эластичности не просто разваливаются на ночь. Есть предупреждающие знаки для поиска, признаки того, что ваши уровни эмоционального напряжения растут и что отношения находятся в беде. Я называю эти предупредительные знаки четырьмя R.

Четыре R охватывают четыре стадии напряженности в отношениях. Вы часто проходите через эти этапы, и если вы не узнаете, как их избежать, четыре R превратятся в четыре этапа смерти ваших отношений.

Четыре R являются: сопротивление, обида, неприятие и репрессий.

Сопротивление

Это нормально испытывать определенное сопротивление в ваших отношениях с другими человеческими существами, особенно в непосредственной близости от вас. Сопротивление возникает, когда вы заметите сами с исключением что-то другое лицо делает, говорит или чувство. Вы чувствуете раздражение, критические, немного отдельно от них.

Пример: Вы находитесь в постели со своим партнером, готовым идти спать. Он начинает стимулировать вас, в надежде, любви. Вы замечаете себя чувствует сопротивление ему, чувство, как "О, нет, я хочу, чтобы он более нежный и начнем целовать меня. Меня беспокоит, когда он бросается, как это."

Пример: Ваша жена говорит со своим лучшим другом и шутки о том, как вы никогда не помогают с детьми. Вы замечаете себя чувствует сопротивление, что она говорит и немного раздражает.

Большинство людей обращаться признаков сопротивления, игнорируя их и делая вид, нет ничего плохого. Вы, наверное, есть мысли типа: "не надо так расстраиваться из-за ничего», или «Вы слишком придирчивы, совершенный никто", или "просто забыть о нем Почему раскачивать лодку.?" Это ваша первая ошибка. Игнорирование чувств сопротивления является первым шагом на пути движущегося прямо через четыре R. Если вы не показывают свои чувства сопротивления и решать их с вашим партнером, эти маленькие сопротивления создать и включить в:

Негодование

Обида является более развитым государством сопротивления. Теперь вы больше не чувствуют себя просто раздражает то, что ваш партнер делает - не могу! В то время как сопротивление вызвало раздражение, обида вызывает гнев. Вы злитесь, критическое, враждебное, разочарование, нелюбимой. В этот момент вы начали отделяться от своего партнера и отступлении за ваши эмоциональные стены.

Пример: Вы испытываете каждую ночь из секс без партнера быть терпеливым и нежным достаточно, и вы не выразить свои чувства раздражения к нему. Приходит ночь, когда вы уже не просто противостоять его технике секса, вы действительно обидеться. Вы чувствуете: "Я ненавижу то, как он лапами на меня, я ненавижу, как нечувствительны он.».

Пример: Вы слушали вашу жену положил тебя снова и снова о не помогает с детьми, не сообщая ей свои чувства сопротивления. Наконец, вы начинаете чувствовать, надоело - Вы недовольны своей позиции: "Я ненавижу проклятых критических она от меня она не ценит, как тяжело я работаю целый день за ней, и тогда она goads мне не помогает с. детей ".

Если вы не рассказать правду о своих чувствах обиды и решать их с вашим партнером, обида накапливается и превращается в ...

непринятие

Отказ означает отделение: эмоционального, физического, или обоих. Этот этап Четыре R возникает, когда такое сопротивление и возмущение создали, что это невозможно для вас, чтобы чувствовать себя комфортно пребывание эмоционально связан с другим человеком, и поэтому вы отделяете себя от него. Отказ может произойти двумя способами:

1.Active отказа: Ваш партнер знает о том, как вы сердитесь, потому что вы: угрожает уйти, отказываются сотрудничать или делать то, что ваш партнер хочет, жалуется на своего партнера другими, оскорбляя партнера; отказ сексуальным домогательствам своего партнера; тратить столько времени, сколько возможно от вашего партнера, или выйти из комнаты и отказываются говорить о проблемах во время боя.

2. Пассивный отказ: Ваш партнер может не знать о том, как сердитый вы на самом деле, потому что вы: фантазировать о других сексуальных партнеров, имеющих дело, не реагирует на сексуально, когда ваш партнер занимается любовью к Вам, потеря сексуального желания "без видимых причин», становится Трудоголик, не имея времени для вашего партнера, настройки вашего партнера, когда он / она говорит с вами, не соглашаясь с любой точки зрения, ваш партнер берет, и втайне жаждет ваша «свобода» - оставить отношения и быть по своему усмотрению .

Секс и отказ

В этом третьем государстве четырех R, ваша сексуальная жизнь будет ухудшаться, если не исчезнет полностью.

Вы не можете чувствовать включен с кем-то, у кого ты так зол, так что вы выключите. Вы можете просто чувствовать отсутствие притяжения или уменьшение сексуального желания. Вы можете сказать себе, у вас нет интереса к сексу больше. Или вы можете на самом деле чувствуют себя отталкивает или отвращение при мысли о сексе с вашим партнером.

Если вы останетесь вместе на стадии отказа, ваши отношения будут либо очень каменистая, и очень скучно. Это зависит от того, занимаются активным или пассивным отказом отказ.

Многие пары не переживают эту стадию. Разрыв, как правило, очень болезненно и наполнены гневом и горечью.

Если вы не рассказать правду о своих чувствах отвержения и решать их с вашим партнером, напряжение накапливается и превращается в следующий уровень разделения.

Репрессия

Репрессии это состояние эмоционального оцепенения. Вы войти в эту стадию, когда вы устали сопротивляться, обижаясь, и отказ. Вы успешно подавлять все свои негативные эмоции, онемение себя с ними для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Вы можете подавить свои чувства, сознательно или бессознательно. Часто в состоянии репрессии, вы говорите себе такие вещи, как: "Это просто не стоит бороться за больше". "Это не имеет значения, в любом случае". "Мы должны научиться ладить ради детей. "" Я слишком устал, чтобы справиться с этим больше. '' "Каждый человек имеет эти проблемы, так что давайте просто забыть об этом." Мы должны хорошо выглядеть, потому что из детей (церковь, моя работа, наши соседи) так что давайте действовать цивилизованными друг с другом ".

Если вы находитесь в четвертой стадии, ваше эмоциональное онемение будет перекинуться на всю оставшуюся жизнь. Вы теряете свою страсть и живость. Вы можете чувствовать себя очень даже, плоские, или скучно. Часто вы испытываете усталость и низкой энергии. Вы, возможно, успешно подавил боль, но вы должны репрессированных радость и волнение, а также.

Репрессии является наиболее опасной из четырех R, потому что на этом этапе вы можете обманывайте себя, полагая, что ваши отношения это хорошо, когда на самом деле он находится в серьезной опасности. Я часто работаю с парами, которые настолько подавленной, что они действительно считают, что они не имеют никаких проблем. Конечно, они имеют мало или вообще нет половой жизни, не страсть, а не мечты осталось. Они могут сказать, что они "работали через" свои проблемы. Что они имеют в виду то, что они подавили свои чувства и теперь можно жить спокойно, если не страстно, вместе.

Пара в четвертый этап может оказаться содержание. Вы могли заметить, что они никогда не воевать и спорить, и что они очень вежливы друг к другу. Можно даже позавидовать их отношения, пока в один прекрасный день вы слышите, что они раздельно или разведены. Вы думаете про себя: "Я не могу понять. Они казались такими счастливыми». "Казалось," это правильный выбор слов. Они подавляют все свои неприятные эмоции и в конечном итоге убить отношения.

Как избежать четырех R в

Существует только одно решение для предотвращения ваши отношения от переезда через четыре R в: Как только вы заметите некоторые эмоциональное напряжение между вами и вашим партнером, скажите всю правду о том, как вы себя чувствуете. Если вы скажете правду о чувствах момент любой из вас замечает их, вы будете возмущение и неприятие пресечь в зародыше. Это намного легче решить небольшие конфликты, чем один большой, который назревал давно.

Не ждите! Не забывайте небольшие проблемы! Не думаю, что вы чувствуете себя слишком незначительна! В конце концов, вы бы предпочли бороться за что-то существенное?

Облицовочные истины

Я считаю, что одним из наиболее серьезных проблем современного общества является то, что многие люди ходят в состоянии постоянного эмоционального репрессий. Когда просто подавлять свои чувства становится трудно, они обращаются к алкоголю, наркотикам, продуктов питания, транквилизаторы, переутомления и других нездоровых методов, чтобы помочь им остаться в оцепенении.

Люди должны научиться справляться с эмоциональным напряжением в отношениях и, как определить и выразить свои эмоции в позитивные пути. Четыре R применим для всех ваших отношениях, а не только с любимым человеком, а с ваших родителей, ваших детей, вашего босса, ваши друзья, и даже себя!

 Статья Источник:

Как сделать любовь все время: Сделать Любовь на всю жизнь
Барбара ДеАнджелис.

Выше была взята с разрешения из книги «Как заниматься любовью все время" © 1987, опубликованные Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу (другое обложка / новая версия)

Об авторе

Барбара ДеАнджелис, доктор философии - популярная медийная личность, получившая международное признание как эксперт по отношениям и личностному росту. Она также является создателем семинаров "Making Love Work" и имеет несколько бестселлеров, таких как "Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина" и "Вы для меня?" С Барбарой можно связаться по адресу: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.