Что мне подходит: чего я хочу еще?
Создание гобелена по одной нити за раз. Изображение на ВИВИАН МОНКОНДУИТ 


Аудио прочитано Мари Т. Рассел

Видео версия этой статьи

Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку все мы уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут сработать для вас.

Как издатель / редактор InnerSelf, я прочитал много материалов, посвященных расширению личных возможностей. И кое-что из того, что я читаю, действительно находит отклик у меня, и я в конечном итоге принимаю их. Это похоже на создание гобелена с использованием ниток из разных источников. 

Чего я больше всего хочу?

Мне очень понравился вопрос: чего я больше всего хочу? Это можно применить ко многим вещам. Я обнаружил, что этот инструмент чрезвычайно полезен не только для достижения целей, но и для того, чтобы сохранять спокойствие или возвращаться из состояния замешательства и стресса. Теперь я перефразировал это, чтобы больше походить на себя, поскольку «большинство хочу» казалось слишком формальным ... Я задаю вопрос: чего я хочу еще? Какой формат вам подходит, это тот, который вам больше всего подходит. Вы можете использовать: Чего я действительно хочу?


графика подписки внутри себя


Чтобы дать вам пример использования этого вопроса в мире целей. Скажем, моя цель - быть более здоровым, что на самом деле является моей постоянной целью. Таким образом, часть пути к достижению этой цели - это более здоровое питание, больше тренировок, прогулки и т. Д. Итак, давайте возьмем еду для примера. Как и многие из нас, я испытываю тягу к сладкому с сахаром. Сейчас, в этот момент, я хочу сахар (в какой бы форме он ни представлялся). Так что, когда у меня есть свои внутренние споры «есть сахар или не есть сахар», мой внутренний ребенок может ныть ... НО Я ХОЧУ НЕКОТОГО! Я хочу печенье, или мороженое, или пирог, или даже все вышеперечисленное одно за другим.

Но тогда возникает вопрос: а чего мне еще? Ах, ну, я хочу быть здоровым, полным энергии и здоровым. Я уже сказал: «Здорово» - но стоит повторить. 

Итак, вопрос, чего я хочу еще, помогает мне сосредоточиться на том, чего я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу ... не на временном уступке страсти, а на долгосрочном результате для здоровья и даже на краткосрочном результате того, что я не потерплю крах. переизбыток сахара в течение дня.

Преодоление сопротивления с ясностью

Другой пример: в этом году впервые за много лет я провожу зиму в Канаде, а не во Флориде. И мне повезло находиться в сельской местности, где много незаселенных земель и нетронутых дорог, по которым можно ходить. Итак, мое намерение или цель - каждый день гулять на улице. И, конечно же, часто есть какое-то сопротивление этому ... слишком занят, слишком холодно, слишком поздно, слишком рано, слишком устал, слишком много проблем ... что бы маленькое я ни придумало, чтобы сказать: нет, не надо не беспокойся.

Тем не менее, когда я спрашиваю себя: чего я хочу еще? Я понимаю, что на самом деле я хочу быть энергичным, спортивным, наслаждаться красотой природы, подышать свежим воздухом ... и это помогает мне стать мобильным, надеть теплую одежду и выйти за дверь. И, оказавшись там, я так счастлив, что не послушал голос «нет, не беспокойся».

Не больше вещей, а больше качества жизни

Это также относится к другим настройкам. Многие из нас принимали участие в так называемой шоппинг-терапии. И в наши дни, когда многие из нас ограничены ближе к дому, на самом деле легче заниматься шоппинг-терапией, потому что все в Интернете прямо у нас под рукой. 

Итак, мы снова можем задать вопрос «Чего я хочу еще?», Прежде чем заполнять корзину и покупать много вещей, которые нам действительно не нужны, и, возможно, не по карману, и, вероятно, не будем использовать более одного раза. , или дважды. Что мне еще нужно? Свободная от беспорядка окружающая среда дома, менее загрязненная окружающая среда на планете, отсутствие поддержки потогонных заводов в странах третьего мира. и т. д. и т. д.

Ваши собственные ответы "Чего я хочу еще"

У каждого будут свои ответы на вопрос «чего я действительно хочу больше». Это может относиться к отношениям (радость, а не гнев), работе (удовлетворение, а не скука), диете и физическим упражнениям (здоровье, а не болезнь), творчеству (радость, а не страх быть отвергнутым и сомнением) и т. д.

Все, что нужно, - это немного честности с самими собой. Когда нас так или иначе тянут эмоции, желания, «потребности» или страхи, мы можем отойти от нуждающегося внутреннего ребенка, который требует внимания (да, оно есть у всех нас), и получить доступ к нашему более мудрому внутреннее существо и спросите себя: чего я хочу больше? Это помогает вести нас по пути, по которому мы действительно хотим идти, а не уходить в канаву страстей, нужды, страха, сомнений и нарастающих эмоций.

Чего я действительно хочу больше? Мир, любовь, радость, здоровье, сотрудничество, единение, общение, благополучие... список можно продолжать и продолжать. И это также может быть более конкретным: я хочу сбросить 20 фунтов, или я хочу снизить кровяное давление или уровень холестерина, или я хочу увеличить свою мышечную массу, или я хочу перестать принимать так много таблеток, я хочу больше энергии и т.д. и т.п. Его можно применить к отношениям, работе, ко всему, что является частью вашей жизни.

Ваш список «Чего я действительно хочу больше» будет специфичен для вас. Нет правильного или неправильного, есть только то, что резонирует с вами. 

Связанные книги:

Создание сценария той жизни, которую вы хотите: воплощайте свои мечты с помощью ручки и бумаги
Ройс Кристин

Написание сценария жизни, которую вы хотите: воплощайте свои мечты с помощью ручки и бумаги, Ройс КристинЭта книга дает вам инструменты, от небольших мечтаний до жизненных целей, чтобы воплотить свои мысли в жизнь и, наконец, сократить разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, чем вы хотите быть в своей жизни.

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle и как аудиокнига.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Видео версия этой статьи:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}