Теперь, как никогда, нам нужно представить себе будущее, увидеть мир, который мы хотим создать. Это то, что я называю видением. Море перемен, в котором мы все живем, также призывает нас задать некоторые важные вопросы: «Что важно? Какие ценности нам нужно принять и построить в будущем? Какие организации, учреждения, сообщества и жизни мы хотим создать вместе?

Люди борются с этими вопросами во всех сферах жизни: в наших семьях, на работе, в сообществах и правительствах. Более того, по-видимому, растет желание или необходимость жить целенаправленно - осознавать, как мы формируемся и живем в организациях и сообществах.

A поэтому необходим весь уровень ответственности и ответственности.    ~ Мишель Хант

Потоковая передача - это быстрый и простой четырехэтапный процесс использования воображаемого восприятия для воплощения мечты в реальность. То, что начинается как упражнение, которое может занять от трех до пяти минут, может быстро стать автоматической привычкой, легко выполняемой за секунды и интегрированной в вашу жизнь как бессознательная компетентность.

ЧЕТЫРЕ ШАГИ ПОТОКА

1. Наше видение

Интересно, как это было бы, если бы ...?

Мы начинаем с создания famory (будущей памяти, которая чувствует себя знакомой).

Выберите то, что вы хотите изменить или создать. Например, у вас может быть событие. Возможно, вы планируете поездку, завершаете проект или считаете ход. Вы хотите начать с чего-то, что вы можете выполнить за относительно короткий период времени. Найти лекарство от рака или создать мир во всем мире - не лучший выбор для этого упражнения. Выбирайте что-то практичное и срочное и закончите предложение: «Интересно, как это будет выглядеть ...?»

Примеры:

«Интересно, каково это, чтобы погасить этот долг?»

«Интересно, как было бы, если бы мой брак снова работал?»

«Интересно, каково это, чтобы получить эту рекламу?»

«Интересно, как это было бы, если бы мое мероприятие было полностью подписано, и я продал тридцать пять книг?»

Вот пример того, как работает успешная потоковая передача, один из моих собственных физических примеров, чтобы подчеркнуть, насколько практичен этот процесс. Моя левая нога причиняла мне боль в течение многих лет, но в последнее время она значительно ухудшилась, и я стал мотивирован, наконец, что-то сделать.

Я спросил себя: «Интересно, как это было бы, если бы моя нога больше не болела?» Я продолжал сгибать мышцы воображаемого восприятия: «Интересно, как это было бы, если бы моя нога была исцелена? О, это было бы БОЛЬШОЙ! Я был бы в восторге, благодарен, удивлен и в восторге, я мог бы снова прогуляться, представьте себе. Давай!"

Заметьте, я не задумываюсь. Я описываю, как я себя чувствую, когда нога больше не болит, и я использую сильные эмоции. Клиенты часто застряли в головах в этом месте, вместо того, чтобы броситься в их сердца. Поговорите о том, как это будет выглядеть, а не о вашей истории.

Затем выберите момент времени после того, как результаты будут заблокированы. Для меня я выбрал шесть месяцев. На самом деле, я выбрал свой день рождения, двадцать четвертый август. Я знал, что это хроническое состояние не заживет за одну ночь. Это дало мне пять месяцев.

Внезапно я мотивирован. У меня есть еженедельные корректировки хиропрактики, два раза в неделю сеансы физиотерапии, и я делаю специальные растяжки каждый день. Через несколько месяцев я замечаю улучшение. Я не хочу ограничивать возможности, поэтому я вижу август двадцать четвертый «или раньше» для результатов, которые я хочу.

I imagifi Ситуация: это двадцать четвертая августа (или раньше), и я себе представляю себе, что в Троицких горах рюкзак. Я провожу нашу знакомую группу друзей в последнюю очередь, когда мы видим наше любимое горное озеро. Я кричу: «Мы здесь!» И шагайте по болоту. Я добираюсь до кемпинга и бросаю свой пакет на землю. Я смотрю на озеро и растягиваюсь. Обе ноги обезболивают, и я чувствую восторг.

Завершение этой книги потребовало много сидения, и я опосредовал это напряжение с регулярным растяжением. Боль все еще там, но она уменьшена, и я знаю, что сочетание видения и структурного управления будет заставлять меня мотивироваться на самопомощь.

Примечание автора: Произошло двадцать четвертое августа. Мы сделали нашу поездку на рюкзак, и, конечно же, вышеприведенный сценарий разыгрался точно так же, как видение. Нет боли. И да, это было восторженным.

Your Turn

Я предполагаю, что ты выбрал свою цель. Где ты сейчас? Обратите внимание на детали в моем описании. Ты делаешь тоже самое. Выберите место в будущем, когда вы достигнете желаемого результата и подробно описате свое воображаемое местоположение. Где ты? Сидя за своим столом, ведя машину, стоя у ручья, где?

Подумайте об этом как о картине или о фильме и разработайте как можно больше деталей. Используйте все свои чувства. Как это выглядит, как пахнет, звучит и т. Д.? Например, «Я стою рядом с огнем в лагере, смотря на озеро, которое рябь на солнце после полудня. Мелкий ветер дует, я слышу птиц на расстоянии ... »

Теперь, почувствуйте это. Я смогу моделировать этот этап. «Я чувствую себя сильным. Моя нога безболезненна. Вау, во мне чувствуется благодарность, я чувствую это в своем сердце, распространяя теплое свечение по всему телу. я so благодарен, что моя нога исцелена. Там хорошее покалывание, не похоже на старое болезненное ощущение. Я чувствую себя живым, живым, энергичным, сильным ».

Вы можете почувствовать страсть в моих словах. Это то, что являетесь хочу представить. В конечном счете, вы хотите создать ощущение, которое является совершенно отличным, единственной в своем роде. Эта это то, как оно себя чувствует, когда вы получаете этой результат. Это единственное, что может быть; это никогда не может быть принято за что-либо другое. Вы узнаете, когда вы доберетесь до этого момента, потому что описательные слова потерпят неудачу.

Вот простой способ запомнить этот первый шаг процесса потоковой передачи: Скажи это, посмотри, почувствуй это.

2. правда

Это ситуация ».

Пора говорить правду.

Если вы сломались и ходите по чтению, «я богат», вы лжете себе и обеспечиваете будущее разочарование. Вы не богатый, и ваш ум / сердце / тело / душа знают это. Итак, это самообман. Кроме того, кто постоянно говорил себе, что они богаты, кроме тех, кто не был таким? Ваше подсознание отвергнет ложь, и вы останетесь бедными.

Что приносит работа честна в том, как все происходит, и одновременно создавая видение того, что вы хотите. Как писал Ф. Скотт Фицджеральд, «тест первоклассного интеллекта - это способность одновременно удерживать две противоположные идеи в уме и по-прежнему сохранять способность функционировать».

Итак, вы создали свое видение на первом шаге, теперь вы говорите правду о ситуации на втором шаге. Вернемся к моему примеру и вот моя правда: «У моей левой ноги больно. С каждым днем ​​все ухудшается. В ту минуту, когда я встаю, особенно когда я иду по твердым поверхностям, боль проходит по моей ноге, у моего теленка возникает колющее ощущение, мои пальцы ног онемели. Это ужасно. Что, если это никогда не улучшится? Что делать, если мне нужна операция? Что, если я окажусь в инвалидном кресле, что, если я буду жить от боли до конца своей жизни?

Я говорю правду, сталкиваясь с фактами без редактирования. Очевидно, это не позитивное мышление, о котором предупреждает нас Барбара Эренрайх: «... мы не можем левитировать себя в это благословенное состояние, желая этого. Нам нужно готовиться к борьбе с ужасающими препятствиями, которые мы делаем и навязываем естественному миру. И первым шагом является восстановление от массового заблуждения, которое является позитивным мышлением ». [Яркая сторона: как позитивное мышление подрывает Америку]

Я согласен, но этого недостаточно, чтобы произвести изменения. Истина и видение должны жить вместе, и это редко. Существует третья альтернатива, заключающаяся в том, чтобы жить в том, что она памфлетками, как иллюзорное позитивное мышление (отрицая жесткую реальность) и будучи озабоченным / депрессивным с тем, что не так (при отсутствии видения). Мы можем научиться одновременно сохранять истину и видение.

Твой ход. Расскажите правду о своей нынешней ситуации и о том, как она себя чувствует. Будьте как можно честнее и не рассказывайте о длинной рывке. Обратите внимание, в моем примере, что, как я сказал правду, я вернулся вовремя к происходящему событию. Это текстурировало, как я чувствовал и стыд. Вы заметите ту же тенденцию, что и поток назад и вперед, но это не обязательно должно стать сеансом самолечения. Просто скажи правду, почувствуй ее и продолжай.

3. Документи

Помогите! Помоги мне, пожалуйста! Кто-нибудь ... помоги мне!

Это трудно.

Просить о помощи особенно сложно для мужчин, потому что мы должны быть такими же жесткими, как Джон Уэйн и никогда нужна помощь. Это особенно сложно для женщин, потому что вы должны быть слабыми (так верьте многим мужчинам) и просите о помощи, подтверждая это. Это особенно сложно для экспертов, потому что они не должны нуждаться в помощи и признают, что они подвергают их как мошенники, или, следовательно, страх.

Когда я добираюсь до этого этапа на тренерской сессии и приглашаю моего клиента попросить о помощи, я часто слышу что-то вроде этого: «Это правда, что я мог бы с этим справиться. Знаешь, в последний раз было легче, когда Фред был здесь, но он ушел сейчас, и поэтому я ... ну, всегда есть Нэнси, которая, знаете ли, любит меня, но ... »

Насколько убедительно это? -Нет!

Вот что я ищу: «Помогите! Помогите мне, пожалуйста, помогите мне. Я не могу сделать это сам, я боюсь провалиться. Мне нужна помощь, и мне это нужно сейчас. Пожалуйста, пожалуйста, кто-нибудь там? Услышьте меня, ответьте мне, помогите мне сейчас ». Это понижает вас до первобытного уровня, в то время как другой был просто командиром. Какой призыв к помощи, скорее всего, будет услышан? Писклявое колесо получает смазку.

Те, кто обращаются к эфирным царствам, убеждены, что мы все окружены ангелами, которые сдерживаются, помогая нам, пока мы их не попросим. Ну, верим ли мы это или нет, почему бы не спросить?

Он работает как сонар или радар, передавая луч энергии, который отскакивает от того, что там есть, и возвращается, чтобы отображать изображения на экране. Давайте переведем три элемента этого процесса для нашего приложения:

1. Коробка передач. Вы просите о помощи. Вы отправляете его «туда» в пустоту. В вашем «спросе» есть особое качество. Например, это может включать отчаяние, срочность, уязвимость и т. Д.

2. Отскочить назад. Ваш запрос связывается. Он «слышен». Ресурсы, которые вам нужны, уже существуют «где-то», но они невидимы и обнаруживаются только при обращении к вашему запросу. Точно так же, как радар, ваша передача попадает во все, что есть «там», и отскакивает назад к экрану вашего осознанного сознания.

3. Скриншот. Вы получаете идеи. Вы вдохновлены думать о конкретных видах помощи. Возможности возникают у вас; иногда вы даже получаете провидческое сообщение.

Вернемся к моему примеру: прошу помочь исцелить мою ногу. Через несколько мгновений я вспоминаю доктора Джона, моего приятеля-хиропрактика. Мы обмениваемся написанием коучинга для корректировок. Но у меня не было месяца. Duh. Тогда я помню, что мой друг Полли отлично работает. О, и еще один друг, Роберт, предложил показать мне несколько шагов Фельденкрайза. Я продолжаю думать. Как насчет Cal? Он физиотерапевт, я мог узнать о его работе.

Другими словами, мое задание стимулировало новые, творческие идеи о том, как справиться с моей ситуацией. Пока я не спросил, я знал, что мне нужна помощь, но это было просто расплывчатое желание, и было легко дрейфовать в течение многих лет, ничего не делая. Как только я попросил о помощи, скрытые ресурсы стали видимыми и, следовательно, доступными.

Итак, вы попросили о помощи. Что возвращается? Спросите еще раз и остановитесь в своем чтении, чтобы узнать, что появляется. Если вы просите о помощи в отношениях, вы можете получить такие идеи: «Она хочет, чтобы я прочитал эту книгу и, возможно, должен. Возможно, там есть что-то, что может нам помочь. О, как насчет Эд? Эд предложил позаботиться о наших кошках, если мы хотим отправиться в отпуск; вау, прошло годы. И, подожди, Джим предложил дать нам некоторые его газиллианские баллы авиакомпаний; мы могли бы полететь в Коста-Рику и остаться с моей сестрой бесплатно. Ух ты!

Затем, давайте представим себе, что появляется изображение двух лебедей, плавающих вместе в вашем уме. У вас есть мысль: «Лебеди спариваются на всю жизнь. Может быть, нам нужно вернуться наши обязательство. Может быть, моя жена нервничает, что после двадцати девяти лет мне может быть скучно с нашим браком. Скажите, как насчет официальной церемонии обновления обета?

4. действие

Я действую в гармонии со всей жизнью ».

Вот последний шаг, который активирует полную формулу Streaming и предоставляет результаты: действие.

Все успешные люди подтвердят, что они должны были работать, чтобы получить свои результаты. Шутка: сколько лет нужно, чтобы стать ночным успехом? В книге Выбросы, автор Малкольм Гладуэлл говорит, что «для достижения мастерства в любой области требуется около десяти тысяч часов практики».

Конечно, некоторым людям повезло. Они знают правильных людей, а некоторые - настоящие гении, но вот что они сделали: они действовали. Они что-то сделали, и они продолжали что-то делать, пока им не удалось. Итак, зачем беспокоиться о первых трех шагах, почему бы просто не сделать традиционный «список дел» и заняться? Если действие - это то, о чем все, почему бы просто не действовать? Потому что нам нужно знать, что делать, как это делать, с кем мы это делаем, и что-то, что мотивирует нас.

Недостаточно действовать. Недостаточно даже знать, как действовать. Это не обеспечивает то, что вам нужно, чтобы оставаться мотивированным. Нам нужно знать, куда мы идем, каковы наши действия. Как еще мы могли бы узнать, повернуть направо или налево на нашем пути к «успеху»?

Здесь, в четвертом шаге, мы пропитываем энергию видения, мы были честны в отношении нашего затруднительного положения, мы попросили о помощи, и теперь мы принимаем на себя обязательство. Все, что вы совершаете, должно быть простым. Например, «Я построю новый веб-сайт» - это плохая потоковая цель. Это слишком сложно, и это занимает слишком много времени. Выберите что-то простое и немедленное. Когда я плыл по моей ноге, это было примерно так: «Сегодня я позвоню доктору Джону». Для вас это может быть: «Я позвоню Кэрол и попрошу взять ее копию этой книги». Или: «Я буду выньте мусор сегодня вечером ».

Просто. Выполнимо. Проверьте!

БУДТО

Каждая эффективная техника имеет ключ к ее успеху. Для потоковой передачи это живое «как если бы». Как только вы определили, как он будет чувствовать себя успешным, вы обязуетесь постоянно ощущать это чувство сейчас. Например, с моей раненый ногой, я определил, насколько хорошо это будет ощущаться, когда боль навсегда исчезнет. Теперь, день за днем, я живу в этом чувстве, особенно когда у меня болит нога.

Это отрицание? Да, если это все, что я сделал. Нет, потому что это одна из важных составляющих этого процесса. Я делаю все четыре шага. Я продолжаю видеть, говорить правду, просить о помощи и действовать снова и снова, со многими темами. И для всех, у меня есть эмоциональный опыт, который я хочу иметь прямо сейчас.

Примечание: хотя целевая дата для результатов по исцелению моей ноги была в августе, это было на восемьдесят процентов лучше месяцем ранее. Это из-за моего видения или моих действий?

Интересно, что сегодня, проверяя эту рукопись, боль хуже, вероятно, из-за столь сильного сосредоточения. Мой ответ: больше растяжения, запланированный массаж, возможно, планирование рентгеновского снимка.

Я работаю здесь, потому что так легко скользить в магическое мышление и избегать, а не быть честным и работать на всех уровнях.

ЧТО, ЕСЛИ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ?

Потоковая передача может или не может дать вам физические результаты, которые вы хотите. Вы надеетесь, что это произойдет, но нет никакой гарантии. Streaming будете преуспеть в переносе вашего опыта на этом пути, если вы предпримете действие.

Друзья страдают внезапной, неожиданной трагедией здоровья. Проживание в больнице ест их сбережения, и они решают, что они должны продать свой дом. Три других дома по соседству были на рынке в течение многих месяцев, и предложений не было; запрашиваемые цены были сокращены.

Мои друзья знают процесс потоковой передачи и начинают использовать его каждый день. Они создают заявление о видении, в котором утверждается, что они намерены продать свой дом на эту сумму или больше до этой даты. Они обнаруживают и начинают воплощать чувственное состояние, которое они хотят иметь от продажи своего дома.

Однажды, примерно через неделю после того, как их знак поднимается, кто-то стучит в дверь. Это пара из Калифорнии, проезжающая мимо. Они приносят извинения за то, что они прерывают и предлагают пройти через риэлтора, но признаются, что что-то в этом месте нарисовало их. Мои друзья позволяют им смотреть вокруг, и они пленены. Они покупают дом по цене списка. Они также покупают табуреты, шторы, ломовые пиломатериалы, все.

Он чувствовал то же самое, - сказали мне мои друзья. «То, что мы себе представляли, мы чувствовали бы после продажи дома и того, как оно себя чувствует. То же самое.

СЛИНКИЙ ЭФФЕКТ

Некоторые из вас могут помнить Slinky, созданный в 1940 и до сих пор популярный сегодня. Мой любимый ход состоял в том, чтобы поместить его на лестницу и посмотреть, как задний конец догнал фронт. Это было неизбежно.

Это также неизбежно, что физический результат догонит его видение. Я называю это «видение первым, результаты сейчас».

Вы создаете свое будущее видение - переднюю часть Slinky. Вы начинаете испытывать чувство, которое вы хотите прямо сейчас. Результаты - задний конец Slinky - следуйте (как ваши намеренные действия).

Процесс потоковой передачи - отличный способ увидеть будущее и создать его. Это также гарантия того, что вы создаете ценность на своем пути.

Авторское право 2016. ООО «Естественная мудрость».
Печатается с разрешения автора.

Статья Источник

Теперь или никогда: руководство путешественника во времени для личной и глобальной трансформации
Уилл Т. Уилкинсон

Обнаруживайте, изучайте и изучайте простые и мощные методы для создания будущего, которое вы предпочитаете и исцеляете прошлые травмы, чтобы улучшить качество вашей личной жизни и помочь создать процветающее будущее для наших правнуков.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Уилл Т. Уилкинсон — старший консультант Luminary Communications в Ашленде, штат Орегон. В течение сорока лет он писал и проводил программы по осознанной жизни, брал интервью у множества передовых агентов перемен и вел эксперименты в маломасштабных альтернативных экономиках. Узнайте больше на willtwilkinson.com/

Книги, соавторы Уилла

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon