Оригинальные фотографии: BK, (CC 2.0)

Все происходит, а затем мы судим о них и реагируем на них на основе того, что мы считаем хорошим или плохим. Другими словами, наша реакция на события определяется нашими представлениями о том, какова должна быть реальность, чтобы соответствовать нашей идее о том, что хорошо.

Это механизм, и если вы довольны своей жизнью, хорошо, это прекрасно. Но если вы этого не сделаете, вы можете спросить себя, каковы ваши стандарты и кто устанавливает эти стандарты для вас?

Вы установили эти стандарты для себя или вы просто без колебаний приняли систему убеждений своей семьи, друзей, сверстников, школы, места работы, культуры и общества? И если это так, какие истории вы рассказываете себе о том, как должны быть «должны»? Вы даже знаете свои истории? И действительно ли вы считали системы убеждений, на которых основаны ваши истории?

Вы настраиваете себя на неудачу?

Если вы не полностью довольны своей жизнью, если вы тратите много времени на то, чего не имеете, лучше подумать о своих стандартах и ​​ожиданиях. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что вы настраиваете себя на неудачу и несчастье, не зная, что вы делаете.

К сожалению, пока мы не просыпаемся, большинство из нас не устанавливает свои собственные стандарты. Скорее мы бессознательны и переживаем жизнь, судя по нашему опыту в соответствии со стандартами и убеждениями, о которых мы даже не подозреваем. В этом нет ничего нового или необычного. Мы все это делаем.

Пока мы не узнаем об этом, большинство из нас просто слепо принимают идеи, стандарты и ожидания, которые распространяются в обществах, в которых мы живем. Эти сообщения и системы убеждений вокруг нас, и мы постоянно получаем сигналы от наших семей и друзей, от средств массовой информации и телевидения, от наших школ и рабочих мест, от наших политиков и лидеров. И мы слепо принимаем многие из этих убеждений, стандартов и историй, потому что так мы воспитываемся.

Вопрос о ваших убеждениях и пробуждениях

Никто не учил нас подвергать сомнению эти убеждения. Никто не учил нас спрашивать себя - это правда? Это хорошо для меня? Это сделает меня счастливым? Никто не научил нас «видеть», что происходит. И никто не научил нас видеть разницу между реальностью и нашими историями.

Поэтому для многих из нас, пока мы не находим себя глубоко несчастными или в кризисе, мы начинаем подвергать сомнению наши убеждения и начинать просыпаться. Нет ничего лучше хорошего кризиса, чтобы заставить вас тратить время на расследование и сомнение в том, во что мы действительно верим. Когда мы это делаем, есть очень хороший шанс, что мы сможем найти связь между нашими историями, нашими стандартами, нашими оценочными суждениями - и нашим счастьем и благополучием или его отсутствием.

В случае, если вы не заметили, этот момент прекрасен ... с мягким падающим дождем ... хотя вы думаете, что солнце «должно» сиять, и вы «должны» весить меньше 10 фунтов, быть моложе, выглядеть лучше, есть больше денег в банке ... хотя ... Этот момент еще прекрасен ...

Глядя на разницу между вашими ожиданиями и реальностью

Отличный способ проснуться к реальности - это посмотреть на разницу между вашими ожиданиями и реальностью. Вот что делать:

Выньте лист бумаги, нарисуйте линию посередине и сделайте две колонки. Затем в верхней части левого столбца напишите Мои ожидания и в верхней части правого столбца напишите Реальность.

Теперь выберите кого-то в своей жизни, который, по вашему мнению, заставляет вас чувствовать себя несчастным или недовольным. Например, выберите своего парня. Или выберите свою мать. Или выберите своего босса на работе.

Теперь запишите Мои ожидания все, что вы ожидаете или хотите, чтобы ваш друг, мать или босс (что они не делают). Затем напишите в правой колонке в разделе Реальность как этот человек на самом деле - как ваш друг, мать или босс на самом деле.

Теперь вернитесь и посмотрите на каждый My Ожидания и изучите, как это ожидание заставляет вас чувствовать. Вас это расстраивает, особенно когда этот человек не оправдывает ваших ожиданий? Это заставляет вас сердиться, грустить или что?

Тогда посмотрите на Реальность в правой колонке и исследовать, как вы себя чувствуете, если вы отбросите свои ожидания и просто связаны с человеком, основанным на реальности. На самом деле посмотрите, как это заставляет вас чувствовать. Затем изучите, как вы будете действовать в отношении этого человека, если вы уронили свой Ожидания и сосредоточился на Реальность! Как вы поступите? Что бы вы по-другому? И как это чувствуется? Это очень интересный эксперимент.

Мы действительно знаем, что лучше?

Моя собственная история доказывает, что я не знаю, что лучше всего - даже для меня. Если я оглянусь назад на то, как я был, когда был 20 или 30, я не мог представить, что я знаю и понимаю сейчас. Это просто не было частью моей вселенной или уровня понимания. Вот как я вырос с тех пор. Поэтому моя способность зачать и знать, что было лучше для меня тогда, было нулевым. Я просто не знал, что я знаю сейчас.

Поэтому, если я буду смотреть на 20 лет вперед (если я еще жив в этом теле), как я могу знать, что я буду знать тогда - в 20 лет! Это просто невозможно!

И если я посмотрю, как меня сравнивают с тем, когда я был моложе, как я стал таким, как сейчас? Что заставило меня расти, развиваться? Что заставило меня задавать вопросы? Это были хорошие времена или плохие? Правда в том, что все трудности у меня были, что заставило меня расти и задавать вопросы.

Помня о том, что мы не знаем

Это были времена, когда жизнь не шла так, как я думал, она должна идти. И теперь, с более длинным взглядом, я вижу, что те так называемые «плохие» времена были на самом деле тем, что потребовалось, чтобы заставить меня просыпаться и расти!

Поэтому довольно очевидно, что я этого не сделал и до сих пор не знаю, что хорошо или плохо. Совершенно очевидно, что я не вижу длинного взгляда. Это довольно очевидно, что я просто не знаю ...

Теперь, когда я это осознаю, я также вижу, как может быть радостная жизнь, если мы это помним. Если мы можем просто напомнить себе, чтобы не так быстро судить о том, что происходит в нашей жизни. Не быть уверенным, что мы знаем, что лучше. И напомните себе, как все сложилось в прошлом. Как прошлые события доказывают, что мы, вероятно, не можем видеть и не понимаем, почему все, что происходит сейчас, на пользу.

Разве это не было бы очень мирным, радостным способом жить?

Обидно думать, не так ли?

Было бы благодарно ... отношение благодарности ... до самого дома.

Вот это да!

© Барбара Бергер. Печатается с разрешения.
Выдержка из книги под названием «Sane Self Talk»
(доступно только на датском и корейском языках в настоящее время).

Книги этого автора:

Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью
Барбара Бергер.

Что мешает вам быть счастливым сейчас? Это ваш партнер, ваше здоровье, ваша работа, ваше финансовое положение или ваш вес? Или это все, что вы думаете, что вам следует делать? Барбара Бергер смотрит на все то, что мы думаем и делаем, что мешает нам жить счастливой жизнью.

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Барбара Бергер написала более 15 книг по самосовершенствованию, в том числе ее международные бестселлеры.Путь к власти / Fast Food для души" (опубликовано на 30 языках) и "Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью(издана на 21 языке). Она также является автором «Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума(Основной ключ) и Найдите и следуйте своему внутреннему компасу». Последние книги Барбары: «Здоровые модели отношений – основные принципы хороших отношений» и ее автобиография «Мой путь к власти – секс, травмы и высшее сознание»..

Родившаяся в Америке, Барбара сейчас живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные занятия для людей, которые хотят интенсивно работать с ней (в ее офисе в Копенгагене или в Zoom, Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена).

Чтобы узнать больше о Барбаре Бергер, посетите ее веб-сайт: www.beamteam.com