Самопомощь

Если вещи не идут своим путем, играйте в Glad Game!

Давайте Играть Рад игры!

TRIGGERВсякий раз, когда вы окажетесь в сложной или неудобной ситуации.

ИНСТРУМЕНТ: Подумайте о трех вещах, которым вы рады даже в этот неприятный момент. Это могут быть вещи, которые, как вы рады, не происходят, или вещи, которые, как вам нравится, происходят. Почувствуйте радость, позвольте себе улыбнуться. Девиз этого инструмента: «Всегда могло быть хуже».

Когда небо, кажется, падают на вас ...

Однажды летним днем ​​мы с мамой гуляли по Вашингтону, округ Колумбия, недалеко от музеев Смитсоновского института. Порывистый ветер пронесся по улице, а затем грозовые тучи заслонили солнце. Мы знали, что дождь неизбежен, но до машины оставалось еще несколько кварталов. . . если бы мы только могли сделать это до того, как открылись небеса.

Молния освещала небо; раздался гром. Воздух взбился так внезапно, что он взял мою бейсбольную кепку прямо с моей головы. И тогда начался ливень.

Люди вокруг ахнули и бросились к ближайшему входу в музей. Дождь лил яростно и безжалостно, за считанные секунды промочив нас. Мы побежали с толпой и врезались в фойе музея, заполненного мокрыми пешеходами.

Игра Рад игры

Мама вздохнула и ворчал. Люди вокруг нас, многие из которых пытались успокоить плачущих детей, а также вздохнула и ворчал. Я закрыл глаза, сделал глубокий вдох и сказал: "Я думаю, что сейчас было бы хорошее время, чтобы играть в игры Рада".

"Что это?" Спросила моя мама.

"Это игра, начатая Поллианна. Я играю все это время с детьми ".

Поллианна является любимым вымышленный персонаж Книга с таким же названием написано в 1913 Элеонора H. Porter. Поллианна имеет оптимистичный умение находить вещи, чтобы радоваться даже тогда, когда ситуация тяжелая. С тех пор, читая книгу, я использовал его с моими детьми, когда мы попадаем в трудные ситуации.

Я рад, что ...

Давайте Играть Рад игры!

"Я пойду первым", предложил я. "Я рад, что я с моей мамой." (Мы не живем недалеко друг от друга, так что всегда удовольствие провести время вместе.) "Я рад, что у меня нет кричащих младенцев с меня ». (Будучи окруженным кричали младенцы могут быть грубыми, да, но на самом деле отвечает за крик младенца другой уровень страданий.)" И, наконец, я не рвотой. "(Мои дети и у меня есть шутка, что я всегда использовать это в игре Рад).

Моя мать с радостью присоединилась к нам. «Я рад, что нам удалось вломиться в этот музей. Я рад, что наша машина не так уж далеко. Я рада быть со своей дочерью ». (И мы обнялись.) Да, мы насквозь промокли и растерлись в маленьком пространстве, как человеческие сардины, но мы нашли способ отвлечь наше внимание от неприятностей и перенаправить нашу энергию на благодарность.

ЦЕЛЬ: Когда мы сосредотачиваемся на позитиве, даже когда происходит что-то негативное, мы учимся перенаправлять свои мысли и перестать погрязнуть в страданиях. Благодарность и перспектива - прямые пути к внутреннему миру.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

© 2011. Все права защищены.
Издатель: Группа Berkley Publishing,
Отпечаток группы Penguin. www.us.penguingroup.com

Статья Источник

Ярлыки для внутреннего мира: 70 простых путей к повседневной Serenity
Эшли Дэвис Буша.

Статья взята из: Ярлыки внутренний мир Эшли Дэвис БушаЭто может быть проблемой для достижения спокойным и расслабленным мышления, особенно в нашем современном мире. Но ярлыки к внутреннему миру, Эшли Дэвис Буша помогает читателям узнать, как попасть на кнопку паузы посреди хаоса в духе внимательность связывания быстро, легко и восстановительной отсрочки обычной повседневной деятельности.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Эшли Дэвис Буша, автор книги: ярлыки на внутренний мир - 70 простых путей к повседневной SerenityЭшли Дэвис Буша, LCSW является лицензированным консультантом психотерапевт и горя в частной практике в Эппинг, Нью-Гемпшир. Она является автором нескольких книг по самосовершенствованию: Преодолевая ущерб, претензии ваш внутренний взрослый и ярлыки к внутреннему миру: 70 простых путей к повседневной Serenity. Ее работа сосредоточена на борьбе с потерями, в поисках смысла, увеличивая потенциал свой, найти внутреннее спокойствие и навигации переходов. Эшли делится своими мыслями ежемесячно в своем информационном бюллетене, Тихие омуты: инструменты и ресурсы для жизни глубоко. Она обеспечивает два онлайн горе группы поддержки, по одному для grievers на www.facebook.com / transcendingloss и один для нахождения внутреннего мира www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Посетите ее сайт: http://www.ashleydavisbush.com

Посмотрите два видео с Эшли Дэвис Буш:
Счастье для вас
  и  Стоп, Drop-н-ролл

Недавняя книга этого автора

at

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

еда полезнее в приготовленном виде 6 19
9 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
by Лаура Браун, Университет Тиссайд
Не всякая пища более питательна, если ее есть сырой. Действительно, некоторые овощи на самом деле более…
зарядное устройство не работает 9 19
Новое правило для зарядных устройств USB-C показывает, как регулирующие органы ЕС принимают решения для всего мира
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Вы когда-нибудь брали у друга зарядное устройство только для того, чтобы обнаружить, что оно не совместимо с вашим телефоном? Или же…
социальный стресс и старение 6 17
Как социальный стресс может ускорить старение иммунной системы
by Эрик Клопак, Университет Южной Калифорнии
Когда люди стареют, их иммунная система естественным образом начинает снижаться. Это старение иммунной системы,…
интервальное голодание 6 17
Действительно ли интервальное голодание полезно для похудения?
by Дэвид Клейтон, Университет Ноттингем Трент
Если вы тот, кто думал о похудении или хотел стать здоровее в последние несколько лет…
Запад, которого никогда не было 4 28
Верховный суд возвещает о Диком Западе, которого на самом деле никогда не существовало
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Судя по всему, Верховный суд намеренно превратил Америку в вооруженный лагерь.
человек. женщина и ребенок на пляже
Это день? День отца
by Уилкинсон
День отца. Каково символическое значение? Может ли сегодня произойти что-то, что изменит вашу жизнь…
оздоровительные эффекты bpa 6 19
Какие десятилетия исследований подтверждают влияние BPA на здоровье
by Трейси Вудрафф, Калифорнийский университет, Сан-Франциско
Слышали ли вы о химическом бисфеноле А, более известном как BPA, исследования показывают, что…
кем был Элвис прессли 4 27
Кем был настоящий Элвис Пресли?
by Майкл Т. Бертран, Государственный университет Теннесси
Пресли никогда не писал мемуаров. Он также не вел дневник. Однажды, узнав о потенциальной биографии…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.