Мой любимый персонаж в старой серии Star Trek «Следующее поколение» был советником корабля «Эмпат» - Дианной Трой. В шоу гонка Трой известна своей межвидовой телепатией и ее эмоциональным сочувствием к большинству других видов жизни, будь то на борту корабля, на корабле в непосредственной близости или на планете внизу.

Задолго до того, как я смог понять себя как эмпат или кто-то, кто был энергично и интуитивно чувствителен, я резонировал с характером советника Троя, и я знал, что мне есть чему поучиться и понять о телепатии, интуиции и чтении энергии.

В последнее время термин «empath» получил большую рекламу, и, на мой взгляд, это хорошо. Для тех из нас, кто с трудом понимал, почему нам трудно быть в мире, осознание и просвещение о том, что значит быть энергетически чувствительным, сделали нас и тех, кто любит нас, великое служение.

Я особенно благодарен за работу Д-р Джудит Орлофф, MD., Карла МакЛарен, и другие, которые нашли язык для обсуждения эмоциональной и энергетической чувствительности в культуре, которая слишком часто не ценит ни того, ни другого.  Система человеческих конструкций также очень помог мне в обучении понимать мою энергетическую систему и энергетические системы других людей. (Для получения дополнительной информации о человеческом дизайне я рекомендую Карен Карри книги, Понимание человеческого дизайна, бесплатные ресурсы и классы: Человеческий дизайн для всех.)

Задача быть энергетически чувствительной

Не все люди, которые являются интуитивными, «психическими» или телепатическими, также энергетически чувствительны так же, как и эмпаты, и это не имеет ничего общего с их способностью четко воспринимать и делать отличную интуитивную работу. Я знаю много замечательных учеников и коллег, чьи энергетические системы гораздо менее проницаемы и пористы, чем у меня, и которые делают фантастическую работу как интуитивные и целители. (Иногда, я должен признаться, я завидую им.)

Тем не менее, в этой области, вероятно, существует больший процент эмпатических и энергетически чувствительных людей, чем среди населения в целом. Наша чувствительность является источником подарков, которые мы разделяем с миром, и это также может усложнить жизнь в мире, быть вокруг других людей (даже тех, кого мы очень любим), и управлять нашей энергией способами, которые позволяют нам жить живыми жизнями, а не жизнями, характеризующимися постоянным подавлением и истощением. (Дополнительную информацию об эмпатической чувствительности см. В замечательной статье доктора Джудит Орлофф: Вы эмоциональный Эмпат?)

На протяжении многих лет я много узнал о работе с моей собственной энергичной и эмпатической чувствительностью и о том, как заботиться о себе. Я знаю, что у меня есть небольшой поводок с самообслуживанием. Если я не буду бодрствовать с этим, я быстро распадаюсь. За последние годы я узнал, какие практики наиболее важны для меня, и я делаю все возможное, чтобы дать им приоритет в моей жизни.

Все эти инструменты помогают заземляться - оставаться воплощенным и контактировать с нашей собственной энергией: физически, ментально, эмоционально и духовно. (Это важно для всех, а не только для эмпатов!)

Физические и духовные инструменты для эмпатов

1. Найдите много времени для тишины и уединения.

Я узнал, что мне нужно много обычного времени для спокойствия и уединения: время быть в моей собственной энергии. Это особенно верно после продолжительных периодов времени, проведенных с другими людьми. Для меня действительно важно уметь наращивать энергию из моей области, даже если это энергия, которая накапливается, проводя время с людьми, которых я люблю или делаю то, что мне нравится, включая участие в группах или толпе.

Вот как это выглядит в моей жизни:

Я живу один, что облегчает некоторые вещи. Когда я живу с другими людьми, для меня важно иметь собственное пространство, с четкими коммуникациями и границами, которые позволяют мне уходить один, в комнату с закрытой дверью или где-то снаружи, на одинокое время и конфиденциальность.

Я узнал, что мое максимальное социальное время для толпы и групп - это 2-3 часов. Кроме того, я перегружен. Поэтому я сообщаю об этом другим и часто делаю свои планы относительно транспортировки, имея свое свободное пространство, когда я путешествую, и время после социальных мероприятий для декомпрессии.

Когда я нахожусь в групповой ситуации и начинаю чувствовать себя перегруженным, я направляюсь в место, которое в значительной степени гарантирует мне некоторое пространство: уборную. ???? Я практикую некоторые центрирующие дыхания и быстрые процессы очищения энергии, чтобы перецентрировать и заземлить себя. Это может иметь значение между наслаждением моим опытом и коротким замыканием.

В дополнение к моей обычной духовной практике я провожу много времени на свежем воздухе, с моими животными и с природой. Прогулки, походы и просмотр Куриных ТВ - мои любимые формы развлечений. Я предпочитаю быть с одним человеком или небольшой группой людей в больших группах, и когда я учу, путешествую или облегчаю поездки, я настраивал свой график, чтобы включить перерывы в одиночку и более длительные промежутки времени, чтобы выпустить дополнительную энергию.

2. Сядьте на землю.

Будучи на открытом воздухе, в природе, ходьба или даже лучше, сидя на земле, с моим телом на скале, земле или дереве, я очень сильно поддерживаю меня.

Здесь, в Аризоне, мы регулярно практикуем неконкурентный спорт «рок-сидения». Это легко сделать в стране волшебных скал. Для меня камень или валун любого вида, любого цвета, любой формы, центров, балансов и оснований мне, как ничто другое в мире.

Деревья также являются прекрасными учителями и компаньонами в центрировании и заземлении. Еще одна из моих любимых практик - сидеть спиной к дереву и позволить моему дыханию синхронизироваться с энергией дерева. Это волшебство.

3. Ешьте питательные продукты.

Я обнаружил, что употребление в пищу достаточного количества белка, свежих овощей и действительно ограниченных сахаров - это диета, которая лучше всего подходит для меня, чтобы сбалансировать меня. Диета - очень личная проблема, и все мы должны чувствовать для себя то, что лучше всего подходит для нас и что нас поддерживает.

Я стараюсь следовать аюрведической диете, насколько могу. Я не строг, но это то, что лучше всего подходит для меня. Питательные, заземляющие продукты, такие как корнеплоды и темная листовая зелень, идут, когда я начинаю чувствовать себя немного помятым по краям.

Тульси чай это травяной чай, который также называется именем «Святой Василий». Это прекрасная лечебная и восстановительная трава, и для меня это чудеса, если я истощен или перегружен.

4. Регулярно работайте с телом.

Для многих из нас, будучи empaths и будучи физически чувствительными, идут вместе. Работа тела может быть сложной для чувствительных людей, потому что, ну, мы чувствительны! Так что вещи, которые могут очень хорошо работать для других людей (например, интенсивный массаж глубоких тканей, сильный хиропрактики и т. Д.), Могут не чувствовать себя хорошо. Я довольно подробно отношусь к тому, кому я разрешаю работать на меня из-за этого, и обнаружил, что для меня лучшие, чувствительные методы лечения.

Мой ход, регулярный кузов по выбору - это иглоукалывание, аюрведический массаж и процедуры. Я делаю это приоритетом в своей жизни, и это действительно помогает поддерживать равновесие. Мой замечательный друг Мелисса является моим акупунктуристом и аюрведическим практиком. Она заказывает для меня специальные эвенц-бедные-маленькие, маленькие улыбки, и сладко улыбается, когда я спрашиваю ее, я ли я ее скрипучий пациент.

Мне также нравится сетевая хиропрактика, очень нежная, основанная на энергии форма хиропрактики и шиацу. Если вы сочувствующий, чувствительный человек, я рекомендую вам найти практикующих и модальности, которые вам действительно нравятся. Доверяйте своей интуиции и своему телу, и получите некоторую помощь в заботе о себе.

5. Используйте эпсом и морские соли.

Серьезно - все это потрясающе. Они вытягивают токсины из тела И энергетическое поле, балансируют и вяжут обратно вместе с любыми потертыми краями. Используйте их в ванне; вы также можете использовать их в качестве ножки, если у вас нет или как ванна. Вы можете найти их в большинстве аптек и продуктовых магазинах, и они обычно недороги. Я покупаю их оптом по делу! Вы можете экспериментировать с добавлением эфирных масел к солям эпсома, если вы можете терпеть их. Мне нравится лаванда и несколько смесей Young Living.

6. Соблюдайте регулярную духовную практику.

Моя духовная практика медитации и йоги предоставляет мне важное место в тишине и святилище, и это то, что я посвящаю 1-2 часам ежедневно, в дополнение к регулярным более длительным периодам безмолвного отступления и учебы со своими учителями. Мне нравятся мои практики. Они уравновешивают и укрепляют мою нервную систему, поддерживают мое тело в соответствии, соединяют меня с землей и космосом и дают мне время каждый день, чтобы быть спокойным, чтобы войти внутрь и соединиться с Духом.

Рэйки также является основной частью моей духовной жизни, и я ежедневно использую «Рейки» для баланса и самопомощи. Рейки замечателен, а не только как мощный инструмент для исцеления энергией ... это может быть полная духовная практика сама по себе или в сочетании с любыми другими практиками.

Для эмпатических людей регулярная, открытая духовная практика, которая поддерживает сосредоточенность, обоснованность, связь с землей, может сделать разницу между яркой, богатой жизнью, которая чтит все наши интуитивные чувства и знания и жизнь, которая ограничена подавлением и усталость.

Если у вас нет духовной практики и вы заинтересованы в практических методах (соматических) медитациях, я настоятельно рекомендую бесплатные медитативные ресурсы, предлагаемые Дхарма-Океан.

Для интуитивных, эмпатических людей, научиться уважать нашу чувствительность в качестве подарка и чрезвычайно заботиться о себе - это путешествие на всю жизнь. Найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь его ... это стоит инвестиций времени и энергии в создании жизни, которая действительно работает для вас.

Эта статья была перепечатана с разрешения
от Блог Нэнси.
www.nancywindheart.com.

Об авторе

Нэнси Уиндхарт - всемирно уважаемый коммуникатор для животных, учитель для общения с животными и мастер-учитель Рейки. Ее жизненная работа заключается в том, чтобы создать более глубокую гармонию между видами и на нашей планете посредством телепатической коммуникации с животными и способствовать физическому, умственному, эмоциональному и духовному исцелению и росту как для людей, так и для животных посредством ее лечебных услуг, занятий, семинаров и отступления. Для получения дополнительной информации посетите www.nancywindheart.com.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon