Счастье - это сложно. Rido / Shutterstock
Мы живем в трудные и неопределенные времена, и им постоянно напоминают, чтобы они оставались стойкими перед лицом невзгод. Фактически, советы о том, как оставаться сильным и справляться с неожиданными неудачами путем выздоровления - и даже роста как личности - кидаются в нас слева, справа и по центру. Подобные вещи могут быть полезны, но сначала мы должны спросить себя, что на самом деле означает быть устойчивым и что в этом хорошего?
За последние два десятилетия в психологии произошел огромный сдвиг от акцента на индивидуальном риске и уязвимости к индивидуальной силе и возможностям. Около 85% всех исследований устойчивости были опубликованы за последние 20 лет, что отражает нашу растущую уверенность в том, что люди могут научиться преодолевать трудности. Но сможет ли устойчивость автоматически позволить нам быть счастливыми? Наше новое исследование, опубликовано в BMC Public Health, предполагает, что нет.
Устойчивость лежит в основе принципов Всемирной организации здравоохранения. основы политики в области здоровья и благополучия в 2020 году. Это говорится, что «Повышение устойчивости - ключевой фактор в защите и укреплении здоровья и благополучия». Аналогичные заявления были сделаны и исследователями благополучия. Несмотря на это, большинство исследований устойчивости сосредоточено на том, как помочь людям избежать негативных результатов, а не достичь положительных результатов. Очень немногие из тех, кто исследует устойчивость на самом деле оценить благополучие.
Благополучие - это широкое понятие, которое включает в себя чувство счастья и удовлетворения. Многие делают различие между субъективное, «гедонистическое благополучие», для которого характерны положительные эмоции, и психологическое, «эвдемоническое благополучие», который относится к тому, как мы оцениваем свою жизнь. Последнее может включать в себя представления об автономии, цели в жизни, отношениях с другими людьми и так далее. Когда эти различные аспекты благополучия рассматриваются вместе, они все вместе называются «психическим благополучием».
Хорошее психическое благополучие предсказывает множество положительных результатов. Более счастливые люди имеют более успешные отношения, лучше чувствуют себя, зарабатывают больше денег и даже имеют более сильную иммунную систему. Более высокое благополучие не только возникает из этих результатов, но также может привести к ним. То же самое и с психическим здоровьем. Исследования показывают, что поддержание хорошего самочувствия может компенсировать некоторые процессы которые приводят к проблемам с психическим здоровьем. Более счастливые люди обычно реже страдают психическим заболеванием.
Последствия травли подростков
Устойчивость может помочь нам избежать развития проблем с психическим здоровьем после того, как с нами случится что-то плохое, но это не гарантирует счастья. В нашем недавнем исследовании с участием более 650 участников, которые сообщили о том, что над ними издевались в подростковом возрасте, мы продемонстрировали это. Участники ответили на ряд вопросов, связанных с их опытом издевательств в возрасте 13 лет. Затем мы оценили их психическое здоровье и благополучие в 23 года.
Мы показали, что многие жертвы остаются частично устойчивыми, избегая депрессии в раннем взрослом возрасте. Но независимо от того, были они стойкими или нет, их благополучие все равно было значительно хуже, чем у людей, которые никогда не подвергались издевательствам. Эти результаты весьма примечательны, так как благополучие было оценено через десять лет после того, как имели место случаи издевательств, что демонстрирует потенциально серьезные и длительные последствия издевательств среди подростков.
Издевательства могут иметь длительные последствия. Rido / Shutterstock
Более низкие показатели благополучия, которые мы наблюдали среди жертв, являются ярким примером того, как люди «томятся» вместо того, чтобы процветать. Это состояние также может быть связано с другими случаями виктимизации и, возможно, с негативным жизненным опытом в целом. Но поскольку благополучие взрослых после невзгод практически не оценивается, мы не знаем истинного бремени этих событий. Понимание того, насколько негативное событие влияет на благополучие, имеет решающее значение для того, чтобы мы могли предложить правильную поддержку. Как видно из наших результатов, люди, не отвечающие критериям клинического диагноза, могут по-прежнему нуждаться в психологической поддержке.
Подходы к улучшению самочувствия отличаются от подходов к проблемам психического здоровья, включая депрессию. В то время как лечение депрессии направлено на облегчение симптомов, позитивные психологические вмешательства направлены на развитие позитивных мыслей, чувств и поведения. Стратегии включают такие вещи, как написание благодарственных писем, подсчет благословений и передача положительных воспоминаний. Это потому, что цель не в лечении психических симптомов, а в том, чтобы помочь тем, кто испытывает отрицательные эмоции. Когда это проводится вместе с лечением депрессии, вероятность рецидива также увеличивается. значительно сократилось.
Преимущества хорошего самочувствия безграничны, а наличие позитивных психологических вмешательств обширно и доступно. Поэтому настало время расширить акцент на устойчивости, включив в нее оценки благополучия, чтобы помочь определить, когда, почему и для кого эти ресурсы будут наиболее ценными. Это жизненно важно для обеспечения того, чтобы люди не только избегали проблем с психическим здоровьем после невзгод, но и по-настоящему процветали и повышали устойчивость к прошлым и будущим событиям.
Об авторе
Джессика Армитидж, кандидат психологических наук, Бристольского университета
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков)
Дон Мигель Руис
Эта книга предлагает руководство к личной свободе и счастью, опираясь на древнюю мудрость и духовные принципы Толтеков.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Несвязанная душа: путешествие за пределы себя
Майкл А. Сингер
Эта книга предлагает руководство по духовному росту и счастью, основанное на практиках осознанности и знаниях восточных и западных духовных традиций.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть
Брене Браун
Эта книга предлагает руководство по принятию себя и счастью, основанное на личном опыте, исследованиях и знаниях социальной психологии и духовности.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тонкое искусство не давать чёртов: нелогичный подход к хорошей жизни
Марк Мэнсон
Эта книга предлагает освежающий и юмористический подход к счастью, подчеркивая важность принятия и принятия неизбежных жизненных проблем и неопределенностей.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни
Шон Ахор
Эта книга предлагает руководство к счастью и успеху, основанное на научных исследованиях и практических стратегиях развития позитивного мышления и поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
