Присцилла дю Приз / Unsplash
Во время COVID приветствия больше не выражаются в виде рукопожатий, объятий или поцелуев в щеку. «Удар локтем» является предпочтительным приветствием пандемии.
Хотя передача COVID в Австралии сейчас минимальна, а ограничения снижаются, расстояние 1.5 метра от людей, не входящих в вашу семью, по-прежнему настоятельно рекомендуется, а это значит, что объятия не приветствуются.
Некоторые люди, которые живут одни, возможно, уже месяцами не касаются и не обнимают другого человека.
Хотя избегание тесного контакта с другими людьми является одной из ключевых мер по предотвращению распространения вируса, ирония заключается в том, что в 2020 году нам, вероятно, нужно обниматься больше, чем когда-либо прежде. Так насколько же опасны объятия во время COVID?
Контакт с людьми важен
Наш первый контакт в жизни - это, по сути, объятие; новорожденных младенцев постоянно берут на руки, кормят грудью и обнимают.
Мы в основном социальные существа, и потребность в человеческом контакте продолжается до детство и взросление.
В культурном отношении объятия играют важную роль как ласковое приветствие. во многих странах.
Его ценность ясно продемонстрирована в европейских странах, таких как Италия, Франция и Испания, где объятия являются обычным явлением. Неудивительно, что многие европейцы находят новый способ жизни с COVID трудно принять.
Австралийцы тоже склонны обнимать членов своих семей и близкого круга общения.
Хотя объятие может дать нам чувство счастья и безопасности, на самом деле за преимуществами объятий для нашего здоровья стоит наука. психическое здоровье и благополучие.
Исследования показывают, контакт кожа-к-коже с рождения позволяет детям с раннего возраста развивать чувства и социальные навыки, а также уменьшает стресс и для мамы, и для ребенка.
Когда мы кого-то обнимаем, гормон называется окситоцина выпущен. Этот «гормон объятий» способствует укреплению связи, уменьшает стресс а может низкое кровяное давление.
Позитивное прикосновение, такое как объятия, также высвобождает «химическое вещество счастья». серотонин. Низкий уровень серотонина и связанного с ним гормона счастья, называемого дофамином, может быть связан при депрессии, тревоге и плохом психическом здоровье.
Гора Уэса / Беседа, CC BY-ND
Сенсорная депривация»Стала серьезным последствием пандемии и, возможно, повлияла на психическое здоровье многих людей, особенно тех, кто живет один или находится в нестабильных отношениях.
Мы не только упускаем положительные эмоции, которые может дать объятие, но также не получаем биохимических и физиологических преимуществ.
Умеешь ли ты обнять с умом?
SARS-CoV-2, коронавирус, вызывающий COVID-19, в основном передается от человека к человеку через дыхательные капли испускается, когда заразный человек кашляет, чихает, разговаривает или даже дышит.
Мы знаем, что можем заразиться COVID через тесный контакт с инфицированным человеком, поэтому само действие довольно рискованно, если вы или человек, которого вы обнимаете, заразны. Но мы не всегда можем определить, у кого есть вирус, что затрудняет оценку риска передачи SARS-CoV-2 через объятия.
Учитывая людей, которые бессимптомный и бессимптомный было показано, что они способны распространять вирус, простое объятие может иметь серьезные последствия.
Ксавье Мутон Photographie / Unsplash
В конечном итоге все эксперты сходятся во мнении: лучшая практика заключается в том, чтобы избегать физического контакта с людьми, не являющимися членами вашей семьи.
Если вам абсолютно необходимо кого-то обнять, вам следует помнить о некоторых вещах. минимизировать риск передачи.
6 советов по ограничению риска
-
Не обнимайте никого с симптомами COVID или если у вас есть какие-либо симптомы
-
Не обнимай уязвимый человек (пожилые люди, люди с ослабленным иммунитетом и люди с другими заболеваниями), поскольку эти люди будут подвергаться более высокому риску, если они заразятся COVID
-
Обнимая другого здорового человека, не сжимайте щеки вместе; вместо этого поверните лицо в противоположную сторону
-
Носить маску
-
Задержите дыхание, если можете. Таким образом вы сможете избежать передачи или вдыхания инфекционных капель из дыхательных путей во время объятий.
-
Мойте или продезинфицируйте руки до и после объятия.
Другие способы согреться и согреться
Контакт с животными может дать аналогичные психическое здоровье обниматься, а также увеличивает окситоцин. Это одна из причин, по которым петотерапия используется для людей пожилого возраста или больных.
Также может помочь поддержание социальных взаимодействий и связей при отсутствии прямого контакта. Виртуальные собрания может положительно сказаться на благополучии людей во время изоляции, и теперь мы все чаще можем собираться лично.
Пандемия заставила всех нас осознать, насколько важны социальные и физические контакты для нашего здоровья и благополучия. Хотя сейчас мы можем ценить скромные объятия больше, чем раньше, в настоящее время безопаснее искать эмоциональную поддержку другими способами.
Об авторе
Лара Херреро, руководитель исследований в области вирусологии и инфекционных заболеваний, Университет Гриффита и Элина Панахи, кандидат наук, Университет Гриффита
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Пять языков любви: секрет вечной любви
Гэри Чепмен
В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям
Джон М. Готтман и Нэн Сильвер
Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь
Эмили Нагоски
Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы
Джон М. Готтман
Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа