У вас есть сила, так что перестаньте давить

Много раз мы, похоже, жизненный опыт, как если бы мы не имеем право вносить изменения - не в силах изменить ситуацию. Если вы не чувствуете себя мощным, или если вы чувствуете, что власть недоступна для вас, обратите внимание на то, где, в повседневной жизни (и в прошлом), вы отказались от своей силы.

Как мы поменяли себя? Почему мы не выражаем нашу силу? Допустим, вы принимаете решение, решение, ставите цель или решаете инициировать некоторые изменения в своей жизни. Часто это происходит примерно так ... Вы говорите себе: «Да, я собираюсь внести некоторые изменения. Я собираюсь похудеть». Затем другая часть звонит и говорит: «Ты знаешь, что всегда отказываешься от своей диеты. Ты проголодаешься или впадаешь в депрессию и всегда обманываешь. Ты никогда не придерживаешься этого». В тот момент вы отдали свою силу сомнения и неуверенность вашего ума.

Когда мы виновны в саботаже

Если вы приняли решения, и часть вас считает, что вы не можете их придерживаться - и вы уступаете этому убеждению - вы саботируете себя. Дело не в том, что вы не способны достичь своей цели. Это даже не то, что ты сдался через некоторое время. Правда в том, что мы часто даже не верим, что у нас есть шанс на успех. Так что мы сдались еще до старта.

Посмотрите внимательно на те случаи, когда вы отклонились от выбранного вами пути или от поставленных вами целей. Как и почему ты сбился? Было ли это из-за чего-то, что блокировало ваш путь, или из-за того, что вы решили верить в себя?

Часто это сводится к убеждению, что мы не можем этого сделать - полагая, что наши привычки сильнее, чем мы. Мы думаем, что не можем придерживаться наших резолюций. Или мы считаем, что кто-то еще должен прийти и спасти нас, чтобы изменить нас, помочь нам, поддержать нас или мотивировать нас.


графика подписки внутри себя


Требуя нашей силы

Мы становимся могущественными, когда осознаем, что отвечаем за свою жизнь. Мы решаем, что мы хотим делать, когда, как и с кем или чем. Мы должны расширить свои возможности, уважая наши собственные желания и мечты. Часто мы сдались, потому что не думали, что заслуживаем успеха.

Каждый из нас - это божественное, духовное существо, живущее в физическом теле. Одна только эта истина напоминает нам о том, что мы сильны и можем создать жизнь, которую хотим, - когда мы осознаем, что каждый момент каждого дня выбираем, что принесет будущее. Мы выбираем своими мыслями, нашими словами и нашими действиями. Мы достаточно сильны, чтобы достичь любой поставленной цели.

Где и как мы отдаем нашу власть?

Давайте углубимся в то, как мы отдаем свою силу. Начните с того, что обратите внимание на то, где и как мы отдаем свою силу. Один путь - через вину - когда мы обвиняем других (или себя) в том, что происходит в нашей жизни.

Например, однажды я разговаривал с кем-то, кто был расстроен, потому что друг не позвонил ему в определенный день, как обещал. Он был зол на это и обвинил своего друга в том, что он не выполнил свое обязательство, другими словами, виноват. Он чувствовал, что это была вина его друга, что он был расстроен и рассержен.

Тем не менее, когда мы вспоминаем, что отвечаем за нашу жизнь, мы понимаем, что никто не может «сделать нас» счастливыми, грустными или злыми. Это решение, которое мы принимаем сами. Мы выбираем, как мы будем реагировать на все, что происходит в нашей жизни - с гневом или с пониманием и принятием.

Кто-то виноват?

Вы получили власть от Марии РасселЗагляните внутрь себя и вспомните несколько раз, когда вы обвиняли кого-то в том, что вы чувствовали. Я был бы готов поспорить, что мы все сделали это в тот или иной момент - обвинил кого-то в том, что мы чувствуем. Мы расстроены или злимся ... «Ну, это их вина. Это потому, что они сделали это, или они этого не сделали».

Когда мы решаем верить, что кто-то другой отвечает за наши чувства, мы отдаем свою силу, потому что мы говорим, что не можем контролировать свои эмоции. Это их «вина», они несут ответственность. Они «заставили нас» чувствовать себя плохо, и от них зависит «заставить нас» чувствовать себя лучше. Вот где нам нужно изменить наше отношение.

Выбирая быть расстроенным?

Если вы злитесь, это ваше решение. Вы выбираете злиться. Теперь вы можете сказать: «Ну, это потому, что они сделали то-то и то-то, что я разозлился». Ну да и нет. Их действия спровоцировали вас принять решение рассердиться. Вы можете позволить гневу уйти и пропустить вас мимо, или вы можете удержать его и расстроиться.

Я помню случай, когда я был расстроен. Одна из девушек, которая работает со мной, забыла что-то сделать, и я разозлился. После размышлений я понял: «Подождите здесь - вы решили расстроиться из-за того, что не можете изменить - это уже произошло. Так как я могу исправить ситуацию. Посмотрим, как сделать это лучше ».

И вот где лежит твой выбор. Мы можем решиться на гнев или решить проблему. Мы можем хотеть быть нетерпеливыми или нет. Вот где мы снова обретаем силу - зная и осознавая, что у нас всегда есть выбор в том, как мы реагируем на вещи.

Допустим, кто-то опаздывает на встречу - чем вы занимаетесь? Вы испытываете нетерпение, расстраиваетесь и впадаете в ярость, или вы говорите: «Хорошо, вот время, которое я могу использовать, чтобы просто расслабиться и расслабиться, или, может быть, я смогу справиться с какой-то работой, которую нужно сделать».

Что бы ни происходило «с нами», у нас есть выбор, как с этим справиться, как с этим справиться. Вот как мы наделены полномочиями. Мы выбираем действие или реакцию, которые дадут нам внутренний мир - которые будут держать нас сосредоточенными в мире и любви, - а не выбираем действие, которое приведет нас в гнев, обиду и вину.

Ожидания

Другой способ, которым мы отказываемся от нашей власти, - это ожидания - когда мы ожидаем, что другие люди будут вести себя определенным образом. У нас есть определенные убеждения относительно того, как должен вести себя друг, любовник, коллега или помощник - это наши ожидания. Мы думаем, что близкий друг всегда должен быть рядом с нами. Если они не соответствуют тому, что мы ожидаем от них, мы расстраиваемся, разочаровываемся или злимся, или что бы мы ни чувствовали.

Наша реакция проистекает из наших ожиданий. Мы ожидаем, что близкие нам люди будут рядом с нами - будут там, когда они нам нужны, будут там, когда мы позвоним. Когда у них выходной или выходной, и они не чувствуют себя любящими или полезными, мы чувствуем себя обиженными и разочарованными. Из-за чьих-либо действий или бездействия мы выбираем чувствовать себя обиженными, злыми, отвергнутыми, нелюбимыми, неподдерживаемыми, что бы это ни было - мы позволяем кому-то другому отвечать за наши эмоции.

Когда мы возвращаем нашу силу, мы говорим: «Неважно, что делает кто-то другой. Они могут делать все, что захотят. Они могут быть в хорошем настроении, они могут быть в плохом настроении, они могут быть нетерпеливыми, они могут быть подчеркнуты, они могут быть в мире - все, что они выбирают, является их выбором. Это не имеет власти над мной. Я выбираю быть в мире. Я выбираю принимать вещи, которые я не могу изменить. Я выбираю быть спокойным и расслабленным во всем, что я делаю ». Таким образом, мы обретаем силу.

Принятие энергии других людей

Я помню ситуацию, когда я работал в «крайний срок», но я чувствовал себя спокойно и все шло гладко. Работая с «крайними сроками», мне (в прошлом) было легко потерять этот баланс. Этот человек вошел, в исступлении, в спешке, в панике, и все эти «вещи» ... Вместо того, чтобы я смотрел на это и говорил: «Это их вещи. Это то, что они чувствуют,« Я »принял», что та же энергия, и начал чувствовать бешенство и панику.

В тот момент я отдал свою силу этому человеку. Я позволил им повлиять на то, что я чувствовал и как я действовал. Это был выбор. Возможно, это был не осознанный выбор, но, тем не менее, это был выбор. Я мог бы с такой же легкостью предпочесть сохранить первоначальные чувства покоя и покоя вместо того, чтобы «упасть» в их эмоциональное пространство.

Осознайте свой выбор

В ситуации, подобной той, которую я только что описал, вы можете сказать: «Хорошо, у этого человека стресс и нервозность, но я предпочитаю оставаться спокойным и расслабленным на протяжении всей этой встречи». Вы можете думать, что это легче сказать, чем сделать. Я согласен, это легче сказать, чем сделать, но чем больше мы говорим это себе, чем больше мы напоминаем себе о том, как мы хотим себя вести, тем легче нам становится. Это похоже на все остальное - практика совершенствует или, по крайней мере, формирует привычку.

Мы знакомы с концепцией практики, чтобы получить опыт в чем-то. Мы можем применить эту же концепцию к внутренней работе наших существ. Мы можем применить это к нашим эмоциям и нашему состоянию ума.

Практика и выздоровление не относятся только к обучению катанию на велосипеде или к любым физическим задачам, которые вы делаете. Это также относится к изменению того, как вы смотрите на вещи, и как вы реагируете на вещи ... чем больше вы это делаете, тем легче становится. Мы не сдались в первый раз, когда мы пытались идти, или даже во второй раз или в третий раз. Нам нужно осознать, что научиться контролировать свои мысли, эмоции, привычки и т. Д. - это один и тот же процесс. Нам нужно попрактиковаться - попробуйте и попробуйте снова.

Как я могу изменить тебя?

Другой пример «потери силы» - это когда мы чувствуем, что можем изменить кого-то другого. Я знаю, что это легко предположить, особенно если у вас есть дети, любящий партнер или друг. Тем не менее, единственный человек, для которого мы можем действовать, - это мы сами ... и именно здесь мы обретаем силу. Когда мы принимаем решение и делаем выбор изменить себя, это дает нам настоящую возможность.

Мы влиятельные лица. Нашим величайшим ограничением является наша вера в отсутствие силы ... недостаток веры в себя. У вас есть право и возможность создавать жизнь, которую вы желаете. Не позволяйте своим страхам, сомнениям и старым убеждениям останавливать вас. Не позволяйте эмоциям или страхам других людей останавливать вас. Помните! Вы божественное существо. У вас есть неограниченная сила, чтобы создавать свои мечты. Действуй!

Рекомендуемая литература:

Поиск внутренней смелости Марк Nepo.Поиск внутренней Мужества
Марк Nepo.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com