Тейлор Свифт, один из миллионов американцев, которые боролись с расстройством пищевого поведения. AP Images / Invision / Чарльз Сайкс

В ее документальный фильм «Мисс Американа,Музыкальная икона Тейлор Свифт раскрыла свою историю расстройств пищевого поведения. Ее откровение подчеркивает тот факт, что эти расстройства не различают. По данным правозащитной организации Коалиция расстройств пищевого поведенияони поражают всех полов, рас, этнических групп и социально-экономических слоев.

Несмотря на их распространенность - проблема во всем мире - мифы о расстройствах пищевого поведения имеются в большом количестве. Такие, как то, что они являются выбором. Они не. Или они не имеют большого значения. Они есть. Или, что человек с расстройством пищевого поведения всегда имеет тяжелый вес. Не всегда.

лицензированный психолог и профессор психологии, я считаю, что мои клиенты и студенты часто говорят: «Немного еды помогает мне справиться с беспокойством» или «Я недостаточно худ, чтобы иметь расстройство пищевого поведения». Такие убеждения часто мешают людям понять, что у них есть проблема. В расстройство пищевого поведения вовлечено больше, чем еда или образ тела. Кто-то захваченный кем-то пытается регулировать некоторые очень сложные и сложные эмоции.

Расстройство пищевого поведения не связано с управлением весом; это об управлении эмоциями. Getty Images / Фотосток Израиль

Что такое расстройство пищевого поведения?

расстройства пищевого поведения делятся на три основные категории: нарушения ограничения или анорексия; переедание, известное с медицинской точки зрения как расстройство пищевого поведения разгула; и переедание, сопровождаемое компенсацией - такой как вызванная самим собой рвота - которая называется булимией.

Распаковка далее: ограничение означает ограничение калорий настолько, что потеря веса будет больше, чем ожидалось для данного роста и веса. Это не обязательно означает, что человек будет казаться истощенным. Например, тот, кто находился на 90-м процентиле по весу, все еще может считаться анорексиком, если он снизит свой вес до 70-го процентиля.

Переедание - это больше, чем просто переедание. Это неконтролируемая еда, приводящая к крайним ощущениям сытости и вины, обычно через пару часов после еды. Переедая, человек может выяснить обстоятельства жизни, чтобы сосредоточиться только на еде.

Доступно булимияза выпивкой следует действие по компенсации потребляемых калорий. Чистка является одним из них, но есть и другие, в том числе упражнения, особенно когда они доведены до крайности. Хотя упражнения часто игнорируются как форма компенсации, человек пристрастился к этому вероятность того, что у него будет диагностировано расстройство пищевого поведения, более чем в три с половиной раза выше, чем у человека без такового.

Следует подчеркнуть, что не все эти расстройства всегда приводят к потере веса. Те, у кого есть расстройство пищевого поведения разгула и булимия, могут быть в или выше ожидаемого веса.

С расстройством пищевого поведения, изменение схемы приема пищи недостаточно. Getty Images / Контрек

Корень расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения не сводятся к управлению весом. Скорее, это способ управлять эмоциями. Когда мои клиенты описывают, каково это ограничивать себя в еде, они часто говорят о том, что они «пустые» и чувствуют «онемение» по отношению к миру.

Возьмите кого-нибудь, кто имеет дело с трифектом вины, стыда и смущения. Переедания чрезвычайно эффективен при захоронении этих эмоций. Так это компенсация, инструмент, чтобы дать страдальцу отдохнуть от эмоциональной суматохи. Облегчение, которое они получают, является подкреплением и чрезвычайно мощным. Очищение, переедание, компенсация - все это хорошо. Очень быстро картина повторяется.

Некоторые ответы

Простое изменение режима питания не сработает. Вместо этого пациенты должны сначала определить чувства, которые они испытывают. Затем идет поиск лучших стратегий, чтобы справиться с этими чувствами. Тем временем, ничто не чувствует себя так хорошо, как расстройство пищевого поведения. Но постепенно, когда здоровое поведение вступает во владение, оно становится более подкрепляющим, чем расстройство.

С 24 февраля отмечается начало Национальная Неделя Понимания Расстройств пищевого поведенияЕсть одна вещь, которую вы должны помнить, если вы знаете кого-то с расстройством пищевого поведения. Они испытывают значительную эмоциональную боль; расстройство пищевого поведения - это попытка передать эту боль. Если кажется, что пища или физические упражнения управляют жизнью члена семьи, друга или коллеги, вы можете помочь, сосредоточившись на них и их жизненном опыте, а не только на еде.

Об авторе

Мишель Паттерсон Форд, Преподаватель психологии, Колледж Дикинсона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа