Изображение на Герд Альтманн
Сочувствие везде. Во многих отношениях эмпатия - это социальный клей, который объединяет всех. Эмпатия - это социальный опыт, который включает в себя ощущение внешней эмоциональной энергии до такой степени, что зеркальное отображение эмоции и принимая их в свой собственный опыт. Сочувствие, с другой стороны, можно рассматривать как «чувство дляДругой, в то время как сочувствие - это «чувство as" другой. В повседневной жизни эмоционально здоровый человек в разной степени испытывает как сочувствие, так и сочувствие.
Когда человек испытывает эмпатический опыт, он преодолевает симпатию, фактически поглощающий or шагнуть в эмоциональная частота. Эта эмпатическая энергия может исходить от другого человека, группы людей, животного, фильма или спектакля, истории в новостях или даже от эмоциональной энергии окружающей среды.
Все в той или иной степени эмпатичны, и когда у человека задействованы «высокие» эмпатические рецепторы, это часто может быть чрезвычайно подавляющим опытом. Вот почему так важно понимать опыт сочувствия и изучать методы, которые помогают нам сохранять социальное равновесие и эмоциональное здоровье. Наше собственное эмоциональное благополучие во многом определяет нашу реакцию на взлеты и падения в жизни.
Вы эмпатичны?
Хотя каждый испытывает разные типы эмпатической обработки, у тех, кто сильно сопереживает, есть ряд общих черт. Если вы отождествляете себя с некоторыми из этих пунктов, поздравьте себя с тем, что вы являетесь членом эмпатической семьи мира.
* Эмоциональное поглощение: Опыт поглощения окружающих эмоций. Из-за этого сложно отличить собственные эмоции от эмоций других людей. Эмпаты должны особенно усердно работать над различением внутренних и внешних эмоций каждый день.
* Понимание других перспектив: Сильно сопереживающие люди способны понимать причины, лежащие в основе взглядов других людей. Даже если сами эмпаты не чувствуют того же, что и другой человек, почти без усилий встать на точку зрения кого-то другого, чтобы увидеть, откуда они. При подходе к самосознанию эмпат может понять другого, не обязательно «принимая» их восприятие, как если бы они были его собственными. Мы можем решить понимать других и относиться к ним, сохраняя при этом нашу индивидуальность и взгляды.
* Легковерие: Эмпаты, как известно, легковерны. Если человек проецирует определенную эмоцию, эмпат, вероятно, почувствует эту эмоцию и поверит, что она реальна. Это основная причина, по которой эмпатические люди не должны дружить с привычными лжецами или с теми, кто не разделяет схожую этику. Эмпатов можно убедить совершить ошибку, что делает их легкой мишенью для тех, чьи намерения не столь альтруистичны.
* Эмоционально читая других: Эмпаты могут легко читать эмоции других людей, а также животных. Стоя вне дискуссии или дискуссии, эмпаты оттачивают эмоциональную энергию наблюдаемых сторон. Осознанно или нет, эмпаты способны читать язык тела и определять, какие эмоции «на самом деле» передаются.
* Сложность с косвенным общением: Общеизвестно, что эмпатам бросают вызов, когда дело доходит до понимания тонких сигналов или «понимания» того, что передается косвенными способами. Эмпаты часто сбиваются с толку, когда другие пытаются заставить нас «уловить намек» о том или ином, поэтому нам так трудно воспринимать социальные границы, если они не выражены явно. Подразумеваемое или подрывное общение не устраивает эмпатов, поскольку мы предпочитаем прямое и честное общение.
* Чувствительность к раздражителям: У эмпатов усилены физические ощущения. В то время как обычный человек может чувствовать запах розы, человек с большим сочувствием может перенести аромат розы в эмоциональное место, различая ее тонкий аромат и воспоминания, которые она вызывает. Эта чувствительность распространяется на обоняние, вкус, осязание, слух и зрение. Неудивительно, что мы терпеть не можем излишне хриплый шум и яркое флуоресцентное освещение!
* Влечение ко всему мистическому: Эмпатам нравится изучать то, что большинство людей даже не рассматривает. Культуры, религии и разнообразные обычаи жителей мира завораживают и прекрасны. Мы желаем проникнуться опытом других, потому что это напоминает нам о том, что мы не такие отдельные, как иногда может показаться. Даже если чья-то практика или культура кому-то кажутся пугающими, эмпаты жаждут знаний, которые они могут дать. Таким образом, жизнь - это опыт понимания и создания культурных и духовных связей. Это причина, по которой из многих эмпатов получаются отличные антропологи, социологи и психологи. Понимая других, мы можем лучше понять себя.
* Приятное поведение: Эмпаты хорошие люди. Не всегда, но большую часть времени. Мы не можем терпеть разногласия и, скорее всего, окажемся в очень изможденном состоянии, если сами вступим в конфликт. Как естественные целители, эмпаты хотят того, что лучше для всех вокруг нас. Мы ненавидим смотреть на страдания других, поэтому мы часто делаем жизненный выбор, который помогает уменьшить страдания для тех, кто нас окружает.
* Социальная тревожность: В очень социальных ситуациях наши чувства горят. В это время мы обрабатываем разные уровни реальности одновременно. Даже самое незначительное взаимодействие можно рассматривать как имеющее психологическое, эмоциональное и духовное значение. Мы предпочитаем получать и обрабатывать фрагменты сенсорной информации в стабильном темпе, а не получать перегрузку стимулов сразу. В социальных ситуациях это может быть сложно и может привести к модели социальной тревожности и даже социальной фобии.
* Желание уединения: Опытные эмпаты ценят личное время, когда это необходимо. Не рекомендуется изолироваться от общества на длительные периоды времени, но очень важно время от времени занимать место. Когда у нас есть немного времени для себя, мы можем расслабить наши чувства и успокоить свою энергию, прежде чем снова вступить в контакт с миром. Даже краткие моменты уединения могут перестроить дух и придать ему больше покоя.
* Чувство отчуждения: Наблюдая за массовыми заблуждениями и социальными болезнями человечества, одна часть из нас хочет помочь исцелить мир, в то время как другая часть чувствует себя полностью отключенной от цивилизации. Понятно, что мы часто чувствуем, что находимся со стороны, наблюдая за миром, который не ценит сострадание и единство. Тем не менее, мы здесь не зря и должны радоваться тому, что мы не в норме! Красиво быть инопланетянином.
Этикетки и идентичность
Для многих чувствительных душ термин «эмпат» может быть как подтверждением, так и вдохновением. Мы можем обрести чувство уверенности, зная, что мы отличаемся от нормы. В любом случае, кто хочет быть нормальным ?! Мы здесь, чтобы помочь миру подняться на более высокий уровень сострадания, и пока мы можем сохранять это позитивное отношение к другим (и самим себе), мы делаем свою работу в этом мире. Если использование термина «эмпат» вызывает у вас чувство уверенности, почему бы не использовать его с гордостью?
Просто помните: проявление высокого сочувствия - не причина избегать личной ответственности и ответственности. Ваша эмпатическая натура не виновата во всем, что идет не так. Вместо того чтобы рассматривать сочувствие в этом свете, попробуйте спросить себя, как вы можете использовать свои навыки сочувствия, чтобы залечить свои раны и заменить стресс любовью.
Сострадательный Ответ
Сопереживание сам по себе не обязательно основывается на любви. Сочувствие - это эмоциональное переживание, которое часто сопровождается состраданием и добротой, но без этого любящего ответа сочувствие не оправдывает себя. Например, мы можем злиться, когда находимся рядом с другим человеком или людьми, которые расстроены. Это определенно эмпатический опыт, но если за ним не следует сочувствие, сочувствие просто существует без особого смысла или цели.
Когда эмпатия человека проявляет свой наивысший потенциал, без колебаний возникает чувство безграничной любви. Приятно быть щедрым и помогать другим в их жизни. Это дает возможность другим почувствовать, что их ценят и хвалят. Позитивные изменения приносят удовлетворение.
Эмоциональный Заражение
Научный термин, который является ценным в понимании эмпатического опыта, эмоциональная зараза. Сами эмоции могут быть заразными в обществе. Когда мы «ловим» внешнюю эмоцию, мы берем ее на вооружение в наших собственных эмоциональных телах. На этом этапе иногда бывает трудно определить происхождение эмоции: это мое или чужое, или сочетание этих двух факторов?
Мы часто видим, как эмоциональное заражение проявляется в детях: если ребенок хорошо проводит время, играя в траве, его товарищ по играм, вероятно, будет испытывать такой же восторг. Если один из них получит травму и начнет плакать, вполне вероятно, что другой ребенок тоже начнет плакать - они «уловили» эмоции своего друга, даже не задумываясь об этом. У детей младшего возраста гораздо меньше социальных границ, чем у взрослых, что позволяет им быстро поглощать эмоциональную энергию.
Когда мы, взрослые, «улавливаем» эмоцию, иногда бывает так же сложно избавиться от нее. Если мы будем активно работать над развитием эмоционального самосознания, нам будет легче распознать внешнюю эмоцию и увидеть ее такой, какая она есть. Когда мы осознаем эмоцию, мы можем решить работать с ней конструктивным образом.
Общество - сложный зверь, и для тех, кто очень сочувствует, может возникнуть соблазн полностью отключиться от человечества, когда дела идут плохо. Как ни странно, эмпаты могут очень хорошо преуспевать в социальном плане, когда они находятся в уравновешенном состоянии ума, тела и духа. Эмоции здесь, чтобы помогать нам в жизни, а не мешать нашему развитию.
Ежедневные эмпатические техники
Эмоциональные проблемы существуют для эмпатов ежедневно, даже если они возникают относительно редко. Эти проблемы могут со временем становиться все менее и менее серьезными, если мы посвятим себя «возвращению в центр» и помним, что нам не всегда нужно быть идеальными. Жизнь - это познавательный опыт, поэтому все, что мы можем делать, - это стараться изо всех сил каждый день.
Чтобы способствовать здоровому эмоциональному функционированию, эмпатам полезно помнить несколько вещей, когда они функционируют в повседневном обществе, включая следующие моменты.
* Нам не нужно иметь ответы на все вопросы: Иногда достаточно выслушать, поддержать и подтвердить эмоции и взгляды других. Иногда лучшее, что мы можем сделать, - это оказать эмоциональную поддержку тем, кто также получает ценные уроки жизни в своем собственном темпе.
* Это хорошо, если честно Хотя у эмпатов есть естественная склонность «сохранять лицо», не разочаровывая других, подлинная жизнь в качестве уполномоченных эмпатов требует, чтобы мы были честны с собой и другими. Именно благодаря пониманию наших собственных взглядов и убеждений нам легче определить себя такими, какие мы есть, вместо того, чтобы впитывать все, что может быть вокруг нас.
* Иногда не одобряется: Хотя может быть легче принять во внимание точки зрения других людей, мы должны сначала проверить, верны ли эти убеждения лично нам. Кроме того, это нормально, если кто-то время от времени с нами не соглашается. От нас не требуется всегда всем угождать. Некоторая степень социального неодобрения, дискомфорта и несогласия - это здорово.
* Вы не жертва Легко попасть в ловушку менталитета жертвы. Это не унизительный термин, и это не постоянное состояние бытия, а ментальная ловушка, в которую мы все время от времени склонны попадать. Мы должны набраться смелости, чтобы превратить печаль (включая чувство жалости к себе) в конструктивные действия. Независимо от обстоятельств, у нас есть способность обрабатывать эмоции, исцелять себя, защищать себя и делать сознательный выбор, чтобы смиренно учиться на собственном опыте. Мы можем выбрать путь принятия прошлого, взращивания прощения и подъема вверх, когда мы падаем.
* Поставь себя первым: Если мы хотим служить другим и поднимать их эмоционально, важно, чтобы мы уделяли первоочередное внимание собственному здоровью и благополучию на всех уровнях. Когда мы чувствуем себя неуравновешенными, эмпатический опыт может работать против нас и создавать больше социальных проблем, чем решений. Проводя периоды времени в одиночестве (без полного отключения!), Мы можем оценивать и переоценивать свое целостное здоровье и стремиться перестроиться на более здоровое и функциональное состояние.
* Развивайте благодарность: Тот факт, что вы читаете это прямо сейчас, показывает, что вы грамотны и имеете доступ к материальным ценностям, помимо еды и крова. По сравнению со многими другими странами мира мы живем в роскоши. Конечно, жизнь не лишена проблем; некоторые проблемы в жизни могут заставить нас чувствовать, что мы не можем справиться с жизненным опытом. В конце концов, нам очень повезло, и мы можем добиться более глубокого исцеления в своей жизни, если будем помнить о дарах и возможностях, которые нам даны в жизни. Мы должны сохранять перспективу «более широкой картины», чтобы процветать как в личном, так и в социальном плане в качестве очень чувствительных душ, которыми мы являемся.
© 2019 от Raven Digitalis. Все права защищены. |
Опубликовано Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Статья Источник
Эмпат на каждый день: достижение энергетического баланса в вашей жизни
ворон наперстянка
Обогатите свои знания эмпатии и улучшите свои эмпатические способности с этим увлекательным, простым в использовании руководством. Ежедневный Эмпат предлагает всестороннее представление о том, что значит испытывать высокий уровень эмпатии в повседневной жизни. Показывая упражнения, примеры и идеи, это важный ресурс для вашей полки.
Об авторе
Ворон Цифров (Миссула, Монтана) является автором Ежедневный Эмпат, Эзотерическая эмпатия, Сборник темной магии, Планетарные Заклинания и Ритуалы и Гот ремесло (Ллевеллин). Он является соучредителем некоммерческого многокультурного храма под названием Opus Aima Obscuræ (ОАО), который в основном соблюдает неоязыческие и индуистские традиции. Ворон практиковал на Земле с 1999, Священник с 2003, масон с 2012 и эмпат всю свою жизнь. Он получил степень по антропологии в Университете Монтаны, а также является профессиональным читателем Таро, ди-джеем, мелким фермером и защитником прав животных. Посетите его в www.ravendigitalis.com.
