Каждый третий ребенок от 18 до 25 сообщал, что чувствовал себя одиноким три или более раз за последнюю неделю. Тодд Димер

Более одного из трех молодых людей в возрасте от 18 до 25 сообщали о проблемных уровнях одиночества, согласно новому отчету из университета Суинберн и VicHealth.

Мы опросили викторианцев 1,520 (Виктория, Австралия) в возрасте от 12 до 25 и изучили их опыт одиночества. Мы также спросили об их симптомах депрессии и социальной тревожности.

В целом, каждый четвертый молодой человек (в возрасте от 12 до 25) сообщил, что чувствовал себя одиноким в течение трех или более дней в течение последней недели.

Среди детей от 18 до 25 каждый третий (35%) сообщал о том, что чувствует себя одиноко три или более раз в неделю. Мы также обнаружили, что более высокий уровень одиночества увеличивает риск развития депрессии у молодого взрослого на 12% и социальной тревожности на 10%.

Подростки в возрасте от 12 до 17 сообщали о лучших результатах: каждый седьмой (13%) чувствовал себя одиноко три или более раз в неделю. Участники этой возрастной группы также реже сообщали о симптомах депрессии и социальной тревожности, чем дети 18-25.

Молодая взрослая жизнь может быть одиноким временем

Любой может испытать одиночество и любой момент в жизни но это часто вызывается значительными жизненными событиями - как положительными (например, новое родительство или новая работа), так и отрицательными (тяжелая утрата, разлука или проблемы со здоровьем).

Молодые люди сталкиваются с новыми проблемами, такими как переезд из дома и поступление в университет, TAFE или работа. Почти половина (48%) молодых людей в нашем опросе жили вдали от семьи и лиц, обеспечивающих уход. Почти 77% также занимались какой-то работой.

Молодые люди в старшей школе могут быть защищены от одиночества, потому что они окружены сверстниками, многие из которых они знали в течение многих лет. Но как только они покинут безопасность этих знакомых мест, им, вероятно, придется приложить дополнительные усилия для создания новых связей. Они могут также чувствовать себя более оторванными от существующих друзей.

Во время этого перехода к независимости молодые люди могут столкнуться с развитием социальных сетей, включая взаимодействие с коллегами и сверстниками разных возрастов. Умение ориентироваться в этих разных отношениях требует корректировки, а также проб и ошибок.

Виноваты ли социальные сети?

Социальные сети имеют свои плюсы и минусы. freestocks.org

Считается, что опора на социальные медиа для общения вызывать одиночество.

Ни одно исследование, о котором я знаю, не изучало причинно-следственную связь между одиночеством и использованием социальных сетей.

Есть некоторая фактов что те, кто одинок, с большей вероятностью будут использовать Интернет для социальных взаимодействий и тратить меньше времени на общение в реальной жизни. Но неясно, используют ли социальные сети Причины больше одиночества.

В то время как социальные сети могут использоваться для замены автономных отношений онлайн, они также могут использоваться как для улучшения существующих отношений, так и для предоставления новых социальных возможностей.

Кроме того, недавний Исследование Установлено, что связь между использованием социальных сетей и психологическим стрессом была слабой.

Является ли одиночество причиной или следствием психического расстройства?

Одиночество плохо для нашего физического и психическое здоровье, В течение шести месяцев одинокие люди более вероятно испытывать более высокие показатели депрессии, социальной тревоги и паранойи. Быть социально озабоченным может также привести к больше одиночества в более позднее время.

Решение не так просто, как присоединение к группе или более сложная попытка подружиться, особенно если человек уже испытывает желание быть с людьми.

В то время как одинокие люди мотивированы связаться с другими они также с большей вероятностью воспринимают социальные взаимодействия как стрессовые. Исследования визуализации головного мозга показать, что одинокие люди менее вознаграждены социальными взаимодействиями и более настроены на страдания других, чем менее одинокие коллеги.

Подружиться может быть стрессовым опытом. Эндрю Нил

Когда одинокие люди общаются, они более вероятно участвовать в саморазрушительных действиях, таких как менее активное сотрудничество, и демонстрировать больше отрицательных эмоций и языка тела. Это делается в (часто бессознательной) попытке отсоединиться и защитить себя от отказа.

Одинокие люди также чаще находят причины, по которым людям нельзя доверять или которые не соответствуют определенным социальным ожиданиям, и считают, что другие оценивают их более негативно, чем на самом деле.

Что мы можем с этим поделать?

Один из способов справиться с этими невидимыми силами - помочь молодым людям думать о дружбе более полезным способом и понять, как они могут влиять на других через свои эмоции и поведение.

Родители, педагоги и консультанты могут сыграть свою роль в обучении детей и молодых людей динамике развития дружеских отношений. Это может включать помощь молодому человеку в оценке их собственного поведения и моделей мышления, понимание того, как они играют активную роль в построении отношений, и поддержку их взаимодействия по-разному.

Более конкретные стратегии могут включать:

• вызов бесполезного мышления или негативные мнения о других
• помогая молодым людям определить их сильные и узнайте, как они важны для установления крепких, значимых отношений. Если молодой человек определяет юмор как силу, например, это может включать обсуждение того, как он может использовать свой юмор, чтобы установить связь с другими.

Образовательные программы могут сделать больше для решения проблем социального здоровья молодежи, и эти обсуждения могут быть интегрированы в классы санитарного просвещения.

Кроме того, поскольку молодые люди уже являются частыми и компетентными пользователями технологий, могут быть разработаны тщательно разработанные цифровые инструменты для борьбы с одиночеством.

Эти инструменты могут помочь молодым людям приобрести навыки для развития и поддержания значимых отношений. И потому что одинокие люди больше шансов избежать другихцифровые инструменты также могут быть использованы в качестве одного из способов помочь молодым людям обрести социальную уверенность и применить новые навыки в безопасном пространстве.

Однако краеугольным камнем любого решения является нормализация чувства одиночества, поэтому чувство одиночества рассматривается не как слабость, а скорее как врожденная потребность человека соединяться. Одиночество может оказать негативное влияние на здоровье, когда оно игнорируютсяили неправильно адресовано, позволяя бедствию сохраняться.

Выявление и нормализация чувств одиночества может помочь одиноким людям рассмотреть различные пути действий.

Мы еще не знаем, какое влияние одиночество оказывает на современную молодежь на протяжении всей жизни, поэтому важно действовать сейчас, повышая осведомленность и предоставляя молодым людям инструменты для развития и поддержания значимых социальных отношений.

Мишель Лим, автор этой статьи, доступна для Q + A во вторник, 1st октября, от 3pm-4pm AEST, чтобы задать вопросы по этой теме. Пожалуйста, оставьте свои вопросы в комментариях ниже.

Об авторе

Мишель Х Лим, Старший преподаватель и клинический психолог, Технологический университет Swinburne

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Пять языков любви: секрет вечной любви

Гэри Чепмен

В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям

Джон М. Готтман и Нэн Сильвер

Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь

Эмили Нагоски

Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы

Джон М. Готтман

Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа