Изображение на Myriams-Фото 

Верный себе! Какое я?
Какой из моих многих ... себя?
                                            - КЭТРИН МАНСФИЛД,
                                 Записные книжки Кэтрин Мэнсфилд

Больно оказаться в тупике. Несмотря на то, что вы делаете все правильно, по необъяснимым причинам вы не можете достичь давно поставленной цели, будь то карьера, отношения, финансы, творческая жизнь, здоровье или личный рост.

Большинство из нас в какой-то момент своей жизни переживают приступ паралича. Это случается с СЕО, мамами и СЕО, которые являются мамами; студентам и учителям; врачам и танцорам; и молодым людям, техническим специалистам и пенсионерам. Но застревание, когда вы так близки к успеху, - отдельное явление. Еще хуже, когда видишь финишную черту, но не пересекаешь ее.

Когда вы застряли в финале 8-го

Когда вы застряли на последних этапах достижения цели, будь то стать платежеспособным, завести собаку или получить повышение, вы, вероятно, все сделали правильно. Вы проявили инициативу, следовали плану и двигались к своей цели. Это первые 7/8. Сюда входят успехи, неудачи и откладывания на потом - другими словами, все различные переживания, которые привели к вашему нынешнему уровню мудрости.

Первые 7/8 могут включать следующее:

• боретесь со сложными привычками, но не можете найти поддержку
• обнаруживая свою страсть, но не зная, как ее усилить
• набирает физическую силу, но не может поддерживать прогресс
• укрепляет ваше эмоциональное здоровье, но теряет его из-за стресса
• получить опыт работы в своей профессии, но не иметь возможности продвинуться вверх
• учится, но с трудом завершает курсы для получения кредита

Когда финиш в пределах видимости, мерцающий обещанием, вы просто не можете туда добраться. Несмотря на близость к цели, несмотря на ваш упорный труд, несмотря на доступ к необходимым ресурсам, несмотря на ваш замечательный уровень приверженности, вы обнаруживаете, что не можете сделать последние шаги к успеху. И, к сожалению, вы могли быть в таком положении не раз.

Мои клиенты были сбиты с толку, почему они застряли. Они сообщили, что чувствовали разочарование, стресс, грусть и страх. «Я просто не понимаю», - говорили они. «Я делаю все, что могу. Это то, чего я хочу больше всего на свете, и я просто не могу сделать следующий шаг. Почему это происходит?"

Они поклялись мне, что жаждут желаемого результата всеми фибрами своего существа. Я сказал им: «Хотите верьте, хотите нет, но некоторые из этих волокон просто не подходят для программы».

Правда в том, не каждая часть вас хочет того, что вы думаете, что хотите! Некоторые из ваших внутренних "я" противостоят вашей цели.

Уйти… или отпустить?

Вы предполагаете, что хотите большой особняк, большую (гибридную) машину, большие деньги, амбициозную карьеру, славу, модную одежду, экзотические путешествия и счастливую жизнь со своей второй половинкой (когда закончится эра полиамора) . Некоторые части вас определенно хотят этого, а другие - нет! Возможно, они хотят оставаться скрытыми, расслабленными и безмятежными. Их желания подвергаются опасности из-за достижения цели (будь то брак или повышение).

Есть веские причины не придерживаться большого плана. Часто это не саботаж, а форма разумной самозащиты, которая заставляет вас резко остановиться.

Различные части вас могут быть заблокированы в перетягивании каната между вашей последней восьмой целью и вашими основными негативными убеждениями, и вы можете прийти к потенциально тревожному осознанию: вы можете решить, что пора отпустить свою цель. Не каждый план реализован, да и быть не должно.

Иногда недостижение последней восьмой - сигнал к отказу от гола. По мере того, как вы освобождаете себя от двойного связывания и продолжаете обретать ясность и силу, у вас есть разрешение бросить мяч и уйти из игры. Назовите это уходит. Попрощайся. Сдаться. Выбросьте это в мусор.

Если ты не хочешь быть здесь, можешь идти. Свободный!

Причины невыполнения цели

Есть законные причины не попасть в финал восьмого. За каждым выигрышем есть потеря. Некоторые персонажи опасаются, что слишком большое изменение статус-кво их уничтожит. Многие субличности ценят конфиденциальность, анонимность, время простоя и низкие ожидания. Для них использование возможностей - кошмар, когда они всегда на связи и обязаны постоянно добиваться новых личных результатов. Они предпочитают избегать обязательств, публичного воздействия, сильных эмоций, зависимости, независимости и перемен.

Для некоторых простое ощущение признания потребности вызывает беспокойство. Другие субличности боятся разочарования, если их надежды возрастут. Узнав истинные мотивы своего альтер-эго, вы сможете принимать более обоснованные решения.

Возможно, вы не продвигаетесь вперед, потому что ваши цели были навязаны вам семьей и друзьями. Действительно ли проект надежная идея? Это амбиции, оставшиеся с четырехлетнего возраста, которые, честно говоря, больше не подходят?

Иногда только проект для многих туристов незавершенный: он фактически завершен, потому что уже выполнил свою задачу. Например, если после интенсивного периода эмоционального письма вы обнаружите, что не заинтересованы в завершении своих мемуаров, возможно, их истинная цель заключалась в том, чтобы быть средством обработки и исцеления вашей травмы, а не опубликованной книгой.

Ваши мечты действительно ваши?

Д'Афн хотела узнать, что мешало ей искать места для демонстрации своего искусства. Ее квартира была полна оригинальных, остроумных миниатюрных картин. Несмотря на то, что она жила в мегаполисе с множеством возможностей для коммерческого показа своего искусства, она редко добивалась своего. Д'Афн могла оплачивать счета, работая неполный рабочий день в общенациональной компании. Остальное время она провела в личной нирване с красками и кистями.

Часть ее почувствовала себя благословленной ее художественным даром. Другая часть чувствовала себя виноватой, полагая, что у нее есть моральное обязательство делать больше, используя данный Богом талант. Вина привела к длительной хронической бессоннице. По иронии судьбы, то, как она справлялась с этим - вставая с постели и раскрашивая, - делало ее работы все лучше и лучше.

Она продавала свои фирменные вещи семье, друзьям, друзьям друзей и друзьям друзей, создавая множество ярых поклонников. Некоторые из этих друзей из лучших побуждений шли на все, чтобы заинтересовать галеристов ее работами, иногда даже не говоря ей об этом. Когда Д'афна пыталась развить эти предложения, она неизменно ошибалась и в конечном итоге чувствовала себя плохо.

Д'Афн определила, что ее основным негативным убеждением было «я плохой», что свидетельствует о раннем знакомстве с религией, которую она больше не исповедовала. Она также увидела, что ее картина отражает основные положительные аспекты, которые она не осознавала: «Я сильный, целеустремленный, настойчивый, хорошо умеющий концентрироваться, способный войти в состояние потока ".

Знакомство с множеством личностей

Ее точка зрения резко изменилась после того, как она пообщалась со множеством своих личностей. Среди тех, кто поддерживал ее сорванную последнюю восьмую цель, были ее Высший Судья и Грешница. Она была потрясена, когда узнала, что они признали Д'Афна виновным в главном грехе - лени - за то, что он не стал заниматься творчеством.

Ее внутреннее сопротивление быстро опровергло это обвинение жизненной и удивительной проницательностью. По правде говоря, амбиции Д'Афн были не больше, чем ее миниатюрные картины. Она поняла, что не застряла: скорее, у нее действительно не было стремления продавать себя и свои картины.

Д'афна решила отпустить цель прорваться на арт-сцену. Она работала над тем, чтобы объяснить своим друзьям, что, хотя она ценит их энтузиазм в отношении своей работы, их планы на ее будущее не совпадают. ее строить планы. Она следовала своему заветному желанию - проводить как можно больше времени с полотнами.

Поставьте старую цель ... на пастбище

Вот действительно сложный вопрос: Is уже слишком поздно добиваться своей цели? Стоит спросить. Реальность имеет значение, и время идет. Вы можете быть отличным бегуном, но больше не участвовать в олимпийских соревнованиях. Возможно, вы больше не сможете иметь биологических детей. Если вы старше подростка, вы не можете реально надеяться стать профессиональный балерина, если вы еще не начали. Никогда не поздно начать танцевать (для удовольствия или соревнований по бальным танцам) или поступить в институт, но может быть уже поздно становиться дерматологом.

Возможно, ваш многолетний возлюбленный женился на ком-то еще и отклоняет приглашения вернуться в вашу постель. Это прерывание успеха может быть сигналом того, что ваши друзья уже говорят вам: двигайтесь дальше! Непосредственное решение проблемы может причинить вам боль сейчас, но поможет вам быстрее вылечиться.

К сожалению, нелегко понять, когда пора уходить, а когда ждать. Но скука и постоянное отсутствие мотивации могут быть признаками того, что пора отказаться от цели. Однако единственная уверенность - это неопределенность. Поэтому, если вы покидаете свой проект и он снова и снова возвращается к вам в суд, подумайте о примирении. Может быть, подход, который вы изучите здесь, поможет вам понять, почему вы споткнулись во время предыдущих попыток, и на этот раз договориться о лучшей сделке со своими разными я: больше проекта и меньше агонии.

Перегружены и перегружены?

Одна из практических причин неудач в завершении проектов - просто их слишком много. Если это ваша проблема, сосредоточьтесь на одном (или максимум на двух). Поместите остальные в файл «Позже», и, если появится позже, выберите один, на котором нужно сосредоточиться. Представьте себе фотографа, который пытается решить, что снимать. В какой-то момент ей приходится перестать размахивать камерой и сосредоточиться на чем-то одном.

Приведенное ниже упражнение помогает понять, следует ли оставить проект или нет. Отказ от старых мечтаний высвобождает энергию для других целей. В природе это происходит постоянно. Змеи и саламандры сбрасывают шкуры и скользят в новую. Ты тоже можешь.

Отпустите цель, которая больше не подходит

1. Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы откажетесь от своего последнего восьмого проекта. Записывайте, что может случиться, если вы отойдете от него.

• Каким образом вы будете чувствовать себя плохо?
• Каким образом вы будете чувствовать себя хорошо?
• Какие личности, субличности, альтер-эго и личности получат уверенность, если вы решите, что это неправильная цель для вас, и почему?
• Какие из них будут разочарованы или неудовлетворены?
• Как вы думаете, что подумают близкие вам люди - ваш партнер, семья, друзья и коллеги?
• Иногда отказ от проекта влечет за собой серьезные последствия. В зависимости от ситуации, кто может быть хорошими советниками, которые помогут вам выйти из ситуации этично и изящно - наставники, юристы, терапевты, бухгалтеры, тренеры?
• Если вы уйдете от своей цели, к чему вы можете стремиться дальше? Есть ли что-то, что эта цель мешает вам делать или чувствовать?

Это исследование либо возродит ваше желание продолжить (я буду скучать по своему проекту, и я даже не знаю, почему я думал, что это заноза в заднице!), Либо принесет облегчение и уверенность в том, что правильное решение - попрощаться (Вау, если бы я отпустил это, я мог бы ходить в поход каждые выходные).

2. Перечислите положительные качества, которые вы развили в результате борьбы между вашими основными негативными убеждениями и вашей последней восьмой целью. Эти качества останутся в ваших руках, независимо от того, достигнете вы цели или нет.

3. Теперь представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы продолжите работать над достижением цели. Составьте список возможных издержек успеха. Например, вы можете потерять уединение, безопасность, трезвость, превосходство, тихое воскресное утро или друзей. Если вы не можете думать о каких-либо затратах, ничего страшного. Продолжайте идти.

© 2020 Бриджит Денгель Гаспар. Перепечатано с
разрешение издателя, Новая библиотека мира. 
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52..

Статья Источник

Финальный 8-й: задействуйте свое внутреннее «я» для достижения своих целей
Бриджит Денгель Гаспар

Бриджит Денгель Гаспар ввела термин «последняя восьмая» для описания феномена, который она испытала сама и наблюдала у других: талантливые, энергичные, целеустремленные люди делают много шагов к цели (семь восьмых от нее), но затем загадочным образом останавливаются. Практические советы и воодушевляющие разговоры не работают, потому что проблема - и решение - кроется глубже. В то время как сознательное, повседневное «я» говорит: «Я хочу этого», другие внутренние «я» беспокоятся, что успех подвергнет их некоторой опасности. Мощный секрет? Не каждая часть вас хочет того, чего вы думаете! Новаторская техника голосового диалога поможет вам общаться со своим альтер-эго, какой бы ни была ваша цель. В процессе вы откроете для себя и освободите внутренних «мудрых советников, хитрых советников и волшебных мудрецов», превратив их в ценных союзников, которые помогут вам, наконец, достичь ваших целей.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь..

Об авторе

Бриджит Денгел Гаспар, LCSW, закончила Колумбийский университет, основала New York Voice Dialogue Institute и провела семинары для Omega Institute, New York Open Center и многих других организаций. Как бывшая исполнительница и комик, она специализируется на преодолении творческих блоков. 
Узнайте больше о ее работе на Бриджит-Денгель-Гаспар.com/