Одиночество было огромной проблемой с самого начала COVID пандемия. Один обзоре опубликованный в мае, в котором рассматривались исследования одиночества во многих странах, было обнаружено, что с начала пандемии одиночество стало более распространенным явлением.

Пандемия далека от завершения, и наши социальные рутины и решения продолжают изменяться и адаптироваться в зависимости от кризиса в области здравоохранения.

Итак, что мы можем сделать, чтобы восстановить связь и восстановиться?

Национальные лидеры здравоохранения и сообщества определили четыре действия по борьбе с одиночеством. Они подробно описаны в технический документ состоялась сегодня в здании парламента.

Одиночество усилилось после COVID

Одиночество было уже растущая проблема перед COVID. Каждый четвертый австралиец сообщили о проблематичных уровнях одиночества до начала пандемии — по оценкам 5 млн Австралийцы в любое время.

С тех пор, как начался COVID, ситуация только ухудшилась. Один Исследование которое охватило 101 страну, показало, что по крайней мере 21% людей сообщили о тяжелом одиночестве по сравнению с только 6%, которые сообщили о таких же уровнях до кризиса общественного здравоохранения.

Даже после ослабления социальных ограничений в Австралии, Соединенном Королевстве и Соединенных Штатах проведенное мной исследование показало, что люди по-прежнему испытывают высокий уровень социальной тревожности, которая, как мы знаем, усугубляет одиночество.

Цена одиночества

В одиночестве нет ничего необычного, учитывая, что это естественная человеческая эмоция. Но когда его игнорируют или не решают эффективно, это может привести к ухудшению физического здоровья.

Одиночество повышает риск болезни сердца, инсульт, диабет, познавательный снижение и беднее иммунитет.

Это также связано с негативным воздействием на нашу психическое здоровье, включая нарастающую депрессию, социальную тревожность и паранойю.

Постоянное одиночество связано с повышением на 83% вероятность более ранней смерти у взрослых старше 50 лет по сравнению с 56% для ситуативного одиночества (одиночества, возникающего из-за конкретной ситуации и более кратковременного).

Из-за неблагоприятного воздействия на наше здоровье одиночество также оказывает негативное влияние на нашу экономику. А 2021 отчету из Bankwest Curtin Economics Center оценили стоимость одиночества для австралийской экономики в 2.7 миллиарда австралийских долларов в год, что эквивалентно ежегодным затратам в 1,565 долларов на каждого человека, который становится одиноким.

Совершенствуем наши знания для эффективных действий

Как сообщество, мы должны понять, что такое одиночество на самом деле. Если мы сможем понять, что это такое (и чем оно не является), тогда мы сможем предпринять правильные действия.

Люди часто путают социальную изоляцию с одиночеством, но это разные вещи. Многие решения, которые считаются лекарством от одиночества, могут увеличить социальные контакты и, следовательно, уменьшить социальную изоляцию, но это не означает, что это уменьшает одиночество. Одиночество субъективно, поэтому мы не сможем точно узнать истинное влияние этих решений на одиночество, если не спросим людей или лучше не измерим его.

У нас разные социальные потребности, а также разные уровни доступа к ресурсам. Это означает, что то, что может работать для одного человека, может не работать для другой.

Для некоторых людей их одиночество не может быть легко разрешено, потому что есть много вещей, способствующих этому, которые не находятся под контролем человека. Примеры включают наличие хроническое состояние здоровьяили проживание в более социально неблагополучных окрестности.

Поэтому необходим широкий подход к решению проблемы одиночества, потому что, как только одиночество возникает, его можно поддерживать с помощью системных барьеров и политик, которые определяют то, как мы живем, работаем и играем. Это может потребовать от нас, например, обучения молодых людей тому, как управлять динамичным характером дружбы по мере их перехода от средней школы к дальнейшему образованию и трудоустройству, или обеспечить безопасные места и возможности для коллег по работе собраться вместе для формирования значимых социальных отношений. связь.

Это также служит аргументом в пользу профилактики и раннего вмешательства. Раннее решение проблемы одиночества может снизить риск развития более устойчивых форм одиночества.

Австралия рискует отстать в решении проблемы одиночества. Во всем мире растет понимание того, что решение проблемы одиночества требует государственной поддержки и изменений в политике. Например, Великобритания и Япония назначили министры правительства справиться с одиночеством.

4 действия, которые помогут справиться с одиночеством

Ранее в этом году национальные лидеры здравоохранения и сообщества собрались, чтобы разработать Национальную стратегию Австралии по решению проблемы одиночества и социальной изоляции. Это выдвигает четыре ключевых действия в качестве начала, которые подробно описаны в технический документ запущен сегодня.

Эти четыре действия были разработаны для того, чтобы все слои общества объединились в своем понимании одиночества. Это позволит реализовать основанные на фактических данных и рентабельные планы помощи людям, которые чувствуют себя одинокими, и дать возможность окружающим оказать помощь.

Действие 1: разработать стратегическую основу для социальных связей

Это предполагает объединение всех секторов здравоохранения, рабочих мест и сообществ для разработки всеобъемлющей основанной на фактических данных основы, которая может способствовать социальным связям и решать проблемы одиночества и социальной изоляции.

Действие 2: укрепить наш кадровый потенциал во всех секторах

Это включает в себя поддержку наших сотрудников для предоставления основанного на фактических данных образования, обучения, ресурсов и практических решений для людей, которым грозит стресс или постоянное одиночество. В нем участвуют практикующие врачи-практики из сектора здравоохранения и сообщества, а также люди, которые работают в наших школах и на рабочих местах, чтобы выявлять и помогать одиноким людям.

Действие 3: дать возможность нашим сообществам помогать друг другу

Это включает в себя повышение осведомленности общества об этой проблеме, чтобы австралийцы всех возрастов, культурного происхождения и многие социально уязвимые группы чувствовали себя в состоянии обратиться за необходимой им помощью и дать им возможность помогать другим.

Действие 4: инвестировать в научные исследования в Австралии

Это требует значительных государственных и отраслевых инвестиций в австралийские научные исследования, направленные конкретно на борьбу с одиночеством и быстрое воплощение данных на практике и в политике.

Эти действия — только верхушка айсберга с точки зрения того, что мы можем сделать. Но принять их — это первый шаг к решению проблемы растущего уровня одиночества в этой стране.

Бездействие будет дорого стоить, особенно сейчас, когда мы пытаемся оправиться от пандемии COVID.

Об авторе

Мишель Х Лим, Старший преподаватель и клинический психолог, Технологический университет Swinburne

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Пять языков любви: секрет вечной любви

Гэри Чепмен

В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям

Джон М. Готтман и Нэн Сильвер

Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь

Эмили Нагоски

Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы

Джон М. Готтман

Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа