Будда сказал: «В бою, победители и проигравшие, как потерять". Когда мы занимались в конфликт с трудным человеком, наш ум становится очень узким, и наши сердца близки. Польский государственный деятель Вацлав Гавел точно описал эту динамику, когда он сказал, что «фиксация на других, зависимость от них, а на самом деле делегация часть из них собственную идентичность с ними .. ненавистник стремится к объекту своей ненависти ».
Когда мы чувствуем гнев и ненависть к кому-то другому, становится очень трудно отпустить. Каждое действие порождает реакцию, а негативные чувства только усиливаются. Наш внутренний свет становится скрытым в порочном круге негатива. Как мы можем отказаться от таких обстоятельств? Как мы можем развивать спокойствие?
Экспертиза свой гнев
Отрицательные эмоции являются жидкости и заразительно. В следующий раз вы чувствуете гнев, рассмотреть ваши чувства тесно. Что же вы сердитесь на? Вы сердитесь на другого человека или своих чувств и поведения по отношению к вам? Почему? Вы почувствовали себя оскорбленными, несправедливо судить, принижается или унижение? Значит ли это, человек так или иначе бросить вызов своим наиболее дорого взглядам самого себя? Как?
Когда вы чувствуете ненависть к другому человеку, это вы, которые больше всего пострадали, а не они, потому что ваша ненависть закрывает ваше сердце. Ниже прощения упражнение, которое позволяет открывать свое сердце и разогнать тучи, которые накапливаются, когда вы находитесь в отношениях окрашены негативом. Вы можете использовать его, когда вы испытываете трудности с кем-то конкретным. Вы можете также использовать его в качестве ежедневного давая ходу упражнения.
Активация Намерения Прощение
Активация намерении прощение является мощным средством для разгона самообман и тесно придерживаются взглядов, от того, кто вы есть.
Это упражнение состоит из трех этапов.
Во-первых, прошу меня извинить за любое время вы можете пострадать другие. Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьте дыхание и ум. Тогда, скажите вслух или про себя: "Для всех существ, которых я вред умышленно или по незнанию, я прошу прощения". Теперь идем дальше и визуализировать ваш враг или кто-либо другой которых вы, возможно, причинило вред. Отпусти вину вы можете быть чувства и сказать: "Я прошу прощения". Визуализируйте их простил вас.
Во-вторых, вы будете прощать других. Сделайте вдох и на выдохе представьте, что вы предлагаете прощение в виде золотых лучах света, который соединит Вас с все в вашей жизни, которым вы чувствуете боль или предал. Скажи: "Если кто обидел или повредили мне, намеренно или неосознанно, теперь я простил их». Если кто-то конкретный приходит на ум, визуализировать золотую нить, соединяющая сердца ваши, как вы говорите: "Я прощаю тебя".
В-третьих, вы будете прощать никакого вреда вам может быть причиной самого себя. Вы можете отпустить ложных ожиданий и недоброжелательность к себе в этот момент. Освобождение от вашего сердца любой затяжной гнев или обида у вас к вашим врагом, и любое чувство вины вы можете чувствовать себя на все еще имея ее. Скажите вслух или про себя: "Для всех отношениях я был недобрый для себя, намеренно или нет, я предлагаю прощение".
Теперь вы можете себе конкретные пути вы, возможно, пострадали сами и предлагают прощения. Потратьте столько, сколько вы хотите обмена прекрасное чувство прощения.
Опубликовано Hay House Инк
Copyright 2000. www.hayhouse.com.
Статья Источник
Подготовка к Soul: 101 способов открыть свое сердце
Карлос Warter.
Информация / Заказ эта книжка в мягкой обложке и / или загрузить Kindle издание.
Книги по этой теме
Об авторе
Карлос Warter MD, Ph.D. это врач, трансперсональный духовный психиатр, преподаватель, и пионером в области повышения сознания и альтернативного лечения. Он является автором Душа помнит и Кто Вы думаете, что вы? Целебная сила вашего Священного Самостоятельная. Родился в Чили, доктор Warter был удостоен мира Организации Объединенных Наций посланник и Пакс Mundi наград за свои гуманитарные усилия. Он представляет основные выступления, семинары и семинары, как в США и во всем мире. Его веб-сайт находится на www.drwarter.com/
