Жизнь меняется

Игра с метафорами, которые помогут вам с трансформацией

зеленая лягушка сидит на ветке
Изображение на RussФотограф


Рассказывает Мари Т. Рассел

Посмотреть видео версию можно здесь.

Когда ваша история не работает на вас, когда кажется, что она влияет на то, что вы испытываете, и причиняет вам несчастье, вы можете изменить ее. И игра с метафорами может помочь вам в этом.

Возможно, ваша текущая история лишает вас энергии, энтузиазма и оптимизма, потому что она похожа на одну из следующих:

Я никуда не спешу. Такие люди, как я, не могут ожидать от жизни слишком многого. Если я рискну, то потерплю сокрушительное поражение, поэтому мне лучше продолжать жить такой, какая она есть, даже если я чувствую себя неудовлетворенным.

С такой историей трудно надеяться на трансформацию. Однако вы можете вернуть себе оптимизм относительно своей способности изменить свою жизнь к лучшему, играя с метафорами, исследуя их значения, что может привести к пониманию, о котором вы, возможно, и не подозревали бы. Затем вы можете взять то, что узнали, и сознательно создать новую историю.

Метафора трансформации

Например, метафора из моей жизни и работы помогла мне лучше понять себя и изменения, через которые я прошла. В колледже я специализировался в области металлургии, а позже возглавил нефтегазовую компанию, поэтому я часто думал о том, как процесс превращения органического вещества в нефть и его переработку в бензин связан с моей собственной историей изменений.

Нефть образовалась, когда органические вещества — давно умершие растения и животные — были раздавлены слоями отложений, которые в конечном итоге превратились в нефть. В конечном итоге он может подняться к поверхности земли, что облегчит его обнаружение и доступ к нему. После того, как его извлекли из земли, его можно очистить с помощью высоких температур, охлаждения и различных химических процессов с образованием бензина и дизельного топлива, которые служат топливом для двигателей.

Оглядываясь назад на свой путь от бизнесмена к клиническому психологу, юнгианскому аналитику и практикующему шаману и, наконец, к этапу жизни, на котором я сосредоточился на служении другим, я задавал себе вопросы, которые вы, возможно, захотите задать себе, играя с этой нефтегазовой метафорой:

Как давление и время повлияли на вас и изменили вас?

Как вы справлялись с релизами и выбросами из вашего прошлого?

Что просочилось в ваше сознание?

Что вы сделали с тем, что обнаружили?


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Что раньше жило внутри вас, что трансформировалось во что-то другое? Он умер до того, как начались изменения? Произошло ли что-то полезное в результате этой смерти и трансформации? Что вы должны были сделать, чтобы эта смерть и изменение привели к чему-то новому, что принесло вам пользу?

Чему вы научились благодаря усилиям, которые вы приложили, и эмоциям, которые вы испытали во время перехода?

Какую трансформацию вы хотели бы испытать дальше?

Как ваш прошлый опыт изменений может сообщить и помочь вам во время следующего перехода?

Планируете ли вы сменить карьеру или отношения, переехать в другое место или переключиться на цели, которыми вы недавно пренебрегали, игра с метафорами может помочь.

Слишком часто, когда нам навязывают перемены или мы недовольны нашими текущими историями и хотим изменить их, мы забываем уроки, которые мы извлекли в прошлом о том, что мы можем сделать, чтобы хорошо управлять переходами и закрепить позитивные изменения.

Подумайте о метафоре перемен, которая всегда говорила вам, и поиграйте с ней. Задайте себе несколько вопросов, которые предлагает метафора.

Если вам трудно придумать метафору, используйте ту, которую я вам только что дал, или другую — возможно, из вашей работы или из вашего жизненного опыта. Трансформационные метафоры могут быть особенно полезны, если вы имеете дело с желанием или потребностью в переменах. Думать о:

Превращение гусеницы в бабочку

Превращение головастика в лягушку

Превращение муки, воды, соли и дрожжей в хлеб

Спросите себя, что происходит на этапах трансформации? Какие части трансформации могли бы вызвать у вас дискомфорт, если бы вы были маслом, гусеницей, головастиком или ингредиентами для хлеба? Стоит ли дискомфорт, который вы испытаете, результатов, которых вы достигнете? Почему или почему нет?

Понимание сообщений, которым вас могут научить метафоры

В то время как задавать себе прямые вопросы о сложных изменениях, с которыми вам пришлось столкнуться, имеет ценность, игра с метафорами может дать понимание, которое вы могли бы упустить, если бы ваша саморефлексия была полностью буквальной.

Более того, вы можете играть с метафорами, представляя себя населяющим то, у чего вы хотели бы учиться: растения и животные, которые умерли миллионы лет назад, гусеница, головастик или пшеница, которая станет хлебом. Представьте, что вы это существо или растение. Каково это быть вами? Как вы относитесь к предстоящему переходу?

Затем представьте, что вы переходите — вы умирающий морской еж, гусеница, превращающаяся в бабочку, головастик, теряющий хвост, или пшеница, которую смешивают с другими ингредиентами и замешивают в тесто. Представьте себе весь процесс изменений со всеми его шагами.

Когда в своем воображении вы преобразились в свою окончательную форму, обратите внимание на любые возникающие мысли, образы, ощущения и эмоции. Попытайтесь определить, что произошло. Вы открыли для себя свое творчество? Беспокоитесь о том, что ждет вас в будущем? Оставаться любопытным и открытым к тому, что происходит? Какие слова вы бы использовали, чтобы описать трансформацию, которую вы только что испытали?

Теперь подумайте о преобразованиях, которые вы претерпели в реальной жизни. Видите ли вы какие-либо связи с тем, что вы только что испытали в своем воображении? Что, если вы что-то узнали о себе и изменились?

После того, как вы закончите упражнение, вы можете записать в дневник этот опыт и любые идеи, которые он вам принес, а также ответить на вопросы, которые я вам задал. Затем попытайтесь написать более интересную историю о своей жизни, своем опыте перехода или о том и другом. Вы можете придумать историю, которая вселяет надежду, например:

Я все еще в темноте, но в коконе тепло и безопасно, и я верю в этот процесс.

Я всегда развиваюсь, и изменения могут занять время. Я могу быть терпеливым с собой.

Чем больше вы играете с метафорой, используя свой рациональный ум и воображение, тем больше вероятность того, что вы получите понимание, которое поможет вам с любыми изменениями, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Попробуйте и посмотрите, что произойдет. 

Авторское право 2021/2022 принадлежит Карлу Гриру. Все права защищены. 

Книга этого автора

Галстук и Ягуар

Галстук и Ягуар: воспоминания, которые помогут вам изменить свою историю и найти удовлетворение
Карл Грир, доктор психологических наук

обложка книги: Галстук и Ягуар: мемуары, которые помогут вам изменить свою историю и найти удовлетворение от Карла Грира, доктора психологических наукЗахватывающее чтение для всех, кто хочет набраться смелости сделать более осознанный выбор и жить бодрствующей жизнью, Галстук и Ягуар это мемуары с наводящими на размышления вопросами, побуждающими к самоисследованию. Писатель Карл Грир - бизнесмен, филантроп, юнгианский аналитик и клинический психолог на пенсии - предлагает поучительный путь к индивидуализации и личностной трансформации. 

Рассказывая о своих духовных практиках и размышляя о своей уязвимости, он рассказывает о своих стремлениях к цели и смыслу, путешествиях в надличностные сферы, переосмыслении своей жизни и посвящении себя служению другим, живя с глубоким уважением к Пачамаме, Матери Земле. Его мемуары - вдохновляющее свидетельство силы самопознания. Как узнал Карл Грир, вам не нужно чувствовать себя пойманным в историю, написанную для вас кем-то другим. 

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фотография КАРЛА ГРИРА, доктора психологических наук,Карл Грир, доктор психологических наук, - клинический психолог на пенсии и юнгианский аналитик, бизнесмен, практикующий шаман, писатель и филантроп, финансирующий более 60 благотворительных организаций и более 850 бывших и нынешних ученых Грир. Он преподавал в Чикагском институте К.Г. Юнга и работал в Центре консультирования и благополучия Replogle.

Шаманская работа, которую он выполняет, взята из смеси тренировок коренных народов Северной Америки и Южной Америки и основана на аналитической психологии Юнга. Он обучался у перуанских шаманов и в Школе исцеления тела света доктора Альберто Вильольдо, в штате которой он работал. Он работал с шаманами в Южной Америке, США, Канаде, Австралии, Эфиопии и Внешней Монголии. Он является самым продаваемым автором книги, отмеченной наградами. Измените свою историю, измените свою жизнь и Измените историю своего здоровья. Его новая книга, мемуары под названием Галстук и Ягуар.

Узнайте больше на CarlGreer.com.
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

социальный стресс и старение 6 17
Как социальный стресс может ускорить старение иммунной системы
by Эрик Клопак, Университет Южной Калифорнии
Когда люди стареют, их иммунная система естественным образом начинает снижаться. Это старение иммунной системы,…
еда полезнее в приготовленном виде 6 19
9 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
by Лаура Браун, Университет Тиссайд
Не всякая пища более питательна, если ее есть сырой. Действительно, некоторые овощи на самом деле более…
зарядное устройство не работает 9 19
Новое правило для зарядных устройств USB-C показывает, как регулирующие органы ЕС принимают решения для всего мира
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Вы когда-нибудь брали у друга зарядное устройство только для того, чтобы обнаружить, что оно не совместимо с вашим телефоном? Или же…
интервальное голодание 6 17
Действительно ли интервальное голодание полезно для похудения?
by Дэвид Клейтон, Университет Ноттингем Трент
Если вы тот, кто думал о похудении или хотел стать здоровее в последние несколько лет…
человек. женщина и ребенок на пляже
Это день? День отца
by Уилкинсон
День отца. Каково символическое значение? Может ли сегодня произойти что-то, что изменит вашу жизнь…
проблемы с оплатой счетов и психическое здоровье 6 19
Проблемы с оплатой счетов могут сильно сказаться на психическом здоровье отцов
by Джойс Ю. Ли, Университет штата Огайо
Предыдущее исследование бедности в основном проводилось среди матерей с преобладающим вниманием к низким…
оздоровительные эффекты bpa 6 19
Какие десятилетия исследований подтверждают влияние BPA на здоровье
by Трейси Вудрафф, Калифорнийский университет, Сан-Франциско
Слышали ли вы о химическом бисфеноле А, более известном как BPA, исследования показывают, что…
как насчет веганского сыра 4 27
Что вы должны знать о веганском сыре
by Ричард Хоффман, Университет Хартфордшира
К счастью, благодаря растущей популярности веганства производители продуктов питания начали...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.