Чтобы создать поистине прекрасный день Святого Валентина и создать больше радости, любви и мира в вашей жизни, я предлагаю вам десять советов по построению и поддержанию хороших личных и интимных отношений. За этой статьей, заполненной номерами, следуют восемь подарков Валентина, которые не стоят денег и наглядно показывают вашу любовь.

Чтобы сделать ваши отношения действительно звездными

1. Примите и уважайте различия и помните, что вы - команда. Решайте различия между собой, ищите лучшее беспроигрышное решение и уважайте положение друг друга, вместо того, чтобы пытаться усилить руку другому человеку или почувствовать, что жертвуете тем, что важно для вас, регулярно поддаваясь.

2. Поддерживайте свою целостность, чтобы строить и сохранять доверие. Это означает оставаться верным себе и честно говорить о том, что вы думаете и чувствуете. Держите честное общение.

3. Послушайте, чтобы понять, что думает другой человек. Общение включает в себя 50% времени активного прослушивания и пятьдесят процентов времени, разделяя то, что верно для вас.

4. Общайтесь конструктивно. Когда вы пытаетесь понять ситуацию или находитесь в тисках эмоций, продолжайте говорить о том, что вы чувствуете, хотите или верите в конкретную тему. Это означает воздержаться от обвинения, указаний пальцев, критиковать и давать советы (вы) и избегать чрезмерных обобщений, таких как «всегда» и «неверы». Одновременно обращайтесь к одной теме, сопротивляясь решению других нерешенных проблем.

5. Пойдите для нежности - дайте обильные оценки, похвалы и поддержку. Мы никогда не устаем от того, кто искренне указывает на наши положительные качества и действия. И промолчите и похвалите и похвалите других.

6. Совершите свои эмоции конструктивно. Это означает, что вы не нацелитесь на другого человека, когда вы злитесь, но владеете своей печалью, гневом и страхом как что-то внутри вас. Извинитесь, когда вы этого не сделаете, и у вас будет хороший крик, истерика или дрожь и встряхните, чтобы очистить эмоциональную энергию.

7. Выбирайте свои битвы, а это означает говорить, когда это имеет значение - когда вы не можете отпустить что-то. Не потейте мелкие вещи и узнайте, что вы не всегда можете получить то, что хотите. Сосредоточьтесь на том, что важно - связи и любви.

8. Примите изменения. Обращайтесь с событиями по мере их возникновения, а затем отпустите. Жизнь - это американская горка, поддерживающая гибкость и позитивный внешний вид, которая поможет вам наслаждаться поездкой вместе.

9. Ограничьте время, которое вы проводите в виртуальном мире. Близость исходит из личной связи. Поэтому проводите время вместе, чтобы воплотить свои сердечные цели в радости, любви и мире.

10. Развивайте общие интересы, а также самостоятельную деятельность. Преследования за пределами отношений, сбалансированных с качеством вместе, где вы поддерживаете друг друга с проблемами и достижения целей, приносит здоровое сочетание к торту отношения.

Чтобы по-настоящему завоевать сердце вашего любимого в феврале 14, дайте один или несколько из них ....

Легко понять, что делать, чтобы выразить себя на День святого Валентина. Я говорю со многими клиентами, которые выражают беспокойство по поводу дня любви, и это то, что я говорю.

Не сосредотачивайтесь на том, что другие собираются делать или покупать, чтобы показать свой мед, что они особенные. Вместо этого подумайте об этом как о поклоне вашей любви и передайте, насколько вы цените, уважаете и восхищаетесь его или ее. С этой целью, празднование этого праздника на самом деле очень легко, и это не будет стоить вам ни копейки.

1. Запишите то, что вы цените.

Напишите список качеств, которые вы цените о своем любимом, и поместите эти слова в карточку, стихотворение или короткое видео о том, как вы читаете список. Это могут быть характеристики, которыми они обладают, или то, что они сделали. Включите как конкретные, так и общие примеры.

2. Поделитесь своими любимыми воспоминаниями вслух.

Напишите список 6 или около того ваших любимых, наиболее звездных разделяемых воспоминаний и перескажите события и почему они важны для вас.

3. Слушайте с любовью.

Найдите удобное место для разговора и задайте вопросы о жизни, мечтах, желаниях и чувствах. Просто слушайте, пока он или она говорит. Не перебивай. Напомните ему или ей, что вы никому не поделитесь этой информацией.

4. Выйдите из коробки и сделайте что-то другое.

Возьмите вечер с обычной рутины и сделайте что-то, что выходит из вашей обычной рутины, например, танцуйте на заднем дворе или читайте стихотворение вслух перед камином. Возможно, планируйте выезд в любимое место, возможно, поход или прогулку к новому месту назначения.

5. Отпустите прошлое.

День святого Валентина - отличный день, чтобы отпустить любые обиды, которые у вас есть, и принять любимого человека, недостатки и все такое. Для этого повторяйте про себя снова и снова: «Мой партнер такой, какой он есть, а не такой, каким я хочу его видеть». Или «Моя партнерша сделала то, что сделала. Мы оба сделали все, что могли в то время». Убежденно заявляя себе эти истины, вы сможете отпустить прошлое и искренне сказать и иметь в виду: «Я люблю тебя».

6. Будьте джином и дайте пожелание.

Поставьте себя в обувь вашего партнера и предложите взять на себя заботу или деятельность, которая принесла бы улыбку или облегчила бы стресс и напряжение. Сделайте это своевременно с улыбкой на лице.

7. Обнимите дух дня.

Воздержитесь от отрицательных шуток по поводу Дня святого Валентина или мнения вашего партнера о дне. Независимо от того, как вы себя чувствуете, искренне говорите только положительные вещи. Это всего лишь один день.

8. Опять влюбился.

Позвольте себе полюбить заново. Вызывайте чувства того времени, когда вы были полны любви к своему Валентину, и сосредоточьтесь на нем в своем сердце. Откажитесь от мысленного подсчета разногласий и прекратите все свои жалобы. Вспомните, что вы чувствовали при первой встрече.

 © 2018 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены. |

Книга этого автора

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше
Джуд Бижу, MA, MFT

Благодаря практическим инструментам, реальным примерам и повседневным решениям для тридцати трех деструктивных установок, «Реконструкция отношения» может помочь вам перестать поселяться для печали, гнева и страха и вдохнуть свою жизнь с любовью, миром и радостью.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше, В 1982 Джуд начал практику частной психотерапии и начал работать с людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы коммуникации через образование колледжа города Санта-Барбары. Посетите ее веб-сайт по адресу AttitudeReconstruction.com/

* Смотрите интервью с Джудом Bijou: Как испытать больше радости, любви и мира

* Смотреть видео: Дрожь выражать страх конструктивно (с Джуд Бижу)