Стремление к совершенству

Стремление стать «достаточно» на безумном колесе хомяка

Стремление стать «достаточно» на безумном колесе хомяка
Изображение на Герд Альтманн

Если вы посмотрите на мою жизнь со стороны, вы, возможно, удивитесь, узнав, что большую часть своих лет я мешал себе. Несмотря на достижение многих целей и построение успешной карьеры, я часто пребывал в смятении, тревоге и неуверенности.

Вся моя жизнь заключалась в том, чтобы произвести впечатление на других людей или достичь имиджа успеха, который я позаимствовал у общества. Но кем я был внутри? Кто был настоящий я? И что это меня на самом деле действительно хотите? Долгое время я понятия не имел.

Сравнение, конкуренция и недостаток

Если вы похожи на меня, вы устали жить жизнью, основанной на сравнении, конкуренции, страхе и недостатке. Вы ищете систему, которая поможет вам жить своей жизнью, основанной на любви, поддержке, вере, изобилии и искренности. Может быть, вы делаете все так называемые правильные вещи, чтобы быть счастливым и успешным, но чего-то все же не хватает. Может быть, вы боитесь, что недостаточно хороши. (Присоединяйтесь к клубу!) Может быть, вам кажется, что вы идете без остановок ... но с какой целью? Может ты спрашиваешь себя, Это так хорошо, как есть?

Вы могли даже спросить себя, Разве нет способа избавиться от лишнего эмоциональный фунты? Разве нет способа стать духовно здоровым, чтобы я наконец почувствовал себя уверенным, удовлетворенным, умиротворенным, изобильным, любящим и радостным?

Сегодня моя жизнь находится на расстоянии эонов от того места, где я была наполнена тревогой и неуверенностью в себе. Теперь я владею своим величием. Я живу полноценной и радостной жизнью, и я помог многим другим сделать то же самое. Мне все еще нужно работать над этим, но работа, которую я проделал над своим духом, превратилась в большее количество внешних благословений. Каждый день меня переполняет такая благодарность.

Мой будильник

Мне потребовался серьезный тревожный сигнал, чтобы изменить то, как я смотрел на себя и свою жизнь. Это произошло в середине декабря, когда я гулял по центру Манхэттена возле Таймс-сквер. (Скоростная ходьба - мой обычный темп.) Я был окружен шумными сиренами, толпой в час пик и хаосом, но хаос и суматоха внутри меня были еще более ошеломляющими.

Когда напряженные жители Нью-Йорка суетились во всех направлениях, я начал чувствовать, что вышел из своего тела. . . и не в своем уме. Мое дыхание участилось, и у меня началась гипервентиляция. Я не могла дышать. Я запаниковал.

Прошло всего шесть недель с тех пор, как человек, которого я считал одной из самых любимых в моей жизни, прыгнул на смерть, почти через год после того, как другой дорогой друг также лишил его жизни. Как и многие самоубийцы, они стали полным шоком для всех, кто их любил. Не было никаких предупреждающих знаков, никаких лекарств, никаких признаков психического заболевания или даже несчастья, не говоря уже о депрессии.

Напуганный и встревоженный, я схватил телефон и позвонил своему брату Джону, врачу. То, что он подобрал, было не чем иным, как чудом. Мой брат редко отвечает на телефонные звонки, особенно в рабочее время.

«Детка [как я его называю], я схожу с ума. Я не могу. . . дышать. Я думаю.. . У меня ... паническая атака или что-то в этом роде. Можете ... позвонить по рецепту ... для Lexapro? Раньше я принимал это из-за беспокойства. Я просто ... в нескольких кварталах ... от аптеки.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Мне удалось протащиться через толпу по Седьмой авеню к аптеке, всю дорогу тяжело дыша и рыдая. В Нью-Йорке хорошо то, что люди оставляют вас в покое, когда вы идете по улице, рыдая. Это также печально в Нью-Йорке - люди оставляют вас в покое, когда вы идете по улице, рыдая.

Когда я подошел к прилавку, фармацевт встретил меня с таким дружелюбием, что я разразился еще более сильными рыданиями. Я написал своей подруге Лили, пока заполнялся мой рецепт: «Я плачу в аптеке, пока жду лекарства от тревожности. Да я стал что девочка."

"Какие? Ты серьезно? У тебя все нормально? Катя, это не ты! Ты один из самых счастливых людей, которых я знаю, - ответила она.

Я никогда не считал себя «той девушкой», но в тот момент нельзя было отрицать, что я стала тем, кем стала.

После того, как я принял первую дозу Lexapro, я написал своему брату: «Я просто хочу выпить всю бутылку и лечь спать».

Он ответил: «Я звоню в полицию».

Нет! Я шучу."

«Ты не шутишь над такими вещами, Кейт!»

Избавьтесь от боли!

По правде говоря, я не шутил. Боль, которую я испытывал, казалась мне невыносимой, и я отчаянно хотел, чтобы она ушла, чего бы это ни стоило. Я никогда не был склонен к суициду, но внезапно я заснул, осознав правду о том, кем я был, и мельком увидел, что, должно быть, чувствовали мои друзья Сэм и Раф, когда решили покончить с собой.

Как бы я ни был близок к ним обоим, ни один из них не верил ни мне, ни кому-либо еще в его самые темные чувства. Моей собственной спасительной милостью было то, что я был готов рыдать перед этим фармацевтом, и я был готов обратиться к моему брату за помощью. В тот день и после этого появились другие ангелы - люди, которых я люблю называть «Богом в воле» (т.е. Бог в человеческом обличье). Когда я рассказывал о своей боли каждому из них, начиная с брата, они помогали мне сопротивляться желанию вылить бутылку мне в горло.

Однако, если бы я был как Сэм или Раф, которых учили скрывать и хоронить свою боль, я не знаю, что случилось бы со мной в тот день.

Колесо безумного хомяка

В течение шести недель между смертью Сэма и тем утром, когда я собирался проглотить таблетки, я ехал, ехал, ехал на том же безумном колесе хомяка, на котором всегда путешествовал Сэм. Я твердо придерживалась своего графика, не давая себе должного ухода за собой или пространства, которое мне было нужно, чтобы выплеснуть всю глубину моей боли.

Я понял, что больше не могу бегать на этом колесе. Я был измотан. Это была не просто боль от потери двух друзей из-за самоубийства; это была постоянная попытка доказать свою ценность себе и миру с помощью бесконечного списка достижений, достижений, похвал и наград (то, что я называю «четырьмя А»).

Мне пришлось столкнуться не только с потерей моих дорогих друзей, но и со страхами, которые их смерть внушала мне. Сэм, в частности, был как мой коллега-мужчина - как зеркальное отражение меня. Мы оба были известны тем, что были жизнью каждой вечеринки и лучшими друзьями каждого. Но, как и многие другие, мы ценили материальный мир. Мы думали, что успех измеряется тем, как мы выглядим, сколько вакансий мы забронировали, сколько денег у нас было в банке и так далее.

Как и я, Сэм и Раф казались внешнему миру так, как будто у них было все это и даже больше. В сознании большинства людей, которые встречались с ними, они были лучшими из лучших - успешными и красивыми, ведущими завидную жизнь. После смерти Рафа я узнал, что он хранит глубокую тайну, и беспокоился, что его семья и друзья не примут его, если они узнают. Другими словами, ему было страшно и стыдно жить своей правдой. Сэм жил на качелях. Одного отказа от кастингового агента было достаточно, чтобы он резко упал.

Их смерть заставила меня столкнуться с трудной правдой: когда мы позволяем себе определять нашу самооценку людьми и источниками вне нас, нам никогда не будет достаточно или быть достаточно. Когда мы зависим от одобрения других, мы стоим на краю обрыва, готовые упасть даже при малейшей неудаче.

Был ли я на подобном пути? Какая-то часть меня боялась, что в конечном итоге я стану таким же, как они. В конце концов, я кормил бутылкой таблеток, как будто это могло быть моим спасителем. Кем я стал?

Стремление стать «достаточно»

Мое детство подготовило почву для той женщины, которой я стал, которая так много думала о том, что думают другие. Как и большинство из нас, я вырос с убеждением, что мнение других людей обо мне имеет первостепенное значение. Когда мы думаем, что нас недостаточно, мы не чувствуем себя в безопасности в постоянных чувствах наших близких к нам.

Если бы я мог быть достаточно (красивым, умным, образованным), делать достаточно (достигать, выполнять, выполнять) и иметь достаточно (деньги, известность, «успех»), моя жизнь была бы «идеальной» и полной. Я завоюю вечную любовь своих родителей и всех, кто меня окружает. Я был бы в безопасности, потому что не был бы один.

Я чувствовала себя в большей безопасности, когда, например, получала хорошие оценки, и люди говорили мне, что я хорошая девочка. Я чувствовал себя в большей безопасности, когда мог быть достаточно красивым, чтобы привлечь внимание мальчиков, и когда мог быть достаточно забавным, чтобы завоевать популярность среди девочек. Я почувствовал себя в большей безопасности, когда стал звездным спортсменом, чем гордились мои родители, поскольку я побил рекорды как конкурентоспособный пловец и получил спортивную стипендию Пенсильванского университета. И когда я попал в лучшую школу журналистики и стал писателем и телеведущим.

Затем, когда я переехал в Нью-Йорк из-за неудачной возможности трудоустройства, я обнаружил, что обладаю достаточным физическим телосложением, чтобы стать моделью «большого размера» (которая, согласно модельной индустрии, имеет размер 6 и выше). Так что я заново открыл себя, подписав контракт с одним из крупнейших модельных агентств в мире, и вскоре стал международным телеведущим.

Интересно, что я выбрал карьеру, основанную исключительно на внешнем виде - поле, которое якобы является окончательным подтверждением того, что вы красивы. По крайней мере, так думает большинство женщин. Если ты станешь моделью, значит ты хорошенькая достаточно, правильно?

Моделирование выявило всю неуверенность, которую я когда-либо испытывал в себе, и некоторые, о которых я даже не подозревал. В результате я начал работать еще усерднее, стараясь стать лучше, более «совершенным», чтобы мне не приходилось сталкиваться с постоянными отказами, которые приносила моя профессия. Но это не похоже на то, что есть некоторые совершенный место назначения, которое остановит отказ от кастинга или отрицательные онлайн-комментарии. Такого просто нет.

Если я не хотел в конечном итоге настолько увлечься тем, что думают обо мне другие, что не мог продолжать жить, мне нужно было перестать искать свою ценность вне себя. Мне пришлось перестать так отчаянно пытаться достигать и выполнять чтобы показать миру, что меня стоит знать и любить. Я должен был перестать стремиться к какому-то неуловимому образу совершенства и позволить себе быть несовершенным, подлинным мной.

То, чтоЯ обнаружил, что это истинное совершенство. Итак, я начал свой поиск, чтобы принять все, что я есть - уверенную, уязвимую, умную, несовершенную, нахальную, глупую Кейт. Я начал поиски, чтобы соединиться со своим духом и стать духовно подходящий.

Ответ на звонок-будильник

Самоубийства моих любимых Рафа и Сэма вкупе с тем днем ​​в аптеке потрясли меня до глубины души. Назвать эти события тревожным звонком - ничего не сказать, и я знал, что моя жизнь зависит от ответа на него. Поэтому я с головой погрузился в учебу, медитацию, письмо, молитву и упорный труд, чтобы найти ключи к лучшему образу жизни, который позволил бы мне вызвать чувство собственного достоинства и удовлетворение изнутри.

Как набожный студент Курс Чудес, книгу и учебную программу по метафизике для самообучения, я научился переучивать свой ум, чтобы думать по-другому. Я отказался от системы мышления мира, основанной на страхе, и вместо этого присоединился к основным убеждениям, основанным на любви. Я научился отказываться от своего эго. И я узнал, как избавиться от эмоциональной слабости и соединиться со своим внутренним духом. Постепенно я начал разрабатывать процесс, очень похожий на физическую тренировку, только для моей внутренней части! И со временем это сработало.

Теперь я могу жить верой, а не страхом. И я больше не чувствую необходимости принимать Лексапро или другие фармацевтические препараты. Хотя я защищаю всех, кто страдает серьезным психическим заболеванием и нуждается в этих лекарствах, я считаю, что большинство из нас тоже способны сойти с колеса хомяка.

Теперь я исхожу из этого основного убеждения: Я полный. Конечно, я все еще в стадии разработки, но моя жизнь больше не связана с тем, что я делаю, или с попытками доказать свою ценность. Вместо этого речь идет о том, кто я. И всем этим я обязан поработать над своим духовная подготовка.

Представьте себе жизнь, которая не о том, как «получить это» или «сделать то», а о том, как не являетесь человек, который естественно привлекает все, что ваше сердце желает. Вы просто должны поверить, насколько вы сильны! Повышение производительности и устойчивости, более значимые отношения, вновь обретенная уверенность и благополучие, истинное удовлетворение и веселье доступны вам, когда вы наберете форму.

Copyright 2021. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. www.newworldlibrary.com.

Статья Источник

Полная тренировка духа: система из десяти шагов, которая избавит вас от сомнений в себе, укрепит ваше духовное ядро ​​и создаст веселую и наполненную жизнь
Кейт Экман

обложка книги: «Тренировка полного духа: система из десяти шагов, которая избавит вас от сомнений в себе, укрепит ваше духовное ядро ​​и создаст веселую и наполненную жизнь», Кейт ЭкманВсе мы понимаем основы физической подготовки, и многие ресурсы учат осознанности, деловым навыкам и предпринимательской наглости. Но зачастую на пути к достижению этих целей возникают менее ощутимые препятствия - умственный и эмоциональный багаж, глубоко укоренившаяся незащищенность, самооценка и непреодолимый стресс и тревога. В Полная тренировка духаКейт Экман опирается на свою многогранную подготовку (в качестве спортсмена, тренера по руководству и учителя медитации), чтобы представить программу, которая поможет вам преодолеть эти препятствия и достичь своих целей. Это полезная тренировка, состоящая из ежедневных упражнений для разума, тела и духа и основанных на нейробиологии практик, повышающих устойчивость и внутреннюю силу. 

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда

Об авторе

фото Кейт Экман

Кейт Экман получила степень бакалавра коммуникаций в Университете штата Пенсильвания, где она была академической всеамериканской пловчихой. Она получила степень магистра тележурналистики в Школе журналистики Медилла Северо-Западного университета. Она окончила программу коучинга руководителей и организаций Колумбийского университета на высшем уровне. Кейт также является сертифицированным тренером ICF (ACC) и лицензированным консультантом NBI.


Войти TheFullSpiritWorkout.com и Кейт Экман.tv 
  

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Лунное затмение, 12 мая 2022 г.
Астрологический обзор и гороскоп: 23–29 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 21 разбудить воображение в опасные времена 5362430 1920
Переосмысление воображения в опасные времена
by Натурза Габриэль Крам
В мире, который часто кажется намеренным разрушить себя, я ловлю себя на том, что храню красоту — такую…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
30-день испытаний на устойчивость
30-день испытаний на устойчивость
by Эмма Мардлин, доктор философии
Все наши страхи уникальны и различны, рождаются из разного опыта и часто поддерживаются ...
Что может сделать один человек? Мы задаем неправильный вопрос
Что может сделать один человек? Мы задаем неправильный вопрос
by Уилкинсон
Что может сделать один человек? Это вопрос, который задают миллионы из нас, исследуя глобальный ландшафт ...
Ваше тело говорит с вами! Вы слышите, что это должно сказать?
Ваше тело говорит с вами! Вы слышите, что в нем говорится?
by Мария Т. Рассел
В жизни происходит так много всего, что, кажется, не входит в план. Будет ли это конец…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
польза воды с лимоном 4 14
Будет ли лимонная вода очищать или заряжать вас энергией?
by Эванджелин Манциорис, Университет Южной Австралии
Если верить анекдотам в Интернете, пить теплую воду с каплей лимонного сока — это…
про экспресс-тесты на ковид 5 16
Насколько точны экспресс-тесты на антигены?
by Натаниэль Хафер и Апурв Сони, Медицинская школа UMass Chan
Эти исследования начинают предоставлять таким исследователям, как мы, доказательства того, как эти тесты…
вера делает это возможным 4 11
Новое исследование показывает, что простая вера в то, что вы можете что-то сделать, связана с более высоким благополучием
by Зигги Иван Сантини, Университет Южной Дании и др.
Интересно, однако, что мы обнаружили, что независимо от того, действительно ли наши респонденты предприняли действия, чтобы…
доверчивые общества счастливы 4 14
Почему доверчивые общества в целом счастливее
by Энджамин Рэдклифф, Университет Нотр-Дам
Люди — социальные животные. Это означает, почти по логической необходимости, что люди…
учимся концентрировать внимание 4 14
Эти стратегии и лайфхаки помогут любому, у кого проблемы с вниманием
by Роб Розенталь, Университет Колорадо
Из-за постоянного потока негативных отзывов, которые люди получают о своей продуктивности,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.