Подумайте, в последний раз, когда вы помогли кому-то. Возможно, вы отправили вспомогательный текст знакомому другу или дали указания потерянному незнакомцу.

Как вы это почувствовали?

Если вы сказали добро, счастливо или, может быть, даже «тепло и нечетко», вы не одиноки. Исследования показывают, что помощь другим предлагает ряд важных психологических и медицинских преимуществ.

В повседневной жизни люди сообщают о лучшем настроении в те дни, когда они помогать незнакомцу or предлагать чудо-ухо другу, Взрослые, которые волонтер, тратить деньги на других и поддерживать своих супругов также улучшают благосостояние и снижение риска смерти.

Помощь другим выгодна отчасти потому, что она способствует социальной близости и чувствам личной компетентности.

As исследователь, изучающий развитие подростков, Я решил исследовать, как все это может сыграть в подростках. Я заинтересован в изучении просоциального поведения подростков - таких, как помощь, утешение и обмен - в контексте их тесных отношений. Учитывая, что юность - это время повышенная эмоциональная напряженность, делают ли подростки пожинать плоды настроения от помощи другим в повседневной жизни?

Подростки и депрессия

Оглядываясь на свои собственные средние школы, вы можете вспомнить, как сильно беспокоиться о том, чтобы выглядеть круто перед одноклассниками или быть любимым вашей подавленностью. В подростковом возрасте молодежь становится все более озабочены мнениями своих сверстников, в том числе их друзей и романтических партнеров. Действительно, подростковый возраст - это время, когда опыт социальной изоляции или отторжения может особенно ужасно.

Подростковые годы также представляют собой риск высокого риска развития депрессивных симптомов. Почти 1 в каждом 11 подростки и молодые люди в США испытывают большой депрессивный эпизод. И даже подростки с депрессивными симптомами, которые не соответствуют критериям официального диагноза депрессии, риск для проблем с настройкой, таких как одиночество и романтические отношения.

Депрессивные подростки, помимо чувства безнадежности и отсутствия самооценки, часто реагируют на социальный стресс с усиленными отрицательными эмоциями. Например, подростки с тяжелым депрессивным расстройством больше отказаться от сверстников чем их здоровые сверстники.

Если депрессивные подростки чувствуют себя особенно плохо после отрицательных социальных контактов, могут ли они чувствовать себя особенно хорошими после позитивных социальных контактов? Психологи знают, что в целом озабоченность подростков в отношении социального одобрения может способствовать позитивным межличностным взаимодействиям - например, предлагать поддержку или помощь со стороны сверстников - тем более полезным, Мне хотелось увидеть, что это было даже для подростков, которые чувствовали себя подавленными.

Вы помогли кому-то сегодня?

In наше недавнее исследование, мои коллеги и я рассматривали подростковое просоциальное поведение в повседневном взаимодействии с друзьями и романтическими партнерами. Наша цель состояла в том, чтобы понять, является ли оказание помощи особенно благоприятным для молодежи с депрессивными симптомами.

Мы наняли 99 поздних подростков из сообщества вокруг нас в Лос-Анджелесе. Большинство из них были старшеклассниками или выпускниками средних школ. Сначала мы оценили их депрессивные симптомы в лаборатории, чтобы мы могли узнать, как они чувствовали себя за пару недель.

Затем мы попросили их завершить 10 последовательных дней коротких опросов в домашних условиях. Каждый из дней 10, участники рассказали нам, помогали ли они своим друзьям или романтическим партнерам - например, делать им одолжение или заставлять их чувствовать себя важными. Они также сообщили о своем настроении.

В те дни, когда подростки помогали своим друзьям или партнерам знакомств, они испытывали повышенное позитивное настроение. Даже если их настроение не было отличным накануне или если они сами не получали никакой социальной поддержки в тот день, помогая кому-то еще по-прежнему относиться к усилению их настроения.

Но помогает ли кто-нибудь помогать подросткам больше других? Положительное влияние повседневного просоциального поведения на настроение, которое мы видели, было самым сильным для подростков с более высоким уровнем депрессивных симптомов. Таким образом, молодежь с повышенным эмоциональным расстройством получала наибольшие выгоды от оказания помощи своим сверстникам.

Хотя мы часто говорим о важности получения социальной поддержки, когда мы чувствуем себя подавленным, эти выводы подчеркивают уникальную ценность оказания поддержки другим.

Помощь другим помогает

Это исследование дает представление о потенциальных преимуществах помощи для подростков, особенно тех, кто испытывает депрессивные симптомы. Наш вывод основывается на предыдущих исследованиях, демонстрирующих, что просоциальное поведение является наиболее полезным для людей, испытывающих социальная тревога, нейротизм и неудовлетворенность.

Хотя мы не тестировали основополагающие механизмы, почему это может быть возможно, возможно, что предоставление помощи может заставить людей чувствовать себя оценены другими или содействовать их целеустремленность и чувство собственного достоинства, Для молодежи с высоким уровнем социально-эмоционального расстройства, возможности для укрепления социальных связей и чувства компетентности в тесных отношениях могут быть особенно важны для улучшения настроения.

Многие исследования, связывающие просоциальное поведение с настроением, включая нас, являются корреляционными - мы не можем заключить, что помощь друзьям или романтическим людям вызывает более позитивное настроение. Экспериментальные исследования, которые случайным образом назначать некоторых участников для участия в добровольности и другие, чтобы участвовать в незащищенных социальных мероприятиях, помогут исключить возможность того, что на самом деле это позитивный настрой, который стимулирует последующее просоциальное поведение.

Важно также иметь в виду, что очень немногие из наших участников были клинически подавлены. Исследования все еще нуждаются в том, чтобы определить, аналогично ли связано с просоциальным поведением с позитивным настроем среди подростков с диагностированным депрессивным расстройством. Интересный вопрос заключается в том, испытывает ли какой-то депрессивный молодежь эмоциональное «выгорание» от очень частого оказания помощи.

Хотя слово «отрочество» может вызывать в воображении образы безрассудных подростков, переживающих межличностные конфликты и эмоциональные потрясения, подростковые годы являются временем больших социальных возможностей и роста. Понимание того, когда, как и почему подростки ведут себя просоциально, и для которых помощь помогает большинству способствовать благополучию, может способствовать нашему пониманию социального развития подростков.

Об авторе

Ханна Л. Шактер, аспирантка по психологии, Университет Южной Калифорнии - Колледж писем, искусств и наук Дорнсайда

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon