Изменить свою жизнь в лучшую сторону от Living Однажды за один раз

Вчера прошло. Завтра еще не пришло.
У нас есть только сегодня. Начнем."

                                               -- Мать Тереза

Если вы читаете только одну страницу, отбросьте остальную часть книги и начните с сегодняшнего дня, проживая один день за раз, я могу заверить вас, что ваша жизнь изменится к лучшему. Это звучит как радикальное утверждение, и вы можете не поверить в это, но на протяжении всей моей карьеры я нашел принцип жизни в тот момент, который исходит из философии йоги, чтобы быть самым лучшим, самым полезным, самым эффективным советом когда-либо даваемых кому угодно.

С этого дня вы будете стремиться жить только один день за раз. Да, это так просто. Никакого марафона не нужно, ни длинного отчета писать, никаких тяжелых физических упражнений (если вы не хотите, конечно!). Все, что от вас требуется, - это жить сегодня полностью, как будто это был ваш первый день и ваш последний.

Постарайтесь сосредоточиться на всем, что вы делаете, независимо от того, как обыденное. Попытка сосредоточиться на каждый момент, как он представляет себя вам. Имейте в виду, проверяя часто, что ваши мысли не останавливаясь на прошлом или гонки в будущее. Если вы обнаружите, что они, STOP - и мягко обратить ваше внимание назад к настоящему, сосредоточив внимание на том, где вы находитесь, что вы делаете и что происходит в здесь и сейчас.

Преимущества жизни в настоящем моменте

Признать преимущества жизни в настоящий момент; знают, что каждый момент у вас есть сегодня, само по себе очень ценно. Подумайте об этом - у вас есть только один раз в каждый момент. Вы только прожить свою жизнь за один день за один раз. Зачем тратить так много времени останавливаясь на прошлом или беспокоиться о будущем, когда все у вас есть настоящее, и вы никогда не будете иметь, что "сейчас" снова? Цените это, жить в полной мере, радоваться, что у вас есть.


графика подписки внутри себя


Даже если вы не особенно наслаждаетесь этим, даже если вы страдаете от боли или переживаете трудности, просто постарайтесь изо всех сил противостоять реальности этого. Лицом к нему с спокойным спокойствием (вы скоро узнаете, как это сделать), потому что если вы это сделаете, вы сможете справиться с ним гораздо легче, перейдя в будущее с силой, достоинством и надеждой. Разрешайте делать это каждый день. Помните, что это новое начало. Начать сейчас. Время настало. Это твой подарок!

Жизнь на данный момент может быть самым эффективным и быстрым способом избавления от стресса и тревоги. Если вы думаете об этом, большинство ваших беспокойств касается прошлого или будущего. «О, если бы только я не делал то или это, я действительно сожалею, что не сделал этого и так ...» «Жизнь была намного лучше». «Если бы я мог вернуться и изменить ситуацию». «Я боюсь ... «Что, если это произойдет?» «Что, если все пойдет не так?» «Что, если все это развалится?» «Я когда-нибудь снова буду счастлив?», «Что, если ..., что, если ..., что, если ...? " И так далее. Можете ли вы представить, что эти мысли делают с вами в течение определенного периода времени? Как несчастным, несчастным, стрессовым и тревожным.

Ваши предыдущие мысли сделали вас, кто вы

Помните, что ваш образ жизни в прошлом привел вас по сей день, к тому месту, где вы сейчас, к тому, как вы себя чувствуете сейчас, к тому, что вы делаете и как вы это делаете. Каждая ваша мысль хранится в вашем подсознании, и это, в свою очередь, делает вас тем, кем вы являетесь сегодня. Если, следовательно, вы продолжаете иметь подобные негативные, пессимистические, самоотверженные мысли, чувства и действия, ваш будущий результат будет таким же. Что ты вложил, ты выходишь. Если вы продолжаете делать то, что делаете, вы продолжите получать то, что получаете!

Важно понимать и помнить, что вы не можете вернуться в прошлое, вернуть часы и все исправить. Вы не можете уничтожить определенные воспоминания и изменить принятые вами решения. Точно так же вы не можете вернуться ко времени своей жизни, когда все было (или вы считаете, что это было) ложе из роз. Так зачем тратить энергию, сводя себя вниз, позволяя этим мыслям и страхам гноиться и так сильно повлиять на вас сегодня? Это не имеет никакого смысла, и это, конечно, не помогает.

Ответ на этот вопрос, чтобы остановить эти мысли, которые не принадлежат в настоящее время. Прошлое прошло, а будущее еще не здесь, так что готовимся ответственно и позитивно на будущее, живя положительно здесь и сейчас. Подумайте об этом снова; стоит подчеркнуть - более негативные мысли у вас есть по останавливаясь на прошлом или будущем, тем более отрицательным вы становитесь не только в настоящее время, но и в будущем также; наоборот, тем более позитивным вы, тем более позитивно ваше будущее будет.

Это не значит, что вы никогда не должны думать о будущем. Конечно, нам нужно строить планы, ставить цели, волноваться о чем-то прекрасном, что должно произойти когда-нибудь в будущем, - но оставьте его там и вернитесь к реальности, настоящий момент. Сосредоточьтесь на времени, которое у вас есть сейчас. Точно так же, конечно, бывают моменты, когда нам нужно что-то вспоминать из прошлого или даже когда нам нравится думать о счастливых событиях, которые происходили в прошлом, и это прекрасно - просто не оставайся там! Время ТЕПЕРЬ, и вы никогда не сможете вернуться назад. В действительности нет кнопки перемотки!

Назад к Here and Now

Если вы думаете, что здесь и сейчас ваша реальность действительно ужасна, единственный ответ - стараться изо всех сил оставаться позитивным. Поверьте немного больше в себе и постарайтесь поверить, что все может стать лучше. Ничто не вечно. Представьте себе, что вы ведете полную и счастливую жизнь в недалеком будущем.

Помните, что ничто никогда не остается прежним; жизнь - постоянно меняющаяся программа. Каждый день разные, каждый день происходит что-то новое. Вы можете расти и укрепляться каждый день, вместо того, чтобы становиться все слабее или все более подавленным.

Если ваши обстоятельства не изменились к лучшему сами по себе, измените их. Начните создавать обстоятельства, которые вы хотите. Задайте свои цели, чтобы в будущем ваша жизнь будет лучше.

© 2015 Мэри Хит. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Финдхорн Press. www.findhornpress.com.

Статья Источник

Получите свою жизнь назад: Двенадцатинедельное путешествие, чтобы преодолеть стресс, беспокойство и депрессию Мэри Здравоохранения.Верните свою жизнь: путешествие на двенадцать недель, чтобы преодолеть стресс, беспокойство и депрессию
Мэри Здоровье.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Мэри ХитМэри Хит имеет опыт 30 в частном секторе и Британскую национальную систему здравоохранения в качестве консультанта по вопросам управления стрессом, советника и тренера по жизни, работающего один на один, а также разработку и проведение курсов, семинаров и семинаров. Она является подготовленным учителем йоги и принимает другие методы лечения, такие как EFT, CBT и NLP. Дополнительная информация о ее веб-сайте: www.maryheath.co.uk