Как управлять семейными ожиданиями и не нарушать правила в это Рождество

Как управлять семейными ожиданиями и не нарушать правила в это Рождество
Теперь, когда ограничения в ряде областей ужесточились, избежать расплаты в 2021 году может оказаться более достижимым.
Шинтартанья / Shutterstock

Праздничный период обостряет внутренние конфликты, характерные для 2020 года. С одной стороны, сохранять дистанцию ​​- это социально ответственно. С другой стороны, неправильно оставлять кого-то одного на Рождество.

Многие из нас столкнутся с этими компромиссами в ближайшие недели, поскольку мы столкнемся с проблемами навигации по более жестким ограничениям COVID и новый штамм вируса.

Мы много думали над этими вопросами не только применительно к нашей собственной жизни, но и как часть исследовательский проект о страхе перед COVID и о том, как с ним сталкиваются пожилые люди в Шотландии.

Имея это в виду, вот несколько шагов, которые, по нашему мнению, могут помочь вам и вашим близким насладиться безопасным и приятным Рождеством:

1. План

Ни один осознающий себя человек не забывает о вероятности совершения ошибок в мгновение ока, ошибок, которые они не совершили бы, если бы сделали шаг назад и обдумали ситуацию.

Психологическое исследование этой модели предполагает три причины: во-первых, когда мы визуализируем ситуацию. издалека (во времени или в пространстве), легче различить черные и белые линии, определяющие, что подходит из того, что не.

Когда мы приближаемся к месту действия, шум и суета контекста заставляют нас видеть вещи в оттенках серого. То же самое можно сказать и о нашем восприятии людей: мы склонны считать, что те, кого мы знаем и любим, менее подвержены риску распространения Covid, чем равнозначно открытые незнакомцы.

Во-вторых, искушения легче уменьшить, когда они находятся на расстоянии, чем когда они сидят прямо перед нами, задействуя все наши чувства и вызывает внутренние желания.

В-третьих, наши сила воли не идеальна. Конечно, сила воли еще больше подрывается алкоголь и усталость (например, вызванное тем, что дети находятся дома в течение двух недель). Простой шаг для преодоления всех этих механизмов - установить «Если-то» правило заблаговременно. Это может быть что-то вроде: «Если я пойду в соседний сад на собрание, то маску не сниму».

2. Сообщите о своих планах близким и соседям по дому.

Праздничный период пропитан традициями и негласными условностями. Поскольку эти условности негласные, трудно понять, какие из них наши друзья и семья дорожат как значимые ритуалы.

Внезапно каждое приглашение ставило нас перед дилеммой: нанести оскорбление, с одной стороны, и (потенциально) вызвать болезнь - с другой. Если мы получаем приглашение, из-за социального давления нам трудно отказаться. Механизмы, описанные в предыдущем разделе, означают, что особенно сложно отказаться, когда вам предлагается сделать что-то сразу, а когда приглашение сделано. лично.

По всем этим причинам полезно как можно быстрее сообщить о своих планах близким. Необычно то, что в этом году люди, скорее всего, останутся в совместном жилье во время праздников, а не вернутся домой. Четкое планирование и четкое общение в этих обстоятельствах также важно, учитывая вероятное разнообразие в расширенных группах друзей и родственников среди соседей по дому.

Даже если вам придется отклонить приглашение, последствия этого, вероятно, будут лучше, чем вы ожидаете. Серия экспериментов психологи Гарвардской школы бизнеса обнаружили, что те, кто отказывается от социальных приглашений, постоянно переоценивают негативные межличностные издержки (например, социальное неприятие или ухудшение отношений). Они также недооценили преимущества (например, хозяева с большей вероятностью пересмотрят вопрос о проведении своего социального мероприятия после получения отказа).

3. Подумайте о поиске альтернативных занятий

Трудно быть откровенным с мрачными новостями, но это лучше, чем альтернативы. Труднее всех разочаровать в этот день, и неохотно следовать планам просто для того, чтобы не разочаровывать людей, - катастрофа.

Один из способов сделать его более приемлемым для хозяев, когда вы отклоняете приглашение, - это немедленно вернуться с альтернативным предложением. Это также сделает вас более комфортным, поскольку позволит избежать этого неловкого «как бы это сказать?» перемешать.

Например, один из авторов этой статьи должен был сообщить своей дорогой маме, что впервые они не вернутся домой на Рождество. Чтобы дистанционно установить особую связь, они попросили свою маму стать предметом интервью в стиле Desert Island Discs, которое они теперь записывают каждое утро выходного дня как драгоценное воспоминание.

Для большинства из нас 2020 год был годом, не похожим ни на один из предыдущих. Теперь, когда ограничения в ряде областей ужесточились, избежать расплаты в 2021 году может оказаться более достижимым. Хотя некоторым может быть трудно уклоняться от нарушения правил, учитывая нашу склонность к переоценка немедленной прибыли и недооценка будущих затрат, мы надеемся, что приведенные выше предложения помогут нам всем как счастливого Рождества, так и здорового нового года.

Об авторахБеседа

Дэвид Комерфорд, старший преподаватель поведенческой науки, Университета Стирлинга; Элейн Дуглас, лектор по вопросам глобального старения, Университета Стирлинга, и Оливия Оливариус, научный сотрудник по поведенческим наукам, Департамент экономики, Школа менеджмента Стерлинга, Университета Стирлинга

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Секреты Великих Браков Чарли Блума и Линды БлумРекомендуемые книги:

Секреты великих браков: настоящая правда от настоящих пар о длительной любви
Чарли Блумом и Линдой Блум.

The Blooms дистиллируют реальную мудрость от экстраординарных пар 27 в позитивные действия, которые любая пара может предпринять для достижения или восстановления не только хорошего брака, но и великого.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
полная луна над воздушным шаром
Непрекращающийся страх или жизнь с избытком? Цикл Голубой Луны в Водолее
by Сара Варкас
Период, начинающийся с этого первого полнолуния (24 июля 2021 года) и заканчивающийся синей луной (22…
Неделя гороскопа: 19-25 июля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 июля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото цветов крапивы двудомной
Вы в последнее время разговаривали с сорняками в своем саду?
by Фэй Джонстон
Как травник, я совершенно иначе отношусь к сорнякам, чем средний садовник, который терпеть не может…
Четыре правила общения и нарушения с упором на умение слушать
Четыре правила общения и нарушения с упором на умение слушать
by Джуд Бижу
Я обнаружил, что все хорошее общение сводится всего к четырем простым правилам. Будь то с нашим…
изображение человека, пишущего на листах бумаги
Ченнелинг как инструмент исцеления и его влияние на горе
by Мэтью Маккей, доктор философии.
Когда мой мальчик умер, я не верил, что мертвые могут с нами разговаривать. В лучшем случае казалось, что они ушли ...
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
by Амит Госвами, доктор философии.
Теперь у нас есть постоянно расширяющиеся способы отвлечь и привлечь внимание с помощью нового цифрового опиата…
подняв маску мужского лица
Есть ли правильный способ толкования снов?
by Серж Кахили Кинг
Когда вы даете другим власть толковать ваши сны, вы соглашаетесь с их убеждениями,…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

не слышать зла, не видеть зла, не говорить злых образов детей
Отрицание смерти: новости - хорошие новости?
by Маргарет Coberly, к.т.н., RN
Большинство людей настолько привыкли к отрицанию смерти, что, когда смерть появляется, их ловят ...
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
Написание букв от руки - лучший способ научиться читать
Написание букв от руки - лучший способ научиться читать
by Джилл Розен, Университет Джона Хопкинса
Почерк помогает людям овладеть навыками чтения на удивление быстрее и значительно лучше, чем…
проверить свое творчество
Вот как проверить свой творческий потенциал
by Фредерик Мазероль, Университет Макгилла
Простое упражнение по называнию несвязанных слов и последующему измерению семантического расстояния между ними ...
опрыскивание от комаров 07 20
Эта новая одежда без пестицидов предотвращает 100% укусов комаров.
by Лаура Оленяч, штат Северная Каролина
Новая одежда, не содержащая инсектицидов и устойчивая к комарам, изготовлена ​​из материалов, подтвержденных исследователями ...
подняв маску мужского лица
Есть ли правильный способ толкования снов? (Видео)
by Серж Кахили Кинг
Когда вы даете другим власть толковать ваши сны, вы соглашаетесь с их убеждениями,…
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
Цифровое отвлечение внимания и депрессия: бедствия 21 века
by Амит Госвами, доктор философии.
Теперь у нас есть постоянно расширяющиеся способы отвлечь и привлечь внимание с помощью нового цифрового опиата…
фото цветов крапивы двудомной
Вы в последнее время разговаривали с сорняками в своем саду?
by Фэй Джонстон
Как травник, я совершенно иначе отношусь к сорнякам, чем средний садовник, который терпеть не может…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.