Исследования показывают, что чувство легкости и комфорта в данной ситуации — то, что психологи называют беглостью речи — связано с чувством подлинности. Тара Мур / Getty Images
Проследив за белым кроликом в норе в земле и несколько раз меняя размеры, Алиса задается вопросом: «Кто я такая?»
Эта сцена из сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране Чудес” может находить отклик у вас.
В мире, который постоянно меняется, может быть сложно найти себя настоящего.
Но новая наука о подлинности дает некоторые ценные идеи, которые не только проливают свет на то, что подразумевается под аутентичностью — несколько расплывчатый термин, определение которого обсуждалось, — но также могут дать несколько советов о том, как подключиться к своему истинному я.
Я социальный психолог, и за последние несколько лет мы с коллегами проведение исследований чтобы лучше понять, что значит быть подлинным. Мы обнаружили, что лучшее понимание своего истинного «я» может выглядеть не так, как вы думаете.
Что такое подлинность?
В "Искренность и подлинность», литературный критик и профессор Лайонел Триллинг описал, как общество в прошлые века удерживалось вместе благодаря приверженности людей выполнению своего положения в жизни, будь то кузнецы или бароны.
Триллинг утверждал, что люди в современном обществе гораздо менее готовы отказаться от своей индивидуальности и вместо этого ценят подлинность.
Но что именно он имел в виду под подлинностью?
Подобно Триллингу, многие современные философы также понимали подлинность как своего рода индивидуальность. Например, Сёрен Кьеркегор считал, что подлинность означает разрыв с культурными и социальными ограничениями и жить самостоятельной жизнью. Немецкий философ Мартин Хайдеггер приравнивает подлинность к принятию того, кто вы есть сегодня и реализовать весь потенциал, который у вас есть в будущем. Французский экзистенциалист Жан-Поль Сартр, писавший много десятилетий спустя после Хайдеггера, похожая идея: Люди имеют право интерпретировать себя и свой опыт так, как им нравится. Поэтому быть верным себе означает жить таким человеком, каким вы себя считаете.
Общим среди этих разных точек зрения является представление о том, что в человеке есть что-то, что представляет собой то, кем он является на самом деле. Если бы мы только могли найти истинное «я», скрытое за ложным «я», мы могли бы жить совершенно подлинной жизнью.
Так считают современные психологи. понял подлинность также - по крайней мере, сначала.
Подлинная личность
Пытаясь определить подлинность, психологи в начале 21 века начал характеризовать как выглядит настоящий человек.
Они остановились на некоторых критериях: аутентичный человек должен осознавать себя и желать узнать, что делает его тем, кто он есть на самом деле. Как только подлинный человек получает представление о своем истинном я, он будет стремиться быть беспристрастным в этом, решив не обманывать себя и не искажать реальность того, кто он есть. Решив, что определяет истинное «я», подлинный человек будет вести себя так, чтобы соответствовать этим характеристикам, и избегать быть «ложным» или «фальшивым» только для того, чтобы угодить другим.
Некоторые исследователи использовали эту структуру для создания шкал измерения, которые могут проверить, насколько аутентичен человек. С этой точки зрения подлинность – это психологическая черта - часть личности.
Но мои коллеги и я чувствовали, что в переживании аутентичности есть нечто большее — нечто, выходящее за рамки списка характеристик или определенных образов жизни. В нашем самая последняя работа, мы объясним, почему это традиционное определение аутентичности может оказаться несостоятельным.
Думать сложно
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что пытаетесь проанализировать свои собственные мысли или чувства по поводу чего-то, только чтобы еще больше запутаться? Поэт Теодор Ретке однажды написал что «самосозерцание — это проклятие, которое усугубляет старое замешательство».
И есть растущее число психологических исследований, поддерживающих эту идею. Мышление само по себе есть удивительно трудоемкий и даже немного скучный, и люди сделают почти все, чтобы избежать этого. Одно исследование показало, что они даже шокировать себя чтобы не сидеть со своими мыслями.
Это проблема определения аутентичности, которое требует, чтобы люди думали о том, кто они, а затем беспристрастно действовали в соответствии с этим знанием. Нам не очень приятно думать, и даже когда мы это делаем, наша способность к рефлексии и самоанализу довольно бедны.
К счастью, наше исследование обходит эту проблему, определяя подлинность не как что-то в человеке, а как чувство.
Когда что-то кажется «правильным»
Мы предполагаем, что подлинность — это чувство, которое люди интерпретируют как знак того, что то, что они делают в данный момент, совпадает с их истинным «я».
Важно отметить, что эта точка зрения не требует, чтобы люди знали, что такое их истинное «я», и им вообще не нужно иметь истинное «я». Согласно этой точке зрения, подлинный человек может выглядеть по-разному; и пока что-то кажется подлинным, оно так и есть. Несмотря на то что мы не первые придерживаемся этой точки зрения, наше исследование направлено на то, чтобы точно описать, на что похоже это чувство.
Здесь мы немного отступаем от традиции. Мы предполагаем, что чувство подлинности на самом деле опыт беглости.
Вы когда-нибудь занимались спортом, читали книгу или разговаривали, и у вас было ощущение, что это правильно?
Это то, что некоторые психологи называют беглостью, или субъективным ощущением легкости, связанным с каким-либо опытом. Беглость обычно происходит за пределами нашего непосредственного осознания — в том, что психолог Уильям Джеймс назвал маргинальное сознание.
По наши исследования, это чувство беглости может способствовать чувству подлинности.
В одном из исследований мы попросили взрослых американцев вспомнить последнее действие, которое они выполняли, и оценить, насколько бегло оно им казалось. Мы обнаружили, что независимо от вида деятельности — будь то работа, отдых или что-то еще — люди чувствовали себя более аутентичными, чем более беглым было занятие.
Препятствовать свободному владению языком
Мы также смогли показать, что когда деятельность становится менее беглой, люди чувствуют себя менее аутентичными.
Для этого мы попросили участников перечислить некоторые атрибуты, которые описывают, кто они на самом деле. Однако иногда мы просили их одновременно попытаться вспомнить сложные цепочки цифр, что повышало их когнитивная нагрузка. В конце участники ответили на несколько вопросов о том, насколько аутентично они себя чувствовали при выполнении задания.
Как мы и предсказывали, участники чувствовали себя менее аутентичными, когда им приходилось думать о своих качествах под когнитивной нагрузкой, потому что одновременное выполнение задания на запоминание отвлекало внимание, что мешало беглости речи.
В то же время это не обязательно означает, что вы не искренни, если беретесь за сложные задачи.
Хотя некоторые люди могут интерпретировать чувство беспокойства как намек на то, что они не верны себе, в некоторых случаях трудности могут быть интерпретируется как важность.
Исследования группы психологов под руководством Дафны Ойсерман показали, что у людей разные личные теории о легкости и трудности при выполнении заданий. Иногда, когда что-то слишком просто, кажется, что оно «не стоит нашего времени». И наоборот, когда что-то становится трудным — или когда жизнь преподносит нам лимоны — мы можем считать это особенно важным и достойным внимания.
Мы выбираем делать лимонад вместо того, чтобы сдаться.
Это может означать, что бывают моменты, когда мы чувствуем себя особенно верными себе, когда дела идут плохо — до тех пор, пока мы интерпретируем эту трудность как важную для того, кто мы есть.
Доверяйте своей интуиции
Как бы романтично это ни звучало, иметь истинное «я», которое просто прячется за ложным, вероятно, это не так просто. Но это не значит, что аутентичность не должна быть чем-то, к чему нужно стремиться.
Стремление к беглой речи и избегание внутренних конфликтов, вероятно, является довольно хорошим способом оставаться на пути к тому, чтобы быть верным себе, следуя тому, что есть. морально хороший и зная, когда вы “В правильном месте".
Когда вы отправляетесь на поиски себя в море перемен, вы можете почувствовать себя Алисой в стране чудес.
Но новая наука об аутентичности предполагает, что если вы позволите беглости речи быть вашим проводником, вы можете найти то, что искали все это время.
Об авторе
Мэтью Болдуин, Доцент кафедры психологии, Университет Флориды
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
книги_интуиция
