Striving For Happiness Could Be Making You Unhappy – Here’s How To Find Your Own Path Нет такой вещи как идеальная жизнь. Motortion Films / Shutterstock

Счастье - это большой бизнес, продажи книг по самопомощи в Великобритании достижение рекордных уровней в прошлом году. Возможно, это потому, что счастье больше не является неотъемлемым правом элиты. Всего полвека назад психолог Уорнер Уилсон, казалось, предположил, что вы менее вероятно будете счастливы, если вы необразованны и бедны, когда он заявил, что счастливый человек обычно «Молодые, здоровые, хорошо образованные, хорошо оплачиваемые, экстравертированные, оптимистичные, беззаботные, религиозные, женатые, с высокой самооценкой, высоким моральным духом работы, скромными устремлениями любого пола и с широким кругозором».

Сегодня счастье - это то, к чему мы все можем стремиться. Но, поскольку многие из нас пробуют журналы благодарности, медитации и позитивные утверждения, мы часто обнаруживаем, что они не делают нас существенно счастливее. То же самое относится и к достижению целей, которые ценятся обществом, таких как брак, интересная работа или физическая подготовка. Так что, счастье это просто миф? Исследования показывают нет. Проблема, однако, заключается в том, чтобы найти рецепт, который работает для всех.

Куда бы мы ни обратились, мы стремимся к счастью. Нам сказали, что это сделает нас лучше при воспитании детей, работает и жизнь в целом, Поэтому неудивительно, что большинство из нас ищут цели счастья, к которым стремятся, основаны ли они на культурных нормах, книгах самопомощи или научных исследованиях. Однако это стремление к счастью может быть стрессовым - и исследования показывают, что оно на самом деле делает многих людей несчастными.

Более того, большая часть исследований счастья использует количественные методологии, которые сообщают о том, что работает для большинства людей, например, вычисляя средние результаты. Поэтому, будучи проницательным, исследования о том, что делает людей счастливыми не являются представителями всех нас. В конце концов, люди ценят принципиально разные вещи в жизни, от материальных ценностей до интеллектуального роста.


innerself subscribe graphic


Первоначально отрасль науки, наиболее посвященная изучению счастья, - позитивная психология - утверждала, что благополучие - это все о максимизация положительных эмоций и минимизировать негативные эмоции. Но этот подход был недавно признано слишком упрощенным, Недавние исследования показывают, что индивидуальные различия играют большую роль в нашем психологическом настроении для счастья.

Значение против позитива

Мнение многих исследователей сегодня фактически связано с мнением древнего философа Аристотеля о «хорошей жизни». Аристотель утверждал, что счастье не только о хорошем самочувствии но о чувстве "правильно". Он предположил, что счастливая жизнь предполагает переживание правильных эмоций, основанных на ваших ценностях и убеждениях.

Поэтому счастье - это не просто гедонистическое стремление к удовольствию, а осмысленное взаимодействие с жизнью. Иногда бывает уместно быть грустным или злым, а также быть оптимистом и надеяться, что все может измениться.

Не у всех мечта. Изображения Odua / Shutterstock

Значение - близкий родственник счастья. Они часто идут рука об руку, но два совершенно отдельные конструкции, Можно вести приятную жизнь, но без особого смысла. Также возможно испытать значимую жизнь, посвященную страстному делу, но испытать очень мало положительных эмоций. Мое собственное предстоящее исследование нашло это значение больше предсказывает счастье в долгосрочной перспективе - сверх положительных эмоций.

Личность и зрелость

Но смысл и удовольствие могут быть субъективными. Для одного человека воспитание детей в стабильном и домашнем семейном доме может быть лучшим способом достижения смысла, в то время как для кого-то другого это может быть путешествие по миру и изучение как можно большего количества знаний - с детьми или без детей.

Исследования действительно показали, что люди с разными личностями отличаются своим опытом счастья, Например, люди, которые экстравертированы, более склонны чувствовать выполняется гедонистическим подходом к счастью. Но для других людей этот подход не связан со счастливой жизнью. Поэтому, если вы замкнуты, у вас больше шансов найти счастье, развивая значимые цели в жизни - будь то благотворительная деятельность, искусство или семья.

Исследования показали, что люди, которые «открыты для опыта», то есть любят изучать новые и нетрадиционные вещи и идеи, также с большей вероятностью сообщают о счастливой жизни. Для этих людей, испытывающих время от времени негативные эмоции значительно не уменьшает счастье в общем и целом. Они также сообщают о меньшем страхе, чем другие, быть «слишком счастливыми», что, естественно, позволяет счастью течь легче. Возможно, еще одним фактором является то, что люди, которые открыты для нового опыта, с меньшей вероятностью, чем многие другие, будут соответствовать нормам общества - в том числе и в отношении счастья.

Зрелость может предоставить больше возможностей для счастья. TeodorLazarev / Shutterstock

Более того, наши личности изменение с течением времени - с возрастом мы становимся более эмоционально стабильными и добросовестными. Это означает, что наш подход к счастью может измениться. Одно качественное исследование, посвященное тому, как люди говорят о счастье и личностном росте, показало, что люди по-разному ощущают благополучие в зависимости от того, на какой стадии они находятся в своем сознательном развитии, как определено исследователями.

На ранних этапах развития наше счастье в основном зависит от социальных норм - быть любимым и принятым другими. По мере взросления мы можем различать эмоции своих и других людей для достижения значимых целей. Еще более высокие стадии развития связаны с самопреобразованием, которое включает в себя сдвиг осознания от достижения целей к процессу жизни. Например, когда речь идет о семейном времени, может быть важнее просто быть вместе, чем делать определенные вещи в группе - например, отправиться в Леголенд, потому что все остальные. Исследователи обнаружили, что зрелые люди проявляют больше контроля, выбора и гибкости в отношении своего благополучия, и это открывает больше возможностей для счастья.

Поэтому вряд ли несколько простых правил могут сделать всех счастливыми. Даже «правило», что деньги не могут сделать вас счастливыми, теперь сомнительно. Более поздние исследования показывают, что это не обязательно так, но больше зависит от того, как мы тратим деньги и соответствует ли это нашей личности и что мы ценим.

Поэтому в следующий раз доброжелательный родственник скажет вам, что ремонт вашего дома повысит вашу удовлетворенность жизнью, не паникуйте. У всех нас есть разные способы быть счастливыми, и нам не нужно соответствовать универсальной формуле. Столько, сколько заманчиво время от времени находить счастье, учась у других - и будучи принятым ими - если это чья-то версия счастья, она может не подходить вам.

На самом деле, вполне возможно, что социальные нормы о том, что составляет счастье, делают многих из нас несчастными. Возможно, ключ к счастью заключается в том, чтобы действительно узнать себя и набраться смелости, чтобы сделать то, что делает вашу жизнь достойной жизни в определенный момент - независимо от того, что говорят другие.The Conversation

Об авторе

Лори Доуттвейт, преподаватель психологических вмешательств, Университет Центрального Ланкашира

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon