Автор Джуд Бижу. Рассказывает Мари Т. Рассел.
У вас плохое настроение, и вам трудно выйти из него? Кажется, что ваши давние чувства без особой причины обрушиваются на вас? Вы часто задумываетесь надолго? Тревожный? Расстроенный? В депрессии? Повредить? Серьезный?
Наши непреодолимые чувства могут скрывать наш опыт на часы, дни, недели или даже дольше. Они могут постоянно доминировать в нашем сознании. Оставленные без внимания, наши настроения формируют нашу личность и определяют наши взгляды на жизнь. Мы можем думать, что не контролируем наши настроения, но на самом деле все наоборот. Мы можем создать другое настроение или растворить деструктивное настроение, в котором мы находимся; если мы захотим это сделать.
Задерживающееся чувство начинается, когда вы эмоционально реагируете на конкретное событие и не можете конструктивно обработать свою печаль, гнев или страх. Необходимо не только определить свою эмоцию, но и разрешить событие, вызвавшее эмоцию и возникшее в результате чувство. Это решение происходит, когда вы говорите правду о событии ...
Продолжить чтение на InnerSelf.com (плюс аудио / mp3 версия статьи)
Прочитано Мари Т. Рассел, InnerSelf.com
Музыка группы Caffeine Creek, Pixabay
Об авторе
Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.
В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.
Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/