Изображение на Герхард Геллингер
Я знаю по своей жизни и как бывший терапевт, что семейные слабости и неудачи могут быть мучительно болезненными. Многим из нас нужны огромные силы, чтобы залечить детские раны.
Юмор помогает.
Я спросил свою подругу Аниту, как прошел День Благодарения с семьей. Запрокинув голову и засмеявшись, она ответила: «Моя семья ставит развлечения в дисфункциональность». Она рассказала несколько историй о празднике, смеясь при этом.
Услышав один опыт, который мог бы меня раздавить, я спросил: «Как ты можешь смеяться над чем-то подобным?» Она сказала мне, что пошла на терапию по поводу своих «детских вещей» и во время одного сеанса решила, что ее семья была странной, регулярно злой , но они были здесь, чтобы остаться, поэтому вокруг них она будет «уткой».
Анита объяснила, что утка помогает ей не впитывать их подлость, когда она воображает, как их оскорбления скатываются с ее спины. Ухмыляясь, она сказала: «Знаешь, мне нужно выходить на улицу и иногда крякать, чтобы напомнить себе!» Мудро Анита поделилась защитой от уток со своей сестрой, и они вместе выскользнули наружу, когда это было необходимо. Хорошо иметь приятеля юмора, когда это возможно.
Наличие юмора связи
Мне вспоминается история, которой я поделился ранее о моем опыте в вольере горилл в зоопарке Сан-Диего. Большая горилла казалась злой. Он ходил взад-вперед, зарычал на товарищей по камере, угрожающе уставился на нас, зрителей-вуайеристов, и в конце концов бросил в нас фекалии, когда выл. Мы все пригнулись, но это было немного страшно.
Когда мы отступали, я сказал: «О, черт возьми! Это было все равно что быть рядом с Глэдис! »(Моя сестра, которой уже нет в живых, не настоящее имя). С тех пор, чтобы подготовиться к визитам, в которых участвовала Глэдис, я напоминал себе, что иду в вольер для горилл, и лучше подготовиться, чтобы пригнуться.
Наличие юмористической связи помогло мне воспринимать ситуацию - которую я пытался изменить десятилетиями и потерпел неудачу - более легко. Чтобы сохранить себя в безопасности, я также установил вокруг себя энергетическую зону без фекалий.
В течение дня , ,
* Признайте, что заживление затяжных детских ран не просто, но необходимо. У вас есть сила и мудрость, чтобы любить себя до счастья.
* Примите тот факт, что вы не можете быть на той же странице, что и члены семьи, но вы находитесь в той же библиотеке.
Знайте, что обычно есть что-то «веселое», чтобы учиться у семей.
Неблагополучная семья - это любая семья
с более чем одним человеком в нем.
- Мэри Карр
Учим других, как относиться к тебе
Поначалу идея о том, что я учу других обращаться со мной, была одновременно сложной и освобождающей. Сложно, потому что, во-первых, мне было комфортно обвинять других, которые, как я чувствовал, плохо со мной обращались, и, во-вторых, я понятия не имел, как научить кого-то хорошо со мной обращаться.
В детстве меня учили, как обращаться с другими, но, насколько я помню, предмет обучения их тому, как обращаться со мной, не упоминался. К счастью, сейчас все по-другому. Детей учат уважать и уважать других, а также показывают, как настаивать на том, чтобы с ними обращались хорошо.
Я почувствовал себя свободным от этой идеи, потому что она дала мне силу выборвдохновил меня стать более осведомленным о том, что я хотел и нуждался, и подтолкнул меня постоять за себя. Принятие на себя ответственности заставило меня установить границы и границы с семьей и друзьями и - что самое сложное - вести жесткие, честные разговоры о поведении, которое было для меня неприемлемым.
Прежде всего, чтобы научить других, как с вами хорошо обращаться, нужно знать вас заслуживать лечиться хорошо и на самом деле сделать это для себя. Другими словами, прежде чем стать убедительным учителем, вам нужно «поступать с собой так, как вы бы поступили с другими». Я знаю . , , сердце дела всегда кажется самолюбием и состраданием, не так ли?
Обучение других тому, как обращаться с вами так, как вы того заслуживаете, может оживить и обогатить многие отношения. Тем не менее, независимо от того, насколько вы цените себя или как умно и сострадательно вы учите других, некоторые люди не будут действовать, другие не будут хотеть вносить изменения, а другие не будут в состоянии предоставить то, что вы просите.
По-прежнему важно спрашивать, но то, что вы знаете, как учить, не означает, что вы всегда будете получать желаемые результаты. Когда обучение не работает, у вас есть другие возможности. Хотите продолжить отношения, подстроиться под параметры или отпустить?
Там Он без переговоров. Для меня, чтобы оставаться в любых отношениях, уважение и физическая безопасность являются требованиями. У вас, несомненно, есть свои не подлежащие обсуждению.
Пожалуйста, знайте, что я не говорю о насилии в семье здесь. Если вы находитесь в такой ситуации, будьте хорошим другом для себя, получите помощь и найдите безопасное место сейчас.
В течение дня , ,
* Вербально убедите себя, что вы заслуживаете хорошего обращения.
* Если вы склонны проявлять жесткость к себе, обратите внимание, когда вы это делаете, и установите циферблат в более мягкое положение. * Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы другие относились к вам.
Вы учите людей, как относиться к вам с
Позвольте, что вы остановите, и что вы укрепите.
Тони Гаскинс
© 2019 Сью Паттон Тхое. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Издатель: Конари Пресс,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC.
www.redwheelweiser.com
Статья Источник
Сила: медитации для мудрости, баланса и силы
Сью Паттон Thoele
Силы это мудрая и глубокая книга, которая помогает женщинам справляться как с большими, так и с маленькими неровностями на жизненном пути. Здесь представлены медитации, истории и размышления 125 о том, как стать сильнее, счастливее, здоровее и бодрее. Силы можно прочитать от корки до корки или более случайно, выбрав темы из оглавления. Темы включают в себя: столкновение со страхом, охват вашей внутренней Брунхильды, зеркальное отражение парков Иисуса и Розы, мудрое общение и знание, что вы достаточно хороши, уже недостаточно. (Также доступно в формате Kindle, в виде аудиокниги или аудио компакт-диска.)
Другие книги этого автора
Об авторе
Сью Паттон Тёле является лицензированным психотерапевтом и автором многочисленных книг, в том числе Женская Книга Мужества и Книга души женщины, Она живет со своим мужем Джином рядом с их большой семьей. Посетить сайт автора.
