Изображение на Энрике Мезегер
Индустрия самопомощи переживает бум, чему способствуют исследования положительная психология - научное изучение того, что заставляет людей процветать. В то же время уровень тревожности, депрессии и самоповреждения продолжают расти по всему миру. Так неужели мы обречены быть несчастными, несмотря на эти достижения в психологии?
В соответствии с влиятельная статья опубликовано в «Обзоре общей психологии» в 2005 году, 50% счастья людей определяется их генами, 10% зависит от обстоятельств и 40% от «преднамеренной деятельности» (в основном, от того, позитивны вы или нет). Этот так называемый пирог счастья ставит на место помощников позитивной психологии, позволяя им выбирать свой путь счастья. (Хотя негласное сообщение состоит в том, что если вы несчастны, это ваша собственная вина.)
Пирог счастья был широко критикуется потому что он был основан на дискредитированных предположениях о генетике. На протяжении десятилетий исследователи поведенческой генетики проводили исследования с близнецами и установили, что между 40% и 50% дисперсии в их счастье объяснили генетику, из-за чего процент оказался в пироге счастья.
Поведенческие генетики используют статистические методы для оценки генетических и экологических компонентов на основе семейного родства людей, поэтому в своих исследованиях используют близнецов. Но эти цифры предполагали, что как однояйцевые, так и разнояйцевые близнецы вместе растут в одной и той же среде - предположение, которое на самом деле не выдерживает никакой критики.
В ответ на критику статьи 2005 года те же авторы написал статью в 2019 году был представлен более тонкий подход к влиянию генов на счастье, который признал взаимодействие между нашей генетикой и окружающей средой.
Природа и воспитание
Природа и воспитание не независимы друг от друга. Напротив, молекулярная генетика, изучение структуры и функции генов на молекулярном уровне, показывает, что они постоянно влияют друг на друга. Гены влияют на поведение, которое помогает людям выбирать среду обитания. Например, экстраверсия, переданная от родителей к детям, помогает детям строить группы дружбы.
В равной степени окружающая среда изменяет экспрессию генов. Например, когда будущие матери подвергались голоду, их младенцы гены изменились соответственно, что приводит к химическим изменениям, подавляющим производство фактора роста. В результате дети рождались меньше обычного и с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания.
Природа и воспитание взаимозависимы и постоянно влияют друг на друга. Вот почему два человека, воспитанные в одной и той же среде, могут по-разному реагировать на нее, а это означает, что предположение поведенческой генетики о равной среде больше не действует. Кроме того, смогут ли люди стать счастливее, зависит от их «чувствительность к окружающей среде»- их способность изменяться.
Некоторые люди восприимчивы к своему окружению и поэтому могут значительно изменить свои мысли, чувства и поведение в ответ как на негативные, так и на позитивные события. Поэтому, посещая семинар по благополучию или читая книгу по позитивной психологии, они могут оказаться под ее влиянием и испытают значительно больше изменений по сравнению с другими - и это изменение может дольше, Тоже.
Но не существует позитивного психологического вмешательства, которое сработало бы для всех людей, потому что мы так же уникальны, как наша ДНК, и, как таковые, обладаем разной способностью к благополучию и ее колебаниями на протяжении всей жизни.
Нам суждено быть несчастными? Некоторым людям может быть труднее улучшить свое благополучие, чем другим, и эта борьба может означать, что они будут продолжать оставаться несчастными в течение более длительных периодов времени. И в крайних случаях они могут никогда не испытать высокого уровня счастья.
Однако другие, у кого больше генетическая пластичность, что означает, что они более чувствительны к окружающей среде и, следовательно, имеют повышенную способность к изменениям, могут улучшить свое благополучие и, возможно, даже преуспеть, если примут здоровый образ жизни и предпочтут жить и работать в среде, которая увеличивает их счастье и возможности. расти.
Но генетика не определяет, кто мы, даже если она играет важную роль в нашем благополучии. Также имеет значение выбор, который мы делаем в отношении того, где мы живем, с кем мы живем и как мы живем, который влияет как на наше счастье, так и на счастье следующих поколений.
Об авторе
Иоланта Берк, старший преподаватель Центра позитивной психологии и здоровья, RCSI Университет медицины и медицинских наук
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков)
Дон Мигель Руис
Эта книга предлагает руководство к личной свободе и счастью, опираясь на древнюю мудрость и духовные принципы Толтеков.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Несвязанная душа: путешествие за пределы себя
Майкл А. Сингер
Эта книга предлагает руководство по духовному росту и счастью, основанное на практиках осознанности и знаниях восточных и западных духовных традиций.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть
Брене Браун
Эта книга предлагает руководство по принятию себя и счастью, основанное на личном опыте, исследованиях и знаниях социальной психологии и духовности.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тонкое искусство не давать чёртов: нелогичный подход к хорошей жизни
Марк Мэнсон
Эта книга предлагает освежающий и юмористический подход к счастью, подчеркивая важность принятия и принятия неизбежных жизненных проблем и неопределенностей.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни
Шон Ахор
Эта книга предлагает руководство к счастью и успеху, основанное на научных исследованиях и практических стратегиях развития позитивного мышления и поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
