На что обращаешь свое внимание, ты становишьсяИзображение на Ежи Горецки от Pixabay

Когда нам с Барри было по тридцать лет, у нас был духовный учитель по имени Перл, который жил на горе. Шаста, Калифорния. В отличие от большинства популярных духовных учителей сегодня, которые проводят беседы с тысячами учеников одновременно, Перл была простой, и она видела несколько человек одновременно в своей маленькой гостиной. У Перл были седые волосы, она говорила с пучком волос и имела обыкновенный физический характер. Но у нее была способность видеть, что больше всего было нужно в каждом из нас.

Мы провели лето на горе. Шаста, чтобы мы могли быть с ней каждый день. Каждый день она подчеркивала нам, в частности: «На что вы обращаете внимание, вы становитесь». Иногда мы устали слышать, как она говорит это снова и снова. Но со временем мы узнали ценность этих слов и, если прожить полностью, могут глубоко повлиять на нашу жизнь.

Например, предположим, что вы расстроены публичной фигурой (здесь я не буду называть никаких имен). Каждый раз, когда вы видите этого человека в новостях, вы расстраиваетесь и часто думаете о нем в течение дня. Вы даже можете негативно говорить об этом человеке со своими друзьями и семьей. Вы можете часами изучать в Интернете информацию, подтверждающую вашу теорию о том, что это плохой человек. И вы можете найти телешоу, которые соответствуют вашему мнению, и вы смотрите их каждый день. Ваше внимание явно на этом человеке. Подумайте о словах Перл: «На что вы обращаете внимание, вы становитесь». Вы действительно хотите стать таким, как этот человек, который вам так не нравится? Важно быть информированным о текущих событиях, но также важно не допустить, чтобы это стало навязчивой идеей, чтобы вы постоянно думали об этом человеке, особенно в негативных терминах.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на этом человеке, подумайте о ком-то, кем вы действительно восхищаетесь. Возможно, это духовный лидер, автор, близкий друг, учитель, ваш партнер, родитель, ребенок или прародитель. Важно, чтобы вы восхищались этим человеком и уважали его. Когда вы обращаете свое внимание на этого человека, качества, которыми вы больше всего восхищаетесь в нем, оживают в вас. На что вы обращаете внимание, вы становитесь.

Скажи мне что-нибудь хорошее...

Когда наши трое детей жили с нами, мы каждый вечер обедали с семьей. Когда мы ели, мы всегда спрашивали: «Расскажите нам что-нибудь хорошее, что случилось с вами сегодня». Мы все по очереди рассказывали что-то хорошее, что случилось. Мы хотели, чтобы наши дети в первую очередь сосредоточились на хорошем в жизни.

графика подписки внутри себя

Каждый ребенок поделился чем-то хорошим, хотя и простым, и мы все были благодарны за это. Было много времени на то, что было нехорошо, например, слишком много домашней работы, скучный урок в школе, отсутствие той роли, которую вы хотели получить в школьной пьесе, не получение хорошей оценки на тесте, который вы только что прошли, или другой ученик. быть недобрым к вам. Но, извлекая сначала хорошее в жизни, мы надеялись подчеркнуть, что видеть добро - это самое важное.

Теперь, когда трое наших детей ушли из дома, мы с Барри ужинаем в одиночестве. Но эта практика продолжается. Мы рассказываем друг другу о добре, которое произошло с нами в нашей жизни в тот день. Соблазнительно говорить о трафике, который нам пришлось пережить, или новостях, которые никогда не кажутся действительно хорошими, или о нашей последней боли в теле, или о другой дыре, которую одна из наших собак вырыла в нашем саду (эта тема часто встречается, когда мы теперь есть три собаки). И эти вещи могут или не могут быть выражены, но сначала приходит что-то хорошее. И тогда мы оба чувствуем нашу благодарность.

Спящий ритуал

У меня есть ритуал для сна. Перед тем, как лечь спать, я заставляю себя испытывать искреннюю благодарность за то, что произошло днем. Я использую слово «сила», потому что часто, когда гаснет свет, и мы с Барри прощаемся друг с другом после сладкого прижимания, я просто хочу заснуть. Но я заставляю себя позволить этому сну заснуть, чтобы выразить настоящую благодарность.

Когда наш первый ребенок учился в Вальдорфской школе в Санта-Крус, штат Калифорния, ее учитель в то время сказал мне, что очень важно, чтобы ребенок проснулся с позитивной мыслью. Она объяснила, что, переходя в сон, позитивная мысль войдет в жизнь ребенка во сне, будет расти и развиваться. Мне просто понравилась эта идея, и, усыпляя наших детей, я всегда шептал им что-то хорошее и позитивное, когда они уходили в состояние своей мечты.

Теперь некому усыпить, кроме меня самого. Поэтому я полагаю, что те же рассуждения могут относиться ко мне и к маленькому ребенку во мне. Когда я засыпаю, я говорю себе, что я драгоценен и сокровище, и я чувствую свою благодарность за что-то. Я замечаю, что когда я просыпаюсь, эти мысли все еще со мной, чтобы помочь мне начать новый день.

Когда наше внимание сосредоточено на позитивности и доброте, эти качества могут расти внутри нас. Мы действительно становимся тем, на что обращаем наше внимание.

* Субтитры от InnerSelf

Книга этого автора

По-настоящему любить человека
Джойс и Барри Висселлы.

Чтобы действительно любить человека Джойсом и Барри Висселом.КАК ЧЕЛОВЕК НУЖНО БЫТЬ ЛЮБОВЬ? Как его партнер помогает выявить его чувствительность, эмоции, силу, огонь и в то же время позволить ему чувствовать себя уважаемым, защищенным и признанным? Эта книга дает читателям возможность более глубоко почитать своих партнеров.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу

Об авторе (и)

на фото: Джойс и Барри ВисселлДжойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.

Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.

Слушайте радио-интервью с Джойс и Барри Vissell на тему "Отношения как сознательные Путь".

Больше книг этих авторов

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.