Когда я мыл посуду сегодня утром, я вспомнил, как я использовал в "ненависти" мыть посуду. Для меня это всегда отождествляется с задачей, что я "должен делать", а не тот, что я "выбрать" сделать.

Когда я размышлял над этим, в голове появилось слово: невозмутимость. Сообщение, которое я услышал, это то, что я теперь научился мыть посуду с невозмутимостью. Теперь, возможно, это случается с вами - в вашей голове появляется слово, и вы смутно знаете, что это значит, но вы не знаете его точного значения. Итак, высушив руки (я знал, что если я не пойду, посмотрю словарь, тогда и там, я бы забыл), я перешел к моему надежному словарю в мягкой обложке, чтобы найти спокойствие. К моему удивлению, я не мог найти его. Ну, я думал, я не должен знать, как это записать, поэтому я посмотрел несколько возможностей. Все равно нет равнодушия!

Слава богу на Проверка орфографии

Перейдя на мой надежный компьютер, я набрал равновесие. Хорошо, так что дайте мне знать, что я ошибся, и это должно быть написано невозмутимым. (Слава богу за проверку орфографии!) Так что, снова взяв словарь, я посмотрел, что я теперь знал, чтобы быть правильной орфографией. В Американском словаре по наследию все еще нет спокойствия. (Это заставило меня задуматься о наследии американцев - я думаю, что невозмутимость не является частью этого!)

Итак, вернемся к компьютеру, и его верный Тезаурус. Эти слова являются синонимами для спокойствия: уравновешенность, спокойствие, достоинство, терпение, апломб, спокойствие. Затем ищет синонимы этих, я пришел с чувством собственного достоинства, внутренней силы, спокойствие, спокойствие, уверенность в себе, спокойствие, sereneness, равновесие, стойкость, баланс, самостоятельности и уверенности.

Как интересно! Сообщение, которое я слышал, это то, что я теперь пережил опыт мытья посуды, задание, которое я когда-то ненавидел страстно, с терпением, безмятежностью, внутренней силой, спокойствием, спокойствием, спокойствием и т. Д. Вы получаете картину!

Задача, которую я когда-то сопротивлялась и восставала против (спросить мою сестру), теперь была задачей, которая была мирной и успокаивающей. Однако действие мытья посуды было таким же ... посуда все еще начиналась грязно и заканчивалась чистой.

Изменение Наше отношение

Это заставило меня задуматься о других подобных ситуаций в нашей жизни. Некоторые вещи, которые мы говорим "Ненавижу" может стать гораздо приятнее, если мы изменили наше отношение. Так что же изменилось в мое отношение к блюдам? Ну, разве что в детстве я знал, что альтернативы. Если бы я сопротивлялся достаточно долго, кто-то будет мыть посуду. Теперь, как взрослый, я понимаю, что сопротивление не стоит борьба, потому что в конце концов мне придется мыть посуду, и не будет их больше, и они будут сложнее мыть.

В эти дни, я бы скорее признать, что блюда должны быть вымыты, а идти вперед и делать это, не все жалуются. Таким образом, я обычно ставлю на музыку и мыть под звуки мелодий, которые я люблю - я бы даже петь или танцевать несколько танцевальных па в этом процессе. Если у вас что-то сделать в любом случае, могли бы также сделать его приятным.

Я уверен, что вы можете думать о вещах в вашей жизни, которые соответствуют этой модели. Для некоторых это осуществляет, для других конкретной задачи на работе, потому что вы ____________ (заполнить в конкретной задачи) ... Независимо от того, что вы "ненавижу" делать, посмотрите на нее внимательно, и спросите себя:  Это то, что я должен сделать? Если ответа нет, то почему вы это делаете? Если ответ да, то самое лучшее, что нужно сделать, это изменить свое отношение по этому поводу.

Грин и наслаждайтесь!

Например, возможно, вы работаете в офисе и отвечаете за приготовление кофе, а также как «освобожденная женщина», которую вы ненавидите, чтобы сделать это (или, если вы мужчина, возможно, вы считаете, что это «женская работа» «). Ну, если это часть вашей работы, и вам нравится ваша работа, и вы не хотите ее оставлять, то старое выражение «усмешка и нести это» может быть решением. Однако вы можете сделать больше, чем «усмехаться и нести это», поскольку это означает страдания или мученичество.

Что нужно сделать, это изменить ваше восприятие "приготовления кофе". Вместо того чтобы просто увидеть его аспектов является "унизительный задачи", а смотреть на счастье она приносит ваших коллег. Как вы хорошо знаете, когда кто-то "должен" свой кофе, они действительно очень необходимость это ... и что делает вас очень важным человеком в своей жизни. Вы приносите им то, что важно для их эмоционального и психического благополучия.

Хорошо проделанную работу!

Таким образом, ненавистная задача приготовления кофе может быть превращена в предоставление услуги, которая приносит радость людям, которые пьют ее. То же самое относится к другим утомительным работам.

Моя первая работа была как клерк. Имейте в виду, что через три месяца мне было скучно, и я нашел другую работу, но пока я был там, моя цель состояла в том, чтобы сделать работу лучше всего. Это дало мне удовольствие от хорошей работы. Таким образом, подача (как правило, не очень интересная задача) стала задачей, которой я мог бы наслаждаться, потому что я сделал это хорошо, а затем мог поздравить себя с хорошо проделанной работой.

В нашей жизни много примеров, когда нельзя избежать определенных задач ... иногда это семейные обязанности, такие как мытье посуды, уборка, прачечная, оплата счетов и т. Д. В других случаях это работает.

Если мы подходим к каждой задаче с отношением делать это наилучшим образом и можем делать это как медитацию, тогда это станет еще одним шагом на нашем духовном пути. Если мы делаем каждую вещь с любовью вместо гнева и негодования, тогда мы получаем много от этого ... мир, радость и чувство удовлетворения. Но если мы выполняем ту же задачу, размалывая зубы и бормоча наше недовольство, у нас возникает кислое чувство обиды, гнева и плохого чувства в целом.

Кто отвечает за вашу отношение?

Никто не может изменить наше отношение, кроме нас самих. Это единственное, за что мы полностью ответственны. Да, иногда труднее оставаться спокойным, когда все вокруг вас реагируют гневом и злобностью, но это настоящая сила внутреннего внимания к миру.

Что бы ни происходило вокруг нас, мы сосредоточимся на мире, любви, уважении, принятии и уравновешенности. Мы продолжаем глубоко вздыхать и напоминаем себе, что у нас есть выбор, как мы реагируем. Мы можем позволить другим (людям или вещам) управлять нашей жизнью, потому что мы реагируем на них, или мы можем взять под контроль свою собственную жизнь, решив обрабатывать события в нашей жизни с миром, принятием и всегда видеть «высший путь», ,

Это выбор, который должен быть снова и снова, каждый момент времени в день, каждый опыт, мы идем все же. Поверьте, это не то, что вы прекрасно каждый день. Кто-то сказал, что просвещение является непрерывным процессом. Нельзя сказать, что вы стали просвещенным и все - готово. Это, скорее, один момент вы просветленный, а на следующий вы не, а на следующий вы, и то в следующем это не так, и т.д. и т.п.

Когда вы испытываете моменты ясности, любви, мудрости, тогда вы просветлены. Когда вы испытываете моменты гнева, ненависти, отчаяния, обиды, тогда вы не просвещены. Это довольно просто. Но нет необходимости отчаиваться или критиковать себя за неудачу. Каждое дыхание, каждый момент приносит новую возможность, новый выбор.

Выбор Просвещения Теперь

Выбирайте любовь, выбирайте мир, выбирайте счастье. Время от времени в следующий момент. И когда вы забудете, вам станет легче запомнить в следующий раз.

Каждый раз, когда вы помните, что выбираете мир и выполняете соответствующие действия, этот выбор принесет вам больше радости, большего спокойствия и более длительного счастья. Он имеет кумулятивный эффект. Чем больше вы выбираете мир, тем легче становится помнить об этом, и чем больше вы испытываете мир.

Это непрерывный процесс, но стоит усилий.

Рекомендуемые книги

Примите ваше время: мудрость замедления
по Eknath Easwaran.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com