Реакция страха глубоко укоренилась в мозге человека. Под угрозой любого рода - голод, жажда, боль, стыд, замешательство или слишком много, слишком новые или слишком быстрые - мы реагируем таким образом, чтобы держать нас в безопасности. Наши умы будут сосредоточены только на информации, которая в данный момент важна для выживания. Страх убивает любопытство и препятствует разведке. - Брюс Д. Перри, MD, PhD, «Создание эмоционально безопасного класса»

Пока подсознание остается неизменным, мир остается прежним. Это звучит смешно, потому что, конечно, ваше подсознание не контролирует мир, но оно контролирует ваше восприятие мира через вашу внутреннюю карту реальности. Подсознание не принимает решений. Он не планирует. Как и в Интернете, он принимает любую информацию, которая подается на него независимо от качества, и отбрасывает ее независимо от качества.

Сознательный ум - это единственная часть ума, которая может оценивать качество информации и принимать решения. В то время как в пассивном режиме сознательный ум не получает никакой власти над содержимым карты. В активном режиме сознательный ум находится в полном контроле. Нам нужно будет разработать сообщение, которое мы хотим представить подсознательному разуму, а затем доставить его.

Подсознание берет информацию из сознательного ума в виде пакета идей / эмоций и использует повторение. Лучший способ - объединить эти два направления в то, что можно назвать интенсивной концентрацией. Мы собираемся использовать эту информацию для удаления информации из подсознания, которая не является полезной или в поддержку наших целей, и заменить ее информацией, которая будет лучше нас поддерживать.

ПОДГОТОВЬТЕ СООБЩЕНИЕ ДЛЯ ПОДКЛЮЧЕННОГО

Давайте разработаем информацию, которую мы хотим передать подсознанию. Чтобы продвигаться по этой программе, вам нужно начать с места безопасности. Если это требование не выполняется, остальная часть программы будет слабее и может не дать желаемого результата. Из-за влияния чувственной интенсивности на ваш взгляд на мир первое сообщение подсознанию должно начать противодействовать ожиданию опасности и боли.

Существует несколько требований для составления фактического сообщения, и один из них не что сообщение истинно. Помните, что вы в настоящее время определяете истину и ложь, основываясь на вашей текущей внутренней карте реальности. Если сообщение звучит верно для вас, и оно соответствует результатам, которые вы получаете в жизни, нет необходимости сажать их в подсознание. Это уже есть. Сообщение, которое вам нужно посадить, вероятно, будет звучать неверно и даже опасно. Как это сообщение заставляет ваш сознательный человек реагировать? «Я абсолютно безопасен в мире," или "Мир - это абсолютно безопасное место.«Скорее всего, есть некоторые немедленные и решительные ответы о том, насколько опасно было бы верить в это.

Информация, которую нам нужно хранить в подсознании, должна быть сформирована на основе того, насколько полезной будет эта информация для нашего дела, а не от того, звучит ли она в настоящее время. Его можно протестировать против людей, которые, похоже, уже достигли того, чего мы хотим достичь, или у кого есть подход к жизни, который мы хотели бы иметь. Во что они верят? Считают ли они, что мир - опасное место? Возможно нет.

Сообщение должно быть указано в настоящем времени, потому что настоящее - это все, что понимает подсознание. Поэтому заявление типа «Мир будет безопасным для меня» не поможет. Он должен быть в настоящем времени, например,Мир безопасен для меня," или "Я благополучно иду по миру".

Сообщение также должно быть в положительном выражении. Подсознание хорошо не обрабатывает негативы и превращает их в положительные. Таким образом, заявление типа «Нет опасности в мире» переводится в «Опасность в мире». Хорошим тестом является каждое слово отдельно и посмотреть, какое сообщение он отправит. Если какое-либо слово в сообщении, которое вы создаете, имеет отрицательное значение, измените его.

ОТПРАВКА СООБЩЕНИЯ

Чтобы поставить сознательное и подсознание в лучшее общение, нам нужно ввести другой мозговой волновой рисунок. Этот сознательный переход к другому образцу мозговой волны достигается после много практики медитации. Методы меняются, но концепция одна и та же: успокойте тело и замедлите ум. Проблема, с которой сталкиваются интенсивные люди, заключается в том, что это довольно скучно. У нас больше спокойствия, чем у большинства, и болтовня и активность в нашем сознании - постоянный компаньон. Сознательный ум в основном бросает раздражение, когда мы пытаемся заставить его сидеть тихо.

У меня есть два решения для этого. Первое - обмануть, используя медитационную помощь. Тот, который я использую, основан на технологии бинауральных бит. Подавая разные частоты в каждое ухо, мозг решает различия, вступая в более медленную частоту. Это позволяет медитативному компакт-диску легко переносить ваш мозг из состояния бодрствования в глубокое состояние медитации без каких-либо усилий с вашей стороны. Я использую систему Holosync Билла Харриса, которая доступна на www.centerpointe.com.

Второе решение - пропустить бессмысленную мантру, используемую большинством медитаторов, и перейти прямо к сообщению, которое вы хотите представить своему подсознанию. Ваш сознательный разум все равно будет жаловаться, но у вас есть что предложить, когда он это сделает.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Это ежедневная практика, которую лучше всего делать в одно и то же время суток и в том же месте.

1. Начните с выбора тихого и удобного места для сидения. Установите таймер, который будет мягко напоминать вам, когда ваше время будет. Через некоторое время вы обнаружите, что можете легко пройти более тридцати минут. Начните с пятнадцати минут и растяните его до тридцати минут примерно через две недели. Некоторым людям нравится идти дольше. Это действительно личный выбор, но достаточно тридцать минут.
   
   В зависимости от вашего расписания, длится больше времени, чем это может быть проблемой. Если это так, предпримите шаги, чтобы устранить проблему из вашего ума. (Предупреждение здесь: Любая тревога будет громче и более поразительной, когда вы медитируете. Выберите тот, который очень нежный и тихий. В категории медитационных сигналов или курантов есть мягкие куранты и другие типы сигналов тревоги. используют CD с медитацией из Centerpointe, звук будет меняться через тридцать минут, поэтому никакой тревоги не требуется.)

2. Подготовьте тело. Это должно быть сделано, если вы сидите вертикально без поддержки спины, если это возможно. Позвоночник прямой и расслабляющие мышцы важны, чтобы позволить подсознанию функционировать хорошо. Используйте половину лотоса, если вам удобно (скрещены ноги).
   
   Посидите с закрытыми глазами. Теперь расслабьте мышцы. Вначале вам может понадобиться идти от пальцев ног до головы или головы до пальцев ног и расслаблять каждую группу мышц. Это можно сделать при каждом вдохе. Вдохните и напрягите ноги и ноги. Выдохните и расслабьте их. Повторите то же самое со следующим вздохом с ногами, затем с туловищем, руками, шеей, затем головой и лицом, пока ваше тело не почувствует себя более расслабленным.
   
   После того, как вы практикуете это некоторое время, вы сможете очень быстро расслабить мышцы, не пройдя шаг за шагом. Теперь ваше подсознание готово к общению.

3. Тихо ваш ум. Беспокойство, которое обычно происходит в сознании, очень затрудняет связь с сознанием. Чтобы общаться с подсознанием, сознательный ум должен научиться молчать.
   
   Начните с повторения сообщения в подсознание. Скажи это медленно в своем уме. Продолжайте повторять это в своем уме. Твои мысли будут блуждать. Это естественно даже для опытных медитаторов. Не позволяйте этому беспокоить вас. Просто наблюдайте как будто издалека, как беспристрастный наблюдатель. Когда вы поймете, что вы скитались, вернитесь к своему сообщению.
   
   Вы можете усилить сообщение и удержать себя в большей степени, воображая ситуации, в которых вы чувствуете себя в безопасности. Явно представляю сцену и чувствую чувство безопасности. Продолжайте делать это, пока время не закончится. Когда время наступит, вернитесь в мир медленно. Дайте вашему сознательному и подсознательному несколько минут, чтобы расстаться, вместо того, чтобы отрывать их друг от друга.

Эта практика - это только начало. Его можно рассматривать как ваше официальное введение в ваше подсознание. Через несколько дней или недель, прося ваш сознательный разум рассказать вашему подсознанию, что мир в безопасности, привратник начнет давать доказательства для его поддержки.

Этот метод позволит вам абсолютно трансформировать свой мир, преобразуя информацию, которую подсознание подсознает, и гейткипер в вашем сознательном сознании. Если у вас все в порядке с волнением от возможностей, которые у вас есть, вы на правильном пути.

© 2012 от Марты Бурге. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

ADD Миф: Как культивировать Оригинальные подарки интенсивных Личностей
Марта Бурже.

Сестра ADHD Марта Бурге предлагает, что то, что обычно понимается как СДВГ, на самом деле состоит из пяти интенсивных личностных качеств: чувственного, психомоторного, интеллектуального, творческого и эмоционального. После правильного понимания люди с такими сильными чертами личности могут развить их в дары. ADD Миф повышает осведомленность об основном состоянии интенсивности и помогает людям, которые ранее считали себя сломанными, развивают более полноценную жизнь.

Открыть для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon

Об авторе

Марта Бердж является СДВГ тренер, мать двух сыновей с диагнозом СДВГ, и очень интенсивным человека. Она получила степень бакалавра в области психологии, степень магистра в области организационного развития, а также тренеры взрослых с СДВГ, одаренных взрослых и родителей интенсивных и одаренных детей. Она говорит к группам (в том числе Празднуйте свою жизнь конференции в Чикаго в июне, 2012). Она принимает активное участие в обществе Mensa и является доверенным тренер членов Mensa. Посетите ее сайт http://www.intensitycoaching.com/