно встать, извлечь уроки из опыта и выбрать правильный курс. Многие великие люди пережили неудачи и выздоровели. Как и они, вы можете учиться на собственном опыте и сделай лучше в следующий раз. Смелость - вот что дает толчок к тому, чтобы снова встать на ноги и добиться большего успеха в «следующий раз».

3. Смелость строится сама собой.

Чем больше мы проявляем и практикуем смелость, тем больше мы обретаем уверенность. И чем больше мы обретаем уверенность, тем меньше пугаемся. В личной и профессиональной жизни любого человека неизбежно возникают проблемы и возможности, которые кажутся устрашающими. Проактивное столкновение с каждым из них, одно за другим, может помочь вам буквально попрактиковаться в смелости перед лицом этих проблем. Чем больше вы добьетесь успеха в использовании своей смелости, чтобы продвигаться к следующему шагу, тем больше у вас шансов увидеть, насколько вы на самом деле устойчивы.

Как мне развить смелость?

Шаг 1. Практика

Лучший способ быть смелее - продолжать попытки. Практикуйте проявление смелости как в малом, так и в большом, и вскоре вы обнаружите, что страх становится немного меньше с каждым разом, хотя он никогда не проходит полностью.

Степ-аэробика 2. Окружите себя смелыми людьми.

Подумайте о пяти людях, с которыми вы общаетесь чаще всего. Смелые ли они? Рискуют ли они, выходя из зоны комфорта, чтобы продвигаться к своим целям? Очень важно проводить время с другими людьми, которые побуждают нас выйти из зоны комфорта. Когда мы находим группу людей, которые живут мужественно, мы питаемся их силой и узнаем, что можем начать побуждать других быть смелыми.

Степ-аэробика 3. Знайте, что вы цените

Когда вы знаете, что для вас важно - то, за что, по вашему мнению, стоит отстаивать, - немного легче найти в себе смелость действовать. В предыдущей истории Десмонда Досса он придерживался своих ценностей и действовал в соответствии с ними, несмотря на постоянные первоначальные насмешки со стороны сверстников. Он умел быть храбрым, не ставя под угрозу его глубоко укоренившиеся ценности, и добился больших успехов, чем ожидалось от него.

Степ-аэробика 4. Будьте ответственными

Мы никоим образом не имеем права на успех в жизни. Никто не должен вам работу или лучшую возможность. Ваша судьба будет результатом того, что являетесь Сделайте это, так что заранее узнайте, что обвинение в своих недостатках других не приведет к успеху. Указывать пальцем никогда не бывает продуктивно. Единственный способ добиться личного успеха - это осознать, что вы единственный, кто сможет направить вас к своей мечте, а затем найти способы заставить себя отвечать за эти действия.

Степ-аэробика 5. Не бойтесь неудач.

Неудача - лучший учитель, который мог бы иметь любой из нас. Так что не бойтесь этого. Разумно подходите к тому, чего вы добиваетесь, но принимайте неудачи, когда вы можете извлечь из них уроки.

Какая из этих пяти идей вам больше всего нравится?

Над чем вы могли бы начать работать сегодня, чтобы развить больше смелости в своем жизненном выборе?

Моя история

Еще в 2013 году у меня возникла идея организовать военный праздник и день благодарения ветеранов в моем городе. Я увидел потребность, поэтому позволил ей некоторое время крутиться в моей голове. В конце концов я записал это как цель. Затем он оставался в моем списке целей на пару лет, прежде чем я кому-либо что-либо сказал по этому поводу.

Я знал, что у меня нет военного прошлого или опыта, и я даже не знал, как провести такое торжество. У меня было только желание выразить признательность всем, кто так много пожертвовал и служил нашей стране. Кто-нибудь придет? Подумают ли люди, что это хорошая идея? Что, если бы уже были подобные события? Что, если бы никто не стал работать вместе со мной в комитете по планированию? Что делать, если мероприятие не было хорошо встречено, и я не мог найти людей, которые его поддержали?

Страх - вот что мешало мне двигаться вперед.

Но после периодического просмотра списка целей и напоминаний о том, что я еще ничего не сделал с этой идеей, я нашел в себе смелость сделать свой первый шаг: поговорить об этом с другом за обедом. Я рассказал ему о своем видении и о том, как, по моему мнению, ветераны нашего района выиграют от чего-то подобного, и спросил, не будет ли он заинтересован в том, чтобы помочь мне понять, как организовать мероприятие. Он сказал да!

Это единственное действие придало мне смелости обсудить концепцию с другим другом, а затем с другим другом. После этого мы собрали руководящий комитет, чтобы помочь создать план и предпринять действия, необходимые для реализации нашей цели, и мероприятие началось примерно через полтора года спустя в 2016 году. Сегодня День благодарения вооруженных сил - это мероприятие с аншлагом ежегодно посещают около 750 человек. Он собрал значительную сумму денег для поддержки ветеранов в Западном Мичигане, и он также служит образовательным мероприятием для старшеклассников в этом районе. Сейчас мероприятие распространяется и на другие города.

Я черпал вдохновение у других людей, которые ранее создавали новые благотворительные акции, которые теперь, год за годом, меняют жизнь своих сообществ к лучшему. Это помогло мне обрести уверенность, необходимую для того, чтобы сделать первый шаг вперед. Я также знаю, что мой предыдущий опыт - когда я тренировался преодолевать страх сделать что-то новое или необычное - помог мне найти в себе смелость продвигаться вперед по одному небольшому, управляемому шагу за раз.

Теперь легко оглянуться назад и увидеть, как окупилось мое мужество перед лицом довольно устрашающей идеи. Но также важно отметить, что мне потребовалось два года, чтобы даже поговорить с моим другом. Я был пятидесятилетним успешным профессионалом в бизнесе, но все же боролся с теми же основными страхами и неуверенностью, которые возникают у всех, когда мы думаем о том, чтобы попробовать что-то новое.

Это еще один пример того, как я узнал, что развитие смелости - это путь, который со временем строится сам по себе. Люди не становятся храбрыми внезапно. Мы не сразу начинаем действовать смело во всех ситуациях. Мы постоянно растем и учимся, и постоянная практика побуждает нас каждый раз становиться все более смелыми.

Я до сих пор живу с сомнениями в своей способности ежедневно добиваться своих целей и мечтаний. Мы все делаем. Смелость приходит от поиска способа действовать несмотря на имея эти страхи.

ТВОЯ ОЧЕРЕДЬ

Рассмотрим эту цитату Шерил Сандберг в свете того, что вы узнали из этой главы: «Пожалуйста, спросите себя: что бы я делал, если бы не боялся? А потом иди и сделай это ».

Какие два первых шага вы могли бы предпринять на этой неделе, чтобы стать более смелым в своей жизни?

Первые шаги к действию:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

Практические шаги

Где в вашей жизни проявляется недостаток смелости? Подумайте о своих нынешних друзьях и сверстниках:

Перечислите тех, у кого большие цели:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Перечислите тех, кто может удерживать вас (намеренно или непреднамеренно) от реализации ваших мечтаний и постановки более серьезных целей в вашей жизни:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Пересмотрите свои прошлые неудачи и проблемы. Кого или в чем вы обвиняли? Глубоко подумайте о том, как вы могли бы уйти от прошлой борьбы, проблем или жестокого обращения, которые сдерживают вас сегодня, и как вы можете двигаться к более самоотчетному будущему, в котором вы напишете свой собственный успех. Как вы могли бы по-другому справляться с будущими проблемами?

 * * * * *

Копайте глубже - ресурсы

ЧИТАТЬ

  • Несломленный: история выживания, устойчивости и искупления во Второй мировой войне Лаура Хилленбранд
  • Привычка мужества: как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить своей отважной жизнью Кейт Свобода и Бари Тесслер
  • Учебное пособие по испытанию смелости: создание культуры мужества Синди Соломон

СЛУШАТЬ

  • Подбоченясь: Подкаст от Сета Година
  • Энди Молински: Психология выхода из зоны комфорта на безошибочном образе мышления

СМОТРЕТЬ

  • Invictus. Здесь рассказывается правдивая история мужества Нельсона Манделы, который поверил, что одна простая идея может объединить целую страну.
  • Брене Браун: призыв к храбрости-Netflix. В этом документальном фильме 2019 года Брене Браун обсуждает, что нужно, чтобы выбрать смелость вместо комфорта в современной культуре.
  • Как набраться храбрости | Синди Соломон - TEDxSonomaCounty 

© 2020 Питер Рупперт. Все права защищены.
Печатается с разрешения автора.
Издатель: Credo House Publishers

Статья Источник

Безграничность: девять шагов к началу вашей необыкновенной жизни
Питер Дж. Рупперт

обложка книги: Безграничный: девять шагов к началу вашей единственной выдающейся жизни Питера Дж. РуппертаЭта книга была написана для тех, молодых и старых, которые просто не хотят довольствоваться статус-кво или «достаточно хорошим» и имеют мечты, которые они хотят преследовать, а не сдаваться. Основываясь на исследованиях состоявшихся людей и своем личном опыте успехов и неудач, Питер Дж. Рупперт предлагает пошаговое руководство, которое поможет читателям позитивно повлиять на траекторию своего собственного будущего. Питер Рупперт, наполненный примерами из реальной жизни для каждого шага, дополнительными учебными ресурсами, чтобы копать глубже, а также обзором стиля учебного пособия после каждой главы, предлагает простую, но мощную программу, чтобы читатели могли запустить свою безграничный жизни.

 Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступны в виде аудиокниги и издания Kindle.

Об авторе

фото Питера РуппертаПитер Рупперт является основателем и генеральным директором i-Education Group, которая управляет более чем 75 академиями Fusion и Futures для 6-12 классов в классе с одним учеником и одним учителем. Имея 20-летний опыт работы в сфере образования, он открыл более 100 школ и приобрел еще более 25 школ. Он был президентом и главным исполнительным директором организаций в частных школах, чартерных школах и отраслях дошкольного образования и в течение 5 лет входил в состав совета местных государственных школ. Он живет со своей семьей в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. 

Узнайте больше на https://peteruppert.com/ 
 


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

полная луна над Стоунхенджем
Гороскоп на текущую неделю: 20 - 26 сентября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
пловец в большом водном пространстве
Радость и стойкость: сознательное противоядие от стресса
by Нэнси Уиндхарт
Мы знаем, что мы переживаем прекрасное время перехода, рождения нового образа жизни, жизни и ...
пять закрытых дверей, одна болезненно желтая, другие белые
Куда мы идем отсюда?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Жизнь может сбивать с толку. Так много всего происходит, нам предоставляется так много вариантов. Даже…
Вдохновение или мотивация: что работает лучше всего?
Вдохновение или мотивация: что первично?
by Алан Коэн
Люди, которые с энтузиазмом относятся к цели, находят способы ее достичь, и их не нужно подгонять ...
фото силуэт альпиниста, использующего кирку, чтобы обезопасить себя
Позвольте страху трансформировать его, пройти через него и понять его
by Лоуренс Дучин
Страх кажется дрянным. Нет никакого способа обойти это. Но большинство из нас не реагирует на свой страх…
женщина сидит за столом и выглядит обеспокоенной
Мой рецепт тревоги и беспокойства
by Джуд Бижу
Мы общество, которое любит беспокоиться. Беспокойство настолько распространено, что кажется социально приемлемым…
извилистая дорога в Новой Зеландии
Не будьте так строги к себе
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Жизнь состоит из выборов ... некоторые из них - «хорошие» выборы, а другие - не очень. Однако любой выбор…
Человек, стоящий на причале, светит фонариком в небо
Благословение для духовных искателей и людей, страдающих депрессией
by Пьер Pradervand
Сегодня в мире существует такая потребность в самом нежном и безмерном сострадании и более глубоком, более…
прозрачные бутылки с цветной водой
Добро пожаловать в The Love Solution
by Уилкинсон
Представьте себе стакан с чистой водой. Вы держите над ним пипетку с чернилами и выпускаете сингл…
Начать жизнь Жизнь, о которой вы хотите запомнить
Что они скажут о вас, когда вы уйдете?
by Раввин Даниэль Коэн
За последние двадцать лет я пришел к выводу, что мое личное пробуждение мотивирует меня, определяет…
Как лучше всего вернуть наш нарушенный национальный дух из козыря
Как лучше всего вернуть наш сломленный национальный дух
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Миссис Пауэл из Филадельфии спросила Бенджамина Франклина: «Что ж, доктор, что у нас есть, республика…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Взяв шаг к миру, изменив наши отношения с мыслью
Переход к миру, меняя наши отношения с мыслью
by Джон Птачек
Мы проводим свою жизнь, погруженные в поток мыслей, не подозревая, что другое измерение сознания ...
изображение планеты Юпитер на горизонте скалистого берега океана
Юпитер - планета надежды или планета недовольства?
by Стивен Форрест и Джеффри Вулф Грин
В нынешней американской мечте мы стараемся делать две вещи: зарабатывать деньги и проигрывать ...

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.