Присцилла дю Приз / Unsplash

Во время COVID приветствия больше не выражаются в виде рукопожатий, объятий или поцелуев в щеку. «Удар локтем» является предпочтительным приветствием пандемии.

Хотя передача COVID в Австралии сейчас минимальна, а ограничения снижаются, расстояние 1.5 метра от людей, не входящих в вашу семью, по-прежнему настоятельно рекомендуется, а это значит, что объятия не приветствуются.

Некоторые люди, которые живут одни, возможно, уже месяцами не касаются и не обнимают другого человека.

Хотя избегание тесного контакта с другими людьми является одной из ключевых мер по предотвращению распространения вируса, ирония заключается в том, что в 2020 году нам, вероятно, нужно обниматься больше, чем когда-либо прежде. Так насколько же опасны объятия во время COVID?

Контакт с людьми важен

Наш первый контакт в жизни - это, по сути, объятие; новорожденных младенцев постоянно берут на руки, кормят грудью и обнимают.

Мы в основном социальные существа, и потребность в человеческом контакте продолжается до детство и взросление.

В культурном отношении объятия играют важную роль как ласковое приветствие. во многих странах.

Его ценность ясно продемонстрирована в европейских странах, таких как Италия, Франция и Испания, где объятия являются обычным явлением. Неудивительно, что многие европейцы находят новый способ жизни с COVID трудно принять.

Австралийцы тоже склонны обнимать членов своих семей и близкого круга общения.

Хотя объятие может дать нам чувство счастья и безопасности, на самом деле за преимуществами объятий для нашего здоровья стоит наука. психическое здоровье и благополучие.

Исследования показывают, контакт кожа-к-коже с рождения позволяет детям с раннего возраста развивать чувства и социальные навыки, а также уменьшает стресс и для мамы, и для ребенка.

Когда мы кого-то обнимаем, гормон называется окситоцина выпущен. Этот «гормон объятий» способствует укреплению связи, уменьшает стресс а может низкое кровяное давление.

Позитивное прикосновение, такое как объятия, также высвобождает «химическое вещество счастья». серотонин. Низкий уровень серотонина и связанного с ним гормона счастья, называемого дофамином, может быть связан при депрессии, тревоге и плохом психическом здоровье.

Гора Уэса / Беседа, CC BY-ND

Сенсорная депривация»Стала серьезным последствием пандемии и, возможно, повлияла на психическое здоровье многих людей, особенно тех, кто живет один или находится в нестабильных отношениях.

Мы не только упускаем положительные эмоции, которые может дать объятие, но также не получаем биохимических и физиологических преимуществ.

Умеешь ли ты обнять с умом?

SARS-CoV-2, коронавирус, вызывающий COVID-19, в основном передается от человека к человеку через дыхательные капли испускается, когда заразный человек кашляет, чихает, разговаривает или даже дышит.

Мы знаем, что можем заразиться COVID через тесный контакт с инфицированным человеком, поэтому само действие довольно рискованно, если вы или человек, которого вы обнимаете, заразны. Но мы не всегда можем определить, у кого есть вирус, что затрудняет оценку риска передачи SARS-CoV-2 через объятия.

Учитывая людей, которые бессимптомный и бессимптомный было показано, что они способны распространять вирус, простое объятие может иметь серьезные последствия.

Объятия образуют узы. Ксавье Мутон Photographie / Unsplash

В конечном итоге все эксперты сходятся во мнении: лучшая практика заключается в том, чтобы избегать физического контакта с людьми, не являющимися членами вашей семьи.

Если вам абсолютно необходимо кого-то обнять, вам следует помнить о некоторых вещах. минимизировать риск передачи.

6 советов по ограничению риска

• Не обнимайте никого с симптомами COVID или если у вас есть какие-либо симптомы

• Не обнимай уязвимый человек (пожилые люди, люди с ослабленным иммунитетом и люди с другими заболеваниями), поскольку эти люди будут подвергаться более высокому риску, если они заразятся COVID

• Обнимая другого здорового человека, не сжимайте щеки вместе; вместо этого поверните лицо в противоположную сторону

• Носить маску

• Задержите дыхание, если можете. Таким образом вы сможете избежать передачи или вдыхания инфекционных капель из дыхательных путей во время объятий.

• Мойте или продезинфицируйте руки до и после объятия.

Другие способы согреться и согреться

Контакт с животными может дать аналогичные психическое здоровье обниматься, а также увеличивает окситоцин. Это одна из причин, по которым петотерапия используется для людей пожилого возраста или больных.

Также может помочь поддержание социальных взаимодействий и связей при отсутствии прямого контакта. Виртуальные собрания может положительно сказаться на благополучии людей во время изоляции, и теперь мы все чаще можем собираться лично.

Пандемия заставила всех нас осознать, насколько важны социальные и физические контакты для нашего здоровья и благополучия. Хотя сейчас мы можем ценить скромные объятия больше, чем раньше, в настоящее время безопаснее искать эмоциональную поддержку другими способами.

Об авторе

Лара Херреро, руководитель исследований в области вирусологии и инфекционных заболеваний, Университет Гриффита и Элина Панахи, кандидат наук, Университет Гриффита

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Пять языков любви: секрет вечной любви

Гэри Чепмен

В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям

Джон М. Готтман и Нэн Сильвер

Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь

Эмили Нагоски

Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы

Джон М. Готтман

Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа